3 快节奏摧毁了什么
即使我们认识到某些事是错误的，我们也不知道如何去改变这样的节奏，如何在更加缓慢，更加人性化的节奏中与其他事物产生共振。
我们不知道如何停下来沉思，如何把时间用在自己的身上，如何从疯狂变得平和，如何去放松，去注意，去感受。
古代人们过的是闲适的环形时间。在环形时间里，斗转星移，四季轮换，作物年年种植，生长，收割，所以，未到的将来被视为是历史的轮回。当下的时刻是时间这条连续轴上从过去到未来的中心，而变化则发生在恒久不变的背景下。当你遥望未来时，事物不会变得更好或更差。
当下就是生命存在的时刻。
4 调整节奏，收获安详
人类的情感也像人类的脉搏一样，愤怒，恐惧，爱，平和都会引发不同的脉搏频率，也就是不同的节奏。
当我们转换自己的节奏时，安详就是回报。
有意识的注意到身边的节奏注意到你自己和周围的人，这将让你能够转换节奏，从而转换时间。但前提是你必须慢下来，这样才能听到和感受到，安详只有在时间缓慢流动的时候才能够存在。
慢下来并不是掌控节奏的核心目的。时间转换的真正含义是不断改变我们的节奏，减速与加速相互调和，张弛有度，我们才能更好的活在时间的流动中。
考虑到现代生活的节奏，我相信在时间转换中，慢下来--通过注意到时间，意识到现在，以及认识到社会强加给我们的微妙而有害的共振--会比我们必须去追求什么更加常见。
