大家好，今天开始我们简单父母经的第2次读书会。

通过上一次的学习，我们知道了我们的生活需要做简化。我们现在的生活建立在4多之上，过多的物质，过多的选择，过多的资讯，过度的快速。通过简化，我们才能保护孩子们童年时期所必须的缓慢的成长环境，他们在这样的环境下才能够更好的发现他们自己。孩子的童年是有他神秘的过程的，是有他自己的独特步调的，在受保护的童年下，孩子们才能缓慢的发展出他们自己的个性，幸福感和任性。也能够让他们的专注度得到发展，他们也有更多的身心空间去探究这个世界。

第2章告诉我们环境带给孩子的影响以及我们如何去做。

第3章告诉我们如何去简化孩子们的环境。

今天要给大家讲的是第4章家庭生活的节奏，第5张时间表和第6章过滤成人的世界

家庭生活的节奏，请问大家的家里每天的生活有节奏吗？什么叫做节奏？就是每天都有固定的流程，比如什么样的时间起床，在什么样的时间吃早饭，在什么样的时间吃晚饭，在什么样的时间睡觉每天都会有固定的，但是随着现在社会节奏的加快，我们越来越难以找到家里的节奏，每天的节奏都是混乱的。在早几年前其实我也不是很注重家里的节奏，有时候睡在外婆家，有时候睡在自己的家，一周有好几天都不能回家吃晚饭。有时候晚上要加个班或者有什么活动，要很晚才会回家。孩子。的睡眠也受到了影响。因为我晚上时间的不固定，导致他们睡眠也不规律，晚睡是很正常的事情，等我们晚上回家正是孩子兴奋的时候，一兴奋时间就晚了。当我意识到要建立家庭节奏的时候。我减少了外出的时间，更多的让自己的在家时间变得规律起来。当家里的生活节奏开始建立起来的时候，发现孩子们的生活也变得规律了，晚上睡眠更早了。

孩子的安全感就是建立在这些可预期的节奏之上的。特别是头三年，因为这个时期他们的学习常常是以无意识的形式进行的，孩子在有节奏的生活模式中，不仅能找到安全感，还会开始在其中找到自己的角色，每天吃饭洗澡玩耍吃吃睡觉这些都有规律有节奏，这样就能够让孩子感受到自己在家庭中的地位。

而我们陪伴孩子做这些重复的仪式般的事情，其实是有意义的，因为我们一起和孩子做的这些事情，可以很好的建立亲子链接，这对我们的亲子关系是有积极的意义的。比如每天晚上共进晚餐，每天睡前的阅读这些都将会成为孩子一生的温暖记忆。

家里的生活节奏还会维系全家情感的纽带。比如吃完晚饭，大家一起收拾餐桌，收拾碗筷，还可以一家出门散散步，这是全家人进行情感交流的最好的时机。。这就像是我们在建立一种可以存款的亲子联系账户，因为有，这一次次的存款，当孩子遇到困难的时候就可以信任我们，可以让孩子愿意选择我们。

比如，我们虽然很多父母都在上班，但是我们可以利用晚上回家的时间放下手机，放下工作的事情，与孩子在一起，高品质的陪伴孩子。这会让我们在一天当中再次与孩子去进行链接，虽然没有全天的陪伴，但这一晚上全然的与孩子在一起，可以让我们继续跟孩子链接。

在一天的节奏中，我们特别要关注吃和睡的流程。

。在吃的方面，我们要注意吃的食物，不要更换太频繁，不要过多，不要太复杂，更换太频繁的意思呢是，比如每一餐，都是不一样的食物。还有，过多的食物，每次做好，都是满桌的菜，给孩子太多的选择。，这点我特别的有感触，曾经，我每一餐都要做好多好多的食物，感觉，这样才能够保证营养，但是做好了满足的菜，孩子却提不上胃口，总是夹几口，就吵两次了，有一次，我控制了食物的种类，做好了荤素的搭配，营养的全面，不是像以前这样放满了满桌的菜，这样的改变反而让孩子认认真真的吃完了饭。另外呢，过复杂的制作，或者放了过多的调料品，让食物的口感变的过重会破坏孩子的味觉。，我们需要简化食物的口感，尽量放少的调味料，让孩子能够品尝食物原有的味道。

在睡觉的时候，我们可以建立固定的节奏，比如说，先刷牙洗脸，洗漱完成之后，到床上换上睡衣，然后阅读，在妈妈唱一首歌，然后睡觉。。晚上尽量要简化活动不要给孩子太过过多的安排和太刺激的内容有许多的孩子，在晚上的时候被安排了过多的培训班，匆匆吃完晚饭，就要赶培训班，这样的孩子往往晚上睡眠会比较晚，因为他的大脑需要去消化这些内容。

第5张时间表。

那些被过度安排的孩子，在他们的时间表上，比较少有自己自由的时间。，周末和晚上送培训班，学这个，学那个，生怕孩子输在起跑线上，孩子的时间表安排得满满当当的，这或许是许多家长的现实写照。

农耕当中，有伦敦这个概念，意思就是，除了用于收成的田地，还要有休耕的田地。其实孩子也是一样，当你控制了他们的时间，从他们的童年收获更多东西，那么也要付出代价，他们过着加了超灵肥料的生活，从早忙到晚，过度充实带来的不是吸收，反而损失了他们的幸福，没有下班的活动终究会像无根的植物一样无法继续。。休息一会滋养创造力，创造力会滋养活动，活动又滋养，休息休息会，并创造力能持续，每一项都彼此依赖，相辅相成。

作者认为，植物的休耕就好比深入的玩耍，将自己完全沉浸于某件事情之中。这是一种参与，不论是有关艺术建造性活动还是阅读书籍。这段时间孩子是专心致志可以控制的一刻，他们与正在做的事情与所扮演的角色都建立了联系，这就是创造力的深层特性得以展现的时刻。而自由的玩耍，被许多的父母和幼儿园所忽略，他们认为没有目的性的玩耍是毫无意义的。其实正是这样，没有目的性的玩耍，才是创造力想象力的土壤。

我们可以感受一下，如果这一天是比较动的，那这一天的某个时刻可以安排静的活动。比如阅读，或者，画画画。如果这一周的前5天是比较动的，那可以在周末两天安静一点，比如去爬个山，打扫一下房间等。安静的休息时刻就是暂停。

当我们将生活更多的增加一些期待，而不是想要就要得到的心里的时候。那在这份期待之下，我们就会生发出等待的品质。比如有时候我的孩子想要某个玩具，我会跟他说，等到你生日的时候我们再买，这样孩子就会有一份期待，在他会在他生日的时候期待得到他自己想要的生日礼物。比如在某个月的特定的某天，我们可以一起去外面过家庭日，这会给家庭当中增加一份期待。

文中也讲到了有些孩子在很小的时候就被过早的进行体育训练，运动是非常好的，但是如果过度强调竞争，就会让孩子失去运动的乐趣。因为竞争势必会有一些孩子比较弱。而我们在0~7岁更应该强调的是对运动的兴趣，而不是过早的再给孩子竞争的意识。

我们会看到许多孩子的培训班当中都有许多的比赛，让孩子过早的通过比赛当中得到的奖励来激励孩子继续学习其实是会影响孩子自身的兴趣。

我们应该让孩子的学习更加的纯粹，让孩子是自愿自发的去进行学习。这样才能让孩子保持他对学习的兴趣。

第6章讲到了过滤成人的世界。

我们成人难免会在。生活当中无意识的影响到孩子，比如说在饭桌上过度的讨论工作上的事情，比如说，在孩子面前看成人的电视，如新闻。生活言情剧，其实这些都已经超出了一个小小孩儿的认知，孩子更需要的是一个简单的家庭氛围，更需要让他们去接触真实的环境。也有许多的父母将工作当中的焦虑与压力带到家里，传递给我们的孩子。这些都是需要我们引起注意的。美国儿科学会建议两岁以下的孩子禁止看电视，两岁以上也要限制他们看电视的时间。而现在许多孩子迷上了电视，对于成人来说，当孩子坐在电视之前不用去打扰自己的时候是获得更多的自由的时间的机会，但是电视带给孩子的影响将会是不可逆的。所以我们不能让电视来代替亲子陪伴，也不能够让电视来当保姆，尤其是在这段疫情期间，因为孩子长时间在家，如果你让孩子在家里养成了看电视的习惯，让电视当了保姆哪，这么长一段时间在电视的影响之下。孩子的身心将会受到影响。如果另外一个孩子他有更多的时间接触大自然，有更多的时间可以跟小伙伴们玩耍。那这个孩子的大脑发育将会优于看电视的孩子。

所以作为父母，我们时刻要知道孩子需要怎样的环境，我们尽量保护他们不受我们成人的影响。