因为明天要在时光阁的周检视会上面，分享“时间记录法”这种时间管理的方法。所以今天又将《时间管理手账》看了一遍。
所以这篇文章，其实是一篇读书笔记，用来告诉小伙伴们，如何使用书中介绍的“时间记录法”，这种方法还有一个文艺的名字，叫做“时间拼接画”。
我已经在时光阁呆了3个月，这次分享又是这个月的最后一次分享，在这之后，我就将彻底告别时光阁，完成时间管理这一阶段的学习。
在时光阁的第二个月，我带领大家进行了“要事第一”和“时间管理的断舍离”打卡，这也是我自己一些时间管理的心得。学习时间管理，不是要高效地去做所有事，而是将要事做好，这就不可避免的，需要摒弃一些事情，做断舍离。
如果说“要事”和“断舍离”是时间管理的原则，那么“时间记录法”就是实践的方法论。
在说“时间管理法”之前，我想聊一聊我来学习时间管理的初衷。我的初衷是，能够摆脱繁忙无序的生活，过上从容不迫的日子。相信很多人的初衷，也和我一样。
如果一个人想要过上从容不迫的日子，是需要一个比较好的经济状况作为基础的，穷人的日子跟他的钱袋一样，总是紧巴巴的。
所以，这就为我们提出了一个实际的问题，要有一个比较好的经济状况，一周大约需要工作多少时间呢？
《时间管理手账》研究了符合“年收入至少为10万美元，至少有一个18岁以下孩子”的女性，给出了答案：一周一共有168个小时，这些成功女性的工作时间是50小时左右。
按中国的一周5天工作日计算，平均每天工作10小时，从早上九点工作到晚上七点。这个工作的时间段，在中国的北上广等大城市是相当普遍的，甚至有过之而无不及，有的人常常加班到晚上九点才回家。
时光阁需要研究的，并不仅仅是工作时间，而是一个人如何最大限度地利用时间，按照自己的意愿，把时间花在所有对自己而言重要的事情上面，比如工作、家庭、社交、娱乐、学习、健身。
恰好这本书就教会你如何享有充足的时间，而不是一味哀叹，时间都到哪儿去了？！或者抱怨自己无法兼顾家庭和工作。
首先，我们一定要学会如何掌控自己的时间。
在做时间管理之前，我们必须搞清楚时间都到哪里去了？实际上，很多人都高估了自己投入工作的时间，以为自己一周投入了六七十个小时，实际上也不过是工作了五十个小时左右。这种误以为自己投入了很多精力在工作上面的人，除了少数工作狂，大部分人会感到疲惫不堪，迫切想摆脱这种状况。
那么，记录自己的时间，了解自己的时间去向是一个好办法。
[将每天的时间日志，以半小时为一个单位，记录下来，包括他们所关心的事项以及他们在工作、家庭以及其他私人事务上个花了多少时间。这本书要被调查者记录一个星期，然后跟他们一起分析他们的时间日志，然后讨论被调查者所面临的挑战。
而在时光阁，由于只是教会大家这种时间记录的方法，所以大家可以只记录一天的时间安排，如果觉得好，再继续记录即可。]
下面是一份运用“时间记录法”记录下来的24小时时间安排。
其次，我们要照顾好家庭
对很多被调查者而言，记录时间日志让她们认识到，她们的工作时间很长，同时也将很多时间用在了家务上。
一位女士说：“我以前是有罪恶感的，但现在没有这种感觉了。”
实际上，很多职场妈妈也在想法设法花更多时间与子女共处。
尽管如此，把时间花在家庭与相关的事情上，和真的与家人在一起还是不一样的。
一位全职妈妈告诉作者，她希望可以多花一些时间跟自己的孩子们在一起。
那么，就在生活的这幅拼接画中，创造出一些与众不同、闪闪发光的拼图吧。
就拿我自己来说，接到大宝学校要做环保交通工具的任务后，我不是一个人独立完成，而是和大宝一起构思，购买环保材料，并主要由大宝完成交通工具，我充当助手的角色。过几天就要上交作品了，我们已经用雪糕棒完成了一艘帆船、一架飞机，大宝还用粘土和回力车素材完成了“强生”、“大众”、“巴士”三辆出租车。这就是能让孩子有一个回味无穷的亲子时光。
最后，我们要学会善待自己
当我们知道了时间都去哪儿后，就要让自己拥有一个良好的睡眠。
社会学家阿利.霍克希尔德对有家庭的职业女性调研后，写下了这样的感慨：“这些女性在说起睡眠的时候，就好像一个饥饿的人在谈论食物。”
虽然女性要为照顾家庭和工作牺牲自己，但照顾好自己并不一定是让工作与生活失衡的罪魁祸首。
在这本书调研的所有人中，没有一个参与者一周的睡眠事件少于42小时（平均每天6个小时），事实上，按照提供的时间日志计算，大约有90%的参与者每天至少有7-9个小时的睡眠。所以，如果你的睡眠事件少于7小时，应该考虑增加自己的睡眠时间了。
运动，就是善待自己。
大部分人都没有足够的运动量，只有1/5的成年人达到了美国疾病控制与预防中心关于充足有氧运动和力量锻炼的指导标准，中国这个比例肯定会更少。环顾我们的亲朋好友，每周坚持运动的人简直是凤毛麟角，所以我估计，能有1/10的国人达到运动标准就不错了。
正如书中一位女性说的；“最好的自己会在我跑步的哪些日子里出现。”
作为一个在产后第二年，瘦身25斤的二宝妈，我也有相同的经历，当我成功瘦身后，不仅变美，而且精力充沛，充满自信，连做事的效率也高了许多。
所以，请挤出时间去运动，让运动在你的“时间管理”中占有一席之地吧！
现在，回到文章的题目《2018年，我想过“少而精”的人生》。
通过3个月的时间管理学习，我不断摒弃自己的欲望和想法，将他们精简成做好自己的工作，陪伴孩子，探索事业，进行运动4个主要板块，并将这4个版块的内容再次精简。
比如陪伴孩子，我只打算给大宝报英语、书法、棒球三个课外班，另外陪伴她进行一周三次的眼睛护理，同时陪她一起完成学校作业和一点点课外作业。明年就5岁的小宝最多只给她报一项课外课程，其余时间以陪她玩为主。
比如探索事业，只计划探索“儿童身心灵”和“陪孩子讲故事”这个方面，而且这两点是可以相互融合的。至于使用讯飞语记写作，这可以看成是我提升写作能力的一个法宝，也是为写好育儿文做准备的，写育儿文会有助于我研究“儿童身心灵”和“陪孩子讲故事”，并帮助我将自己的理念传播出去。
