漫漫人生路，我们难免会遭遇一些挑战，但有时候接二连三的失败，就容易让人陷入消极状态。消极久了会让人怀疑自己的能力，再严重一点甚至会让我们放弃成长，拒绝行动。大多数人遇到这种情况，会像刺猬一样把自己缩起来，想出离，但又不知如何重新开始。
对大部分人而言，行动的动力，来自外界的反馈。即做一件事有持续不断的正反馈时，就会容易坚持下去；反之，如果不仅没有正反馈，还有源源不断的负反馈，你就会双手一摊，觉得“无所谓了，毁灭吧，快点的”。更严重的还会造成抑郁和消极。
此时，如果想重振旗鼓，改变心气低迷的关键：就是从做一件绝不会失败的小事开始，来重新获得正反馈，得到成就感和信心，并掌控住自己。然后以此作为跳板，展开重新开启生活的能力。
这里特别要说明的是“得到成就感和信心，并掌控住自己”，首先我们要明白，你并不是你的小我（心智系统），你是背后那个更强大的力量。一个人感到幸福和强大的时候，是他完全有力量掌控自己的时候，也就是掌控小我的时候。
但是有时小我被打击到了，或者它太懒散了，总之它不想行动。它的不行动会导致我们无法继续生活，因为我们需要它去做事，这时候最忌讳的就是陷入消极状态，消极就是你完全变成了你的小我，这时候你会认同这个状态，觉得自己就是这样。对于很多因原生家庭问题导致的成长阻碍，就是小我不知道如何成长，当它拒绝改变时就会把你拖垮。而此时一旦你通过一些策略——重新让它行动起来，它和你都能脱离这种低频没有力量的处境，而随着不断地练习，你甚至可以让自己一直保持在这种积极的状态，而这是个非常幸福的状态。
回归正题，上面提到改变心气低迷的关键，就是从做一件绝不会失败的小事开始，来重新获得正反馈，这件事最好具备以下两个条件：
1. 任务必须容易启动，且难易适中，同时只可能成功绝对不会失败
2. 完成任务后，它会源源不断的带来正反馈，给到你好处。
而整理房间完全符合上面两个条件。原因如下：
1.任务必须容易启动，且难易适中，同时只可能成功绝对不会失败。
因为当你消极时，对这个状态下的自己还能不能积极的行动，是缺乏信任的，也是缺乏能量去行动的，此时你不大可能去进行一项大项目。而如果任务太过简单，则会觉得没什么意思，最好的情况是，这个任务是需要自己克服一点困难，但还在接受范围内的，而且是可以随时启动干起来的。而整理房间完全符合这个条件，它首先需要你行动起来进行一点体力劳动，而体力劳动可以稳定我们的海底轮（人体七个脉轮之一），海底轮掌管着安全感和存在感，所以你的感觉越来越好。
其次，整理房间这件事，你不大可能会失败。哪怕一次只简单的整理一件物品，整个房间也会向着整洁一点点迈进，很快你的房间就能焕然一新。所以这是一个能很快给到你正反馈的事。
此时你已从不想动弹变成了开始行动，你的行动也开始给到你正反馈——新的能量开始注入你的身体（正反馈回路重新建立），心情也变得愉悦。这增加的信心就是心力的及时雨，雪中炭，能让你稳住自己，重新相信自己。
2.当你整理完房间后，它还会源源不断的给你正反馈，让你身心舒适。
我自己的经验是，当我把房间收拾整理好，然后丢掉一些乱七八糟的东西时，会立刻感觉到非常舒心。如果我某天遇到一些不开心的事，当我回家走进这个房间时，会有一种被支持和疗愈的感觉。
这种源源不断的正反馈，会强化行动带来的好处，然后心里有个声音会说“你看吧，只要你去行动，事情就能改变”，“这种感觉真舒服，原来我有能力显化我想要的生活”。
你可以坐在椅子上，敲着二郎腿，傻笑着，看着自己整理好的整洁房间，“原来幸福是这样的感觉”，你会觉得你又能掌控生活了。你可以随时欣赏你的成果，并从行动的结果里收益，而这个好处是做其他事无法替代的。
人类就喜欢干净整洁带来的宁静感和秩序感，外在的环境会改变我们的状态。所以当你善待所处的环境时，它也会反过来照顾你，滋养你。
当然你也可以整理你的车，你工作的岗位。总之，整理你所处的环境就是整理你的内心世界，你生活的环境就是你内心秩序的外在体现。
如果发现自己一直抗拒行动，那就使用“微习惯”吧。
如果你发现自己拖延、抗拒整理房间，这里介绍一个很实用的技巧——“微习惯”。最初是从《微习惯》和《掌控习惯》里学来的，简单的说就是每次只做最微小的改变，因为本质上当我们抗拒做某事时，是因为小我放大了行动的难度，它想呆在舒适区。而一旦采用微习惯的策略，就可以让它知道这不是一件很难的事，下面举例。
比如当我一段时间不去做整理，沙发上就会长出许多衣服，杂乱的堆叠着，但我又不想去整理，于是告诉自己，“每次回家后只整理一件衣服吧”。我的小我不会排斥这个任务，因为这比较简单，于是我开始迈出一个重要的步伐，虽然只是整理了一件衣服，但它意义重大。
然后小我的抗拒会松动，当它完成这个整理衣服的任务后，它会觉得很爽，因为行动本身就是让人快乐的，不快乐的是一直困在拖延的幻觉里。通常情况下，我不大可能只整理一件，一般会在多两件，然后OK，剩下的等到第二天去整理吧。很快，沙发就又变得干净整洁了。而在这个过程中，我明白恐惧改变带来的困难只是一种幻觉罢了，没有什么好害怕的。这个策略屡试不爽，你也可以将它运用到人生的方方面面。
通过整理房间来了解自己，开启成长。
整理房间包括但不限于整理、收纳、清洁。在一开始你会觉得这并不难，但随着时间的推移，你会发现困难的并不是整理，而是如何维持这种成果。所以需要一遍又一遍的走流程，在这其中你又能学到许多东西。
所以不要小瞧了整理房间，也不要小瞧了洗碗，成长就发生在那些微不足道、和你抗拒的小事上，当我们开始做这些抗拒的事时，我们会熟悉心智的策略，观察它如何欺骗、吓唬我们，然后你会越来越熟悉怎么绕过它的进攻，重新夺回控制权，掌控自己，继而活出积极的灿烂人生。
