控制欲是人的初始本能，是不断发展出的一种心理暗示。控制欲只分强弱，不分对错。因为每个人都要去自控和控制身边的人和事。这是生长所要求的。人如果没有办法控制自己，就会野蛮生长而自取灭亡。但控制欲太强的人，会不自觉的放大自我认知。控制欲太低是能量不足的表现，想要被控制而不愿意去思考，被动接受是其生存之道，他们想通过示弱去寻求保护自己。另一个是能量过剩的强者，主动出击，想要控制现有的状态而达到自己的生存目的。
控制欲强弱的区分的一个很明显的点就是，怕失去，或者说想得到。
我怕失去心爱的玩具，我要保管好它，让它一直陪着我。不准离开，这是对物的控制。还有一种对物的控制的方式是我有你没有的优越感，或者说是你有我没有的失控感。
同样是租房的同事，以前天天在一起胡吃海喝的。突然有一天搬家了，然后你才知道，他早就攒钱付了首付。你突然跟他产生了距离感，一种对自我认知欠缺的概念会浮出脑海。感觉自己失控了，没有控制好自己的生活和人生。然后是无尽的自责和嫉妒。这是自我失控的状态。内心柔弱，不堪一击。想着别人都跟自己一样，没想到认知跟别人不在一个水平线上。我失去了一个一起喝酒的朋友了。
对人的逻辑其实一样，我喜欢你，你只属于我，不准跟其他女人说话。是不是很多女朋友对男朋友说得话？这是以爱之名发号施令，如你不把碗洗了就是不爱我，你不把地拖干净就是不爱我，你不把饭做好就是不爱我。通通都是控制欲的表现形式。我力量上对抗不了你，就用世俗去约束你。是不是无言以对？
以上都是通过示弱来达到控制的目的。另一种是控制现有的状态，强化已取得的控制地位，
我是班长，你就得听我的，不然告诉老师你带玩具来学校了。我是村长，你不听我的，这个补贴就不给你。这个事情你就是做错了，你还狡辩不承认。今天没有把我布置的作业写完，你不准出去玩。
人为什么一直想控制住自己想要的局面？因为想要生活朝着自己设定的目标前进。不能接受失控的状态。失控会导致其处于无序状态。这是最受打击的状态。控制欲特别强的人，内心往往也特别脆弱。因为世界总是从有序趋向无序。控制欲强的人，会特别用力想要身边的人都和自己想得一样。一旦不一样，就会不知所措。孩子不听话，一顿打骂让他听话。丈夫晚回家，一顿乱吵，让其乖乖回家。表面上都顺遂己愿。内心早就产生裂隙。
我们该怎么认识自己的控制欲。如果我们没有意识到这种控制欲的强大破坏力，是不愿意接受现实的。会找另一种原因来代替控制欲解释。所以首先你要接受现状。认识自己是个控制欲强的人还是弱的人。
跳出自己的身体去思考现在的当下。一有冲动的想法和感觉失控的情绪，如焦虑，恐惧，愤怒，失望等等情绪出现时。告诉自己，这不是真正的我。我是一个平静与世无争的人。这货是来捣乱的。赶紧把这些驱逐出自己的身体。而不是告诉自己我不能有这些情绪。这是把情绪跟自己混为一体，跳出旁观是把情绪和自己割裂开来看。这两者是不一样的体验。
深呼吸数次，达到冥想的状态。从内观我，我无所不在。真正的我只有一个。就是那个内心平静从不让负面情绪干扰我的人。我不要和负面情绪在一起。赶紧把他们赶走。练习多了，就会产生高光时刻。仿佛看透了那个曾经破败不堪的我。重新接受不被控制欲掌控的我。这样才能体验生活的真善美。
观自在，这三个字何其强大。
