回顾思路：对标行为

通过自己的周计划目标或者月计划目标来审视自己目标的实现情况；

检视自问问题：

1、本周或本月目标与期望是什么？

本周计划（4.1-4.7)

🐸：阅读《精要主义》《心灵的故事》✔

🐸：二月复盘√

🐸：周检视 ×

🐸：做品管圈ppt✔

🐸：个牌定定听课。✔听完课没有做作业。

2、实际情况如何 ，比预期好还是不好？目标完成度60%，实际满意度被品管圈的ppt没做完全部拉低。

实际上，本周的最大的一只大青蛙是做好ppt参加品管圈初赛，结果我的注意力还是在我的业余学习上，导致后三天拼命加班，前四天没有好好按照计划和进度来制作我的ppt，以至于第二周周一的时候拼命加班，从早上7：30分一直做到晚上8：30分，中午没有休息，连吃饭都是草草送入肚中。

作为一个时间管理者，应该早就列好计划，为自己的计划留够充足的时间。

而不是列好了项目计划表之后，就不再去看。

列好了项目计划表应该贴出来每日查看检查进度。

3、为什么？

做得好的原因是什么，做不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）

复盘完成得比较好，因为从学了目标管理课之后，我明白了复盘对我的重要性，只有复盘才是我高效成长最有效的道路。

如果现在重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样？

如果重新做，应该要重新预计下品管圈ppt的时间，预留多一点时间给自己去做ppt和演讲。而不是临时抱佛脚，盲目自信。

“跨领域经验”的类比于借鉴：思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问题类似，他们用了什么思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什么？对我认识问题的方式有什么借鉴？

列好计划和目标，就要精要主义，排除万难，先把重要紧急的事情做完。

4、总结经验

有效的假设，是在什么样的前提下有效的？我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。

提前计划，还需要按计划行动。不要让计划成为一纸空谈。

＃周检视#（4.1-4.7)

没有检视的人生不值得过🔥

🐸健康：早起：7天，早睡：23:30前3天，0:00前3天，0:00后1天。本周睡觉的时间在家里面就会变得很晚。在刘路路家里的时候反而睡得早，23:10分就睡觉了，为什么呢？

因为在别人家我不会老把着手机刷微信，而是注意到要尊重别人，跟她聊天，还有做自己的ppt。

看来，微信吞噬我的注意力还是太多了。

如何解决？

利用记录时间的方法，让自己产生对时间的觉知。

饮食：周一-三，在家吃饭，饮食健康。周四-周五，婆婆和老公回老家后，我和女儿就在外面吃了一顿面，在同事家吃了一顿饭，在刘路路家里吃了两顿饭，饮食还是比较健康。

运动：本周又没有运动，也无泡脚，面膜无。

这周后期都在赶ppt，基本上没什么时间顾得上运动。

🐸工作： 本周的工作重点是做品管圈的ppt。我从周四开始计划要做，结果因为老公和婆婆回老家了，下了班要给女儿弄饭吃，真正每天能静下心来做ppt的时间不太多，大约1小时。

做ppt进入状态也需要时间，因此真正每天能做的不到三张ppt。进度真是太慢了，周六日休息，在家加了一天班。

周日老公回家后，有人做饭吃了，我吃过饭，做完家务后只剩下1小时用来做ppt。每天都不能完成项目计划表里的任务。做了项目计划，没有每天按照计划表来进行，这也是失误的地方。

🐸家庭

(1)

本周三婆婆和老公回老家过清明节。

因为老公家的奶奶去世头一年，因此要回去拜山。

他们娘俩走了之后，我一个人带着女儿既要上班又要回家加班，感觉心里压力很大。

幸亏老乡路路帮我接女儿放学， 还带她去买菜，买吃的给她。

俗话说，一个好汉三个帮，多亏了中国好老乡。平时和同事老乡处好关系还是非常重要的，回头要好好感谢她。

(2)

周六老公就一人驾车从湖南回到中山，时值清明节高峰车流期，他一共开了18小时才回到家。而我正一个人狂加班，心里满是压力，又心怀着对女儿的内疚，因为她放假三天，我不能带她出去玩。只能让她自己在家看电视。

还好，女儿突生灵感，想要做蛋挞，我带她去超市和买了蛋挞皮之后，她一人对照着视频捣鼓捣鼓，竟然被她成功地做出了香喷喷的蛋挞，滑而香嫩，比超市卖的还好吃。

女儿充满了巨大的成就感，看来放手让孩子去做真的可以锻炼她的动手能力。要给孩子空间和机会，多让她自己去动手。

(3)本周因老公缺席，没有召开家庭会议。

🐸财富

本周只有消费，无额外收入。

🐸效能

每日早起晨间日记没有及时写，有三天都是晚上补的，这样三只青蛙就不是提前计划，有时候会推迟到第二天才进行。

下周起床打卡之后要及时把晨间日记的三只青蛙安排好，每日晚提前把第二天的模板复制好。方便第二天早上列计划。

本周时间记录比上周详尽，工作时间＋加班时间长达56小时，占据我大部分精力。以至于没有办法完成个牌定定学习的任务。

还好，睡觉时间没有拖到太晚。记得以往加班赶比赛的时候，都是加班到凌晨2点多，现在调整作息，早上6点多起床去做ppt，工作时间长度都是一样的。整个人的精神也会好很多。

🐸学习

本周阅读书籍：吴文君老师的《心灵的对话》，这是一本面向青少年心灵成长的书。在青少年的成长过程中，对自我的认同的疑惑，对成长中面临的与朋友的关系的疑惑，与老师之间的疑惑，和父母之间的不理解都在困扰着青少年。

一方面他们的身体在成长，思想也在成长，面临各种要处理的关系也越来越接近一个成年人，如何让这些困惑顺利被解除，让青少年更好地成长，吴文君老师在这本书里给予了丰富的案例与详尽的解答，读来受益匪浅。

个牌定定定没有时间听课，已经向班班说明。不过成年人的学习，是要为自己负责，向谁说明都瞒不过自己的内心，目标只能延后完成。

🐸社交

周三请路路在外面吃大鼓米线。

周四和路路在家打火锅，吃了一顿饱饱的晚餐。

周五去周纯家吃饭，她婆婆做了一桌子丰盛的饭菜。

感谢热情的同事们。

🐸休闲

本周没有休闲计划。全都用来加班了。希望快点比赛完毕，比赛完要去爬山，好好放松一下。

下周周计划。（4.8-4.14)

🐸：阅读《精要主义》《心灵的对话》✔

🐸：周检视 ✔

🐸：个牌定定听课。

🐸：品管圈复盘

🐸：修改品管圈ppt✔