没有人喜欢被信息淹没、大脑里一片混乱和精力耗竭的感觉。如果你的灵魂太过脆弱，你会比别人更快地疲惫和耗竭。所以，当环境太过杂乱时，你需要将自己从中抽离。
下面的例子中埃里克（Erik）的经历可能会引起你的共鸣。当你好不容易为自己偷得一丝闲暇时，你担心别人会认为你有毛病，太敏感，很冷淡或者孤僻。
家里有大聚会时，我会常常跑去洗手间，呆呆地看着镜子里的我，不断用热水和肥皂搓洗着双手。当陆续有人来试图打开被我反锁的门时，我觉得自己必须得离开洗手间了，尽管我还没有得到足够的空间和平静。有时我也会将自己藏在报纸后面：我寻到一个角落，坐下来，举起报纸，将自己的脸挡住。报纸后面的我闭上双眼，努力想找到内心的平静。而我的舅舅，一个非常喜欢找乐子的人，溜到我面前，抢走我手里的报纸，嚷道：“原来你在这里，想躲起来呢！”那时，所有人都笑了，除了我。
