情绪通常与情感伴随一起，情绪情感属于人的心理过程的一种形式，通常是个体对客观事物的态度体验和相应的行为方式。
情绪与情感之间相互联系相互影响，情绪是与人的生理需要是否满足相联系，伴随有短暂、易变的性质，是动物和人类共有的，情感与社会需要是否满足相关，具有深沉性、长久性，是人类所特有的。
情绪离不开情感，情绪是情感的外在表现。情感的形成需要长期情绪体验的积累。就人类而言，情感需要情绪的表现，情感离不开情绪。要想养成良好的情绪，首先要形成适宜地情绪转态。整天怨天尤人，注定无法享受好情绪。其次，正确地看待问题。然后，学会情绪调节的方法。具体的有注意转移法、认知调节法、意志调节法、幽默法。最后，在实践中，丰富自己的情绪体验，提高情绪控制的的能力。
