一、摘抄：（文章对自己有用的话）
我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能够定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50％可以立刻消除。 所以，要在忧虑摧毁你以前，先改掉忧虑的习惯，下面是原则的第五项： 任何时候，我们想拿出钱来买的东西和生活比较起来不算好的话，让我们先停下来，问问自己下面的三个问题：
1．我现在正在担心的问题，到底和我自己有什么样的关系？
2．在这件令我忧虑的事情上，我应该在什么地方设定一个“到此为止”的最低限度——然后把它整个忘掉？
3．我到底应该付这支“哨子”多少钱？我是否已经付出了超过它价值的钱呢？
二、复述：（试着用自己的话来复述核心观点）
我们一直忧虑，就是未来的事情，没有衡量标准，所以导致一直摇摆不定。
给未来一件事，设置一个标准，有点类似框架思维，0秒思考，遇见什么问题，就套什么框架，很快就能解决了。
这里解决焦虑的方法，是到此为止的标准，到了这个标准后，后面就不用想了。
作者：明远
日期：2019/1/13于北京
（这是明远的第42天持续更新原创）
