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瑜伽

潇湘妃子JC

瑜伽

一、

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瑜伽是一种修身养性的体能训练，每一个体位动作都蕴含着不同的意义和功效，在我们练习时可以参照图片，做到自己的最大极限即可，久而久之，不断拉伸我们的筋骨，会慢慢达到图片标准姿势，所谓睡前瑜伽并不是要求一定要在床上练习，瑜伽毯和瑜伽垫是最好的选择，这些动作早上亦可以做，并且可以不断提升气质。

最后编辑于：2017.12.06 03:20:21

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