一，什么是断舍离

断舍离是日本杂物管理大师山下英子提出的概念，这是一个通过整理物品来观察自己心智模式的技术，从而整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。

断是断绝不需要的（少买），比如购物时能三思而后行，不需要的就不买，只买自己必须的东西。

舍是舍弃多余废弃的东西（多扔），比如收拾没用的，卖掉或赠送掉不用的东西，缩小喜欢的范围。

离是脱离对物品的依赖（断执），比如脱离对某件物品的执念，了解自己，爱上轻松自在的感觉。

二，人的三种认知模式

1，执着过去。这是典型的“所有权依恋症”患者，我们总是对已经拥有的东西迷恋到不能自拔，总是会注意自己会失去什么，而不是得到什么，对于损失有一种强烈的恐惧，还会假定别人看问题的角度与我们一样。当我们对某事或某物花的时间越多，体验越多时，越不想失去。比如，用得越久的东西，越有感情，越舍不得丢弃，那怕早已过时，或没有使用价值。

2，逃避现在。对事关注的点过多，总想抓住，又总抓不住，效率很低。对物，面对杂乱的房间，总是拖到最后一刻，而不愿意面对，总是活在烦和乱里面。其实，也许是心里有真正不想面对的或无力面对的事。比如，有位女士，丈夫已过世十年还没有走出悲伤的阴影，原来家里还留有很多丈夫的遗物，甚至丈夫的假牙还在水池旁边，这是有多不愿意接受丈夫离世的现实。

3，担忧未来。生活中是不是常会有这样的想法，这些东西迟早会用到的，于是会囤很多东西，堆满家里的许多空间。有的东西也许还会因为留的时间太久，也许过时，也许留不到用的时候就已经坏了。这是对未来有多么强烈的恐惧和不安全感。

三，由内而外的整理过程：

1，不断审视自己与物品的关系，看看哪些东西是现在的自己不需要的，不适合的，甚至是让自己不舒服的东西，代以需要的，适合的和舒服的东西。呈现一个全新的自我，并将之固化到生活中去，你的精神面貌也会发生相应的改变。

先从过时的没用的物品入手，将东西整理，减少，归类，收纳。好的开始是成功的一半。当你开始扔东西了，你会体会到扔东西后带来的整洁有序、神清气爽的快感，然后就会停不下来。

2，有用而不想要、扔了又可惜的东西，可以通过闲鱼APP转手，这样物得其所。还有看过的书籍，还可以赠与更需要的人，发挥它更大的价值。还可以做一个练习，每天扔一件东西，至少坚持7天，随着物品的减少，心里也会越来越轻松，因为物品往往代表你的一些过去的东西，这些旧的物品的离开意味着一次清空旧的思想和意识的过程。

通过审视，你关注的重心从物品转换为自我。你在对物品的整理中，重新认识，发现和肯定自我。清理的过程其实是不断清理自己内心对物品认识的过程，从而发现自己有局限性的认知模式的过程。

3，清理完毕后，用一些新的理念代替旧的理念，比如从时间 ，有用程度出发，不囤积，每次只买必需的物品。将需要的物品放大到离家1公里，在半小时内能买到为原则。扩大自己的心量，将自我格局放大，慢慢很多能力就会不知不觉中修炼出来，将时间拉长，将旧的东西替换成新的东西的过程中，会遇到很多以前遇不到的资源。因为流动能让物品价值最大化，流动也会让你遇到超越现在的人和事。

4，断舍离，不但对于物品，还可以用于信息，手机上用的APP，电脑的软件和资料，还有朋友，任务都可以这样来清理。最后你会发现，每一次的清理都是一次心灵的净化，每一次的放空都是一次提升心理能量的机会，让你厘清什么才是对于自己最重要的。

四，知识，关系，管理层面的断舍离

1，对于知识，这个信息对我当下来说真的需要吗？适合我吗？能用多久？从这些点来考虑，你就会过虑掉很多没用的，过时的信息，或是很快会过时的信息。只有对当前马上有用的，甚至是马上有回馈的才是值得学习的。一些核心的通用技能，才干，还有第一周讲的未来的最重要的六大能力，这些才是值得投入和保留的。

2，对于朋友不是断舍离，而是区分挚友，朋友，熟人，商务伙伴这四个层次。

挚友是价值观一致的人，三五个足矣。朋友是趣味相投，能玩到一块去的人，一二十人可矣。熟人是弱关系，了解彼此的背景，知道对方的状态，有事情可以互相变换意见和资源。商务伙伴，为了资源的流通则需要成百上千。

3，对于管理的断舍离。能用三个人的钱找二个人干，提高效率，开掉你觉得不适合呆在组织里的员工。与员工之间能保持最相宜的状态，人尽其用，组织也给予了最合适的待遇和荣誉，各得其所。

五，职场清零术

1，清零能力，每隔两年重新评估自己的能力，问一问自己，你现在有哪些能力，在市场处于一个什么样的价位，哪些能力在升值，哪些能力在贬值？去掉贬值的，需求不大的能力，挖掘市场需要的，升值空间大的能力，不断去提升。

2，清零简历，每年更新一下自己的简历，保持清爽的一页纸，删除不那么有价值的能力和资历，然后增加新的。

3，清零知识，无论是实体的或是电子的书籍。定期清理自己的书架，保留必读和要看的书目，清理过时的不看的书籍，让自己随时处在一个更新的状态。

4，不断跨界学习，从自己已知的领域走出来，不时地学点新的领域的知识，增加自己看问题的角度，打开自己思考问题的广度和深度。

清零是为了不断地更新，使自己的知识永远保持与时代发展同步，跟得上时代的步伐。

总结

1，在清理中理解发现对自己产生障碍的心智模式；

2，在清理中体验自己的真实感受，理解自己真实的喜好；

3，清空，给可能性和人生超链接留出空间。

常常保持以上的练习，你会活得更自由。你会发现，即使现在失业，也不必担心，很快你会调整自己进入下一个职业状态。

（参照古典老师《超级个体》第五周整理）