冬天到了，北方的雾霾天气开始多了起来。不曾想过，原来雾霾也是我们阻碍我们跑步的敌人。昨天本是该我跑步的日子，由于空气质量是中度污染，我没有跑步。那我就想今天跑补上，可是今天污染更厉害，是重度污染，连续的雾霾天让热爱跑步的我们何去何从？雾霾天到底可不可以跑步？可能对于一些跑瘾很重的人来讲，雾霾也阻挡不了他们跑步的步伐。以前的我就是这样，雾霾算的了什么？想跑我照样跑！可是现在，我肯定不会在室外去跑步了，如果实在想跑就去健身房里的跑步机上去跑。
在雾霾中跑步危害是很大的。首先是对我们呼吸系统的伤害。空气中还有很多有害粉尘，如果吸入我们体内，容易引起呼吸道感染和肺部感染。像我这种每次跑步大概1个半小时的人如果在雾霾中跑，我得吸入多少有害物质啊？真不敢想象。其次，空气中的有害粉尘上携带着大量的病毒和细菌，长时间在雾霾中跑步的话，这些病毒和细菌容易感染我们的皮肤。再次，雾霾中的有害粉尘大大增多，会使空气的气压变低，从而使我们的心脏承受过多的压力，对我们的心脏不好。
我在跑步群里，发了一个今天空气重度污染的截图，问大家：“雾霾这么严重，这可怎么跑？”群里一下炸开锅了。有跑友说:“停跑，等风来。”有跑友直接打了今天跑步的卡，看来真是有不惧雾霾的。他说他跑完嗓子有点不舒服，心率也偏高。有的跑友问:“不跑步，腿痒怎么办？”其他跑友支招说：“腿痒可以蹲腿，腿酸了也就不痒了。”顿时，把我笑得前仰后合。
看来大多数跑友还是比较理智的，在雾霾天可以停跑或者去健身房的跑步机上跑。有少数跑友在雾霾天依然去室外跑步，可他们跑完后训练效果并不好，有的是身体不舒服，有的是跑的不如平时状态好。这些在雾霾中跑完的跑友也是有点后悔跑了。如果早知道跑完是这样的结果，估计他们也不会跑了。
我继续问：“两三天的雾霾天我们可以停跑，如果这周都是雾霾天的话怎么办？”有跑友直接回答:“不会的，明天过后，空气质量就好了。”紧接着他发了一个未来几天空气质量的截图。空气质量确实逐渐好转。这下我也不用担心了。如果真的是这周都有雾霾，那我只能去健身房跑了，总不能停跑一周吧。自从习惯了在室外跑步，我就很少去健身房的跑步机上跑了，跑步机上跑步只是作为一个替补选项。
不仅不要在雾霾中跑步，我们还要尽量减少去室外活动。如果必须去室外的话，要带pm2.5口罩。我们也可以吃一些清肺的食物，比如雪梨、木耳、萝卜和银耳等。我们跑步的初衷是为了身体健康，如果不利于身体健康了，我们为什么还要去跑呢？
