今天的学习内容是解读压力与管理情绪，老师先让我们写下了当下自己面临的三大压力，生活、工作、经济，每个人都面临着很多的压力，也许因为大家年纪相仿，在压力方面也有一定的共性。纵然压力有许多的外部因素，但我们这堂课主要的目的是要从个体因素进行分析。在老师问道什么时候你意识到你与众不同时，我一个字也没能写得出来，因为到现在为止我也没觉得自己有什么与众不同的，我可以明确的是这世界上的确没有第二个我，那也只是因为我觉得这个世界上无论什么东西也不会有两个一幕一样的，而我就是我的外貌、性格、家庭、经历组合起来的我，但真要说有什么事情让我意识到我的不同，真心想不到。
从来也没有思考过这些自我认知的问题，不能说不了解自己吧，但的确在很多时候不想直视自己，没觉得自己有什么优点，不知道自己擅长什么，也没有明确的目标，这一切我一直都知道，但似乎没想过要解决。但通过这节课，我可能应该思考一下深刻的认识一下自己，看到那些外国小学生自我认知的指标，感觉自己都没办法全部回答出来，略惭愧。
智力、人格、价值观…每个人都是一个复杂的个体，每个人都有自己的特点，优点、缺点可能并没有明确的界限，今天了解到，也许用特点这个词更合适，不同的工作岗位需要不同类型的人，一个团队可能也需要不同类型人员组合，一个人找到自己的特点，由此找到自己适合的方向，感觉是一件很开心的事情。在团队角色自测问卷中，我TW那一列的总和数值特别高，老师看了之后说你是不是一个脾气特别好的人，好吧，一语中的。可是，脾气好这个特点有点啥用呢？
在人与人的交往中可能会发生很多冲突，即便是像我脾气这么好的人…如何说服别人，如何控制自己的情绪，老师通过几个事例的分享帮我们认识。
我是谁，我从哪里来，我要到哪里去，看似简单的问题但的确很哲学，让我想到了武林外传里面吕秀才好像靠这几个问题说死了一个高手。但若一个人不能清楚了解这几个问题，就没有办法追求更好的自己。也许，在这每天忙碌紧凑的工作生活中，我们应该停下脚步，好好地审视一下自己，认真地了解自己，更多地从“我”找到问题的原因，更加刻意地去改变自己，成全更好的自己。
经过一天的学习，精神食量吃饱了，晚上再来锻炼个身体，太完满了有木有。飘着毛毛小雨的梅雨天，来到同济操场跑个步，虽然最近在健身，但是跑步还是好累的一件事情，而且已经很久很久没有在操场跑过步了，觉得每一圈都那么长，一开始就给自己定了个跑五圈的目标，跑下来了，感觉自己棒棒哒，脸上、身上已经不知道是雨还是汗了，后来又走了两圈。只能说，我尽力了。
这一天，不仅学到了很多的知识，还消耗了些卡路里，在收获满满的同时，不得不说感觉身体被掏空。希望自己在以后休息的时间里不只是无谓的浪费时间，也能好好和自己相处，也能习惯运动，健康生活。
