营养美食—炒米饭

炒米饭也可以营养很丰富，这是我家宝贝喜欢的“爆品”！原料：大米、黄米、鸡蛋、蒜苔、胡萝卜、香菇、冬瓜、青椒、洋葱。主食粗细搭配，鸡蛋提供优质蛋白，各种蔬菜提供维生素和矿物质，营养全面！还可以采用食物交换法做出更多不同口味的炒米饭，主食可用小米、糙米、黑米替换，还可加入少量芸豆、红豆等杂豆；鸡蛋可用牛肉、鸡肉、瘦肉、虾、鱼替换；蔬菜可用芹菜、杏鲍菇等替换！只要用心，每天都可享受不同口味营养丰富的食物！

图片发自简书App

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