01
据说，难过跟美好一样，都有让人驻足思考的魔力，这是好事！
我们为什么会难过呢？在生活里，我们一般都会对自已的行为和结果做出预测，如果局面不在自已预想的范围之内，就会感到“不安”和“失望”，对于这种情感的防卫反应就以"难过"的形式表现出来了。
比如说，前几天，一个朋友与她的好友相约去吃海底捞，但是点餐的时候却没有人问她的意见，或许是大家点的时候她不出声便被当做是默认了吧。她想吃辣锅，但面前却是不喜欢的酸锅，辣锅又离的远，一顿饭便吃的难过起来了，郁闷起来了。如果如同设想的一样，吃得大满足，局面也在自己的预想范围之内，还会感到失望吗？还会感到难过吗？
02
在刚开始一段恋情时，两个人总想腻歪在一起，把日子过得甜甜蜜蜜，每一天的心情都甜甜的，约会的时候恨不得时间走得再慢一点。
对于美好的时光，我们总想着过得慢一点慢一点，再慢一点，让自已多点感受美好的感觉。然而对于难受的时间，总想着快点过去，因为难受就会感到痛苦，痛苦就会觉得时间过得好慢，殊不知，时间每一分每一秒都是一样的，时间过得快与慢都是我们自已感官上带来的感受。
但是，再美好的东西也不能要的太多的，因为多了会变质，比如说你喜欢吃海鲜，你面前有许许多多的海鲜让你品尝，你吃多了反而会拉肚子，所以说，保持着点美好感觉，不要太多，你才会觉得真的很美好。在难过的时候，你要抓住这段时间，驻足思考，你哪里做的不对，要怎么改，当你学会了思考后，这不就是好事了吗？
03
《当下的力量》里说，只有你受够了痛苦，才会明白，原来生命中最重要的，并不是追求那些你曾经觉得必不可少的东西，包括生命本身。不管要在如何可怕的环境里生存下去，都要包容自已的每一个当下。过去已经过去，未来未曾发生。对过去的痛和乐，对未来的盼和惧，其实一切都不过是发生在当下的念头。所以，好好和你的难过和平共处吧。
情绪是流动的能量，也是一生的客人，来了走，走了来，能与它们和平共处才是自已生命的主人。难过时，就去看看书、听听歌、散散步吧，反正坏事情终将会结束的，既然会走，又何必跟自已过不去。请相信坏事情也会交给你什么，这是好事！
04
人为什么会感到烦躁不安？很大的可能性是因为自已的无能。当面对你无法完成的任务时，就会心浮气躁，这时候应该静下心来好好思考，去发现问题，解决问题；这时候还应该稳住情绪，避免旁人受到你的怒火。这时候，我认为需要的是一个人独处，或者是转移注意力，因为情绪不稳定时，很容易钻进自已设的牛角尖里，请记住，里面是个死胡同。待你走出死胡同，你会发现你有所成长。
有一些人在自已难受，不开心时，也想让别人不开心，会把自已的怒火向旁人发泄。请注意，没人欠你的，别人帮你是情义，不帮你也是本义。你的情绪，要靠你一个人来慢慢调节，别老是想着需要别人帮你分担你的情绪垃圾。你的负能量也会造成别人的情绪垃圾，也会给别人带来困扰。这时候的你最好是安静下来，看看书，听听歌，出去走走，转移注意力。
当你看过很多的故事，感悟过许多的故事，还有走过许多的路时，你会发现，其实你所遭遇的不是最差的，还有人比你更加无能，还有人比你更加的无奈。
闭上眼睛，想一想，其实你还是幸运的。比如说你有几道数学题不会做，你做了好多遍依然是错的，这种情况下，你会难过，会无奈，会生气，可是，你想啊，你至少有机会学习，你至少懂得该如何思考……所以，不要让你的悲观情绪一直控制着你，反过来想，这亦然是好事啊。
和自己的情绪和平相处吧！愿你成为更好的自已！虽然难过，可是那又怎样呢，我们终究会成为更好的人的。
