剽悍晨读2017年4月28日的晨读文章说阅读这本书会得到“大人物克服心魔，重新振作的三大秘诀”。坦白讲，当我知道大人物内心也常常没来由地失望，情绪低落，疲惫不堪。卑微如我，小小的喜悦窜上了心头。内心的失望原是一种谁也不能够绕过的情绪。于是当知道有方法可以尝试去化解这种情绪的时候，更感受到了一种“得救了”的欣喜。晨读文章中分享了三中方法：

001放慢思考

文章中提到了一个很有意思的数字游戏“一个球拍和一个棒球总价值1.1美元，球拍比球贵1美元，他们分别多少钱”。答案在后头哦。

生活节奏很快，出租屋和公司，两点一线。每天准时起床，用同样的节奏出门，搭乘公交，换乘地铁，到达公司，开机，上班工作。生活很无趣，可是每一个步骤都安排好了时间节点。一拍都慢不得。没有时间思考，就更加不习惯慢慢的思考。生活杂糅成了一锅粥，每一秒都想快速得出结论，然后完成任务。节奏快得要窒息了，然后我看到了这道题目，想当然，我也做错了。这道题目是个契机，让最近节奏很快地我尝试去慢下来。去多花一些时间思考，老话说“事缓则圆”。于是我不再逼自己去快速地完成一些事情，做一些决定。慢慢来，慢慢想。成功的例子就是我在午饭后散步溜达了一会儿，我溜达地相当慢，然后构思出了这篇文章。

数字游戏的答案是球拍1.05球0.05。说球拍1.1球0.1的他们加起来是1.2哈。

慢下来，才不会被生活开的玩笑骗倒。所以我们觉得很累的时候，就学学一休哥，休息，休息一会儿。散散步，听听歌。文艺一点的说法是：等一等你的灵魂。

002 深度想象

文章中说到“跑步是健身，想象就是健脑” 这句话简直太赞。大脑也可以通过练习而达到最佳状态那么蠢一点的人，比如我，还是有希望改变自己的。看到这里仿佛觉得人生的希望之火苗顽强的燃亮了一点点。

文中的例子是加拿大钢琴家格伦用想象自己练习钢琴的方法从而帮助自己在陌生的钢琴上演绎了一场完美的演奏会。

说深度想象可能这个词汇我们有点陌生，因为比较偏心理学。可是生活中有常见的例子。学生时代，演讲比赛之前，我们会在脑海里重复无数次演讲的场景。这跟背演讲词不同，背演讲词只是文字的记忆，可是想象这整个过程就如同排练了一次。即使实际上没有真正的演习，我们也确实在大脑里提升了这个技能。再举个例子，大家表白之前应该是想象过每一个细节的，什么时间，什么地点，什么道具，什么台词……在这个想象的过程中，心情应该是快要飞起来的。

更多的时候我们在生活里用到这个方法是：情绪低落的时候多想想开心的事情，心情没准儿能好起来呢？那么通过深度想象来调节自己的情绪，失落和空虚也会得到一丝宽慰。深度想象的重点应该在于深度，钢琴家格伦是想象到了联系钢琴曲的每一个细节。所以调节心情的时候就尽量想象得详细些。具体到发生的事情，经过，当时的情境，天气，说的话，说话的语气等等。我试了一下，深度地想象了一下自己工资翻倍过后的生活，具体到了交完房租以后我会怎样分配我的财富。怎样理财，怎样投资。哈哈哈，想想就有动力工作了。这比我抱怨工资低有对于情绪的影响积极太多了。

我们健脑的目的是控制情绪，可不是白日大梦。于是我想象自己工资翻倍是合理的。如果要想象自己“定个小目标”，哈哈，那是王健林健脑的时候做的事情。我可能还得再等等。

003 连通左右

这个方法的意思就是让大脑两个半球都活动起来。这样心情会比你一直只使用某半边好很多。比如我们都知道坐得久了，要起来活动活动筋骨。反过来大家也应该知道，一直跑步也应该坐下来看看书！

文中同样用了一个音乐家的例子。一直练习小提琴的他只开发了左脑的控制手指和掌管运动的神经元，大脑其他部分的休眠让他几乎抑郁。这份抑郁仅仅只是因为他练琴的间隙留出两小时跑步而得到了治愈。

爱运动真心是个好习惯。既健身又健脑。我想到自己每每不开心就去跑步，每每压力大就去跑步。跑完以后虽然没有改变什么，但是我的心情好了，我更有能量去解决问题了。于是跑步这个习惯真的帮了我很多。当然，我开心的时候也去跑步的，然后就更开心。

连通左右教会我们的事情是不要长期沉浸在同一件事情上。换一换，大脑的每个区域，你挨个翻翻牌子，不要只宠幸某一个区域。每个区域都活跃，那么他们就会还你一个好心情。