如何快速调整好的自己的状态,重新出发?

以下内容将会是回答标题问题的整个思考流程以及个人方法策略。参考的例子我将会用自己的个人事例去填写,可以根据个人情况实际,进行大幅度调整。

01

分析问题

当在向自己提出这个问题的时候,首先我会圈出问题的重点词:“如何”即为整个方法论,那么自己需要给自己作出相对应的有效方法和策略。“调整”即为不需要过于的完美,而是侧重于改善自己的目前的状态,而“好”,是指对自己的个人而言相对与未来有帮助的状态。最后,这个思考整理都要侧重考虑“快速”,说明自己需要紧急处理当下的状态,快速整理。

02

设立解决目标效果

写下自己最近需要的事件优先,再写下自己想做的事情。分类写下。

需要做的事情:

绘画申请的油画,风景,头像,以及人体

完成网课作业的项目

政治要看书整理以及记忆内容和老师讲述

读书会点评工作

想做的事情:

读书会每日晚思

简书更新不间断一个月

英语课程打卡100天

学习成绩稳A

03

困难事件的解决思路。

:油画的准备工作分为三个部分:风景已经大体完成,剩下两个重点为人像和人体,所以风景可以先放放。整个油画的效率要高,找到适合型参考图片,两份同时打稿。人体优先开始,一礼拜内完成,发给参考人士参考,人像开始,准备时间10天以内,加调整风景的细节,发送检查。再次调整/重画。

:网课作业按照要求完成,然后英语和动画设计每天各刷两个。注重效率,珍惜时间。3月23日前完成所有4月份之前的任务。

:找到书的名字,挑出重点章节,上网搜索总结。然后整理文稿,打印学习。记忆输出。春假后找政治老师输出。明天回校第四节课执行。

:读书会课程每天回家立刻听,然后整理笔记,反思当日。然后点评晚思内容。然后英语课程学习打卡,时间不限。

:简书更新内容分为:自己个人想法或者生活感悟,当日读书晚思有感分析分享,春假游玩可以些旅行相关感悟,或者个人英语学习的小感悟。要求不高,只要每天晚上随便谢谢就好了。

:学习方面比较需要关注的科目为政治和宗教,目标大概稳B就好。政治只需要整理大致笔记了解内容,好好准备考试就OK。宗教上课听讲记笔记考前按着大纲好好复习,目前没有考试只需要更上进度完成好作业就可以。数学以及其他科目稳定在总比97%以上就可以。

04

得出个人生活计划安排。

不要安排太多东西,只需要往自己原有的生活习惯里面,加入需要做的事情就好了,找到空余时间。

早上清醒时间为:6点25分

闹钟一道轻柔6点25分,一道强烈6点29分用来唤醒。冥想5-10分钟。读书会早起打卡以及语音输出。简单拉伸,换好衣服整理以下自己,中间听音频给自己开始思考的状态。整理床被后上楼吃早餐出发上学。

回到学校上学时间开始:7点55分

需要认真的课就好好集中注意力听课。第三节第四节以及第七节课用来刷网课的项目内容,每天都有147分钟去赶网课的内容,所以自己一定要好好完成。其他课的老师一旦讲课没有效率的时候自己可以开始写手帐或者进行一些思考。

回到家:下午4点

英语项目的打卡练习,以及分享至朋友圈。进行读书会点评组的工作。下午5点即听读书会的更新内容,进行晚思输出。有多余时间去跳绳或者天气好去户外蹦床。然后吃晚饭。晚饭结束后查看是否有作业,没有就开始画油画。晚上九点前要整理好东西然后清理干净。然后去洗澡换睡衣回到床上,只留小灯,一边看自己感兴趣的英文音频一遍涂身体乳按摩。(整个晚上如果有多余时间可以用来更新补充简书内容)

然后睡觉。

05

执行。

其实我每天大部分的日子也是按照这个安排表去执行的,非常简单,但是自己每次会时不时打乱一下顺序,有时候就容易有自己意想不到的情况。所以整个计划对我的生活没有太大的影响,主要是把自己的生活更加规整有序一点然后更加方便自己的执行与安排。

对自己不要有太多多余的要求,只要做到自己需要的和想要的就好了。

快速调整的精髓就是:

分析明白之后,立刻执行就好了。

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