20181224 day 22

书名：梦知道答案

作者：武志红

章节：序+梦帮你吹散心灵的迷雾

摘录：

心灵与梦一起成长，这是本书中一篇文章的题目，其意思是，心灵成长会同步地体现在梦中，而梦的改变，也常是心灵改变的一种标志。

在我看来，我们许多传统的价值观根本就不能成立，假若它们是衡量我们是否及格乃至优越的考题，那么，这份考题根本没有正确答案！

弗洛伊德说，梦是愿望的实现，梦是潜意识的反映，而潜意识中，则藏着我们的意识所不能接受的那些东西。

潜意识，是我们能量的容器，藏着无数资源，意识只要设定目标，潜意识就会朝向这一目标前进。

“唯有洞察自己内心，眼界才能清楚。只往外看，那是发梦；内观始有觉醒。”

“好人”们常玩抱怨游戏

“怨气形成的三部曲”： 1.活着是为了别人。 2.我已经奉献了这么多，你们应该为我考虑。3.你们没有为我考虑，所以我有满腹怨气。

L的这种“为了别人而活”的逻辑，在我们的文化中非常常见，因为我们将这个视为“好”，而将“为了自己而活”视为自私，视为“坏”。然而，我在心理咨询中发现，除非一个人真正抱定“为了自己而活”这个理念，否则好的改变很难发生。

因为，“为了别人而活”，这种观念貌似是奉献精神，但其另一面是“我的不幸是你导致的”，所以“好人”们在咨询的一开始很容易将责任归咎于他人，这也意味着推卸责任，于是成长很难发生。

极端痛苦是需要蜕变的信号

总之，如若我们不再执着，便会发现，原来世界海阔天空。我们不必非得守在那块可怜的地盘上，我们可以飞翔，可以游泳，可以不必理会别人的流言蜚语，我们只需要尊重自己的内在的灵性。

找到自己就不会失控

当遇到什么人或事时，不是将注意力集中在外部，而是先来关照自己，先与自己的内在取得连接，然后带着这种连接去做选择。这时，你就会真切地感受到，这是你的选择，这是由你自己做出的选择，只有你为此负责。

一个人的疯狂和不正常的程度取决于他的个性和他的本质之间的分歧程度。一个人对自己的了解与他真实的样子越接近，他就越拥有智慧。他对自己的想象跟他真实的样子相差越大，他就越疯狂。 ——罗德尼·科林

舒服地坐端正，闭上眼睛，先感受一下你的身体。放松，想象你在走一段楼梯，走近一栋房子，打开大门，进入客厅，你看到一扇更小的门，打开这扇门，进入一个房间，房间里一面镜子对着你，从镜子里，你看到了什么？

转化也特别简单，可以按照以下的指导语做：

看着镜子里的东西，感受它和你的关系、它和你的距离。想想如果你可以对它说话，你想对它说什么；如果它可以对你说话，它想说什么。

对话之后，再次感受你和它的关系，看看发生了什么变化。

骷髅，意味着缺少血和肉，而情感就是血和肉，也就是说，有这一意象的女性在成长中特别是童年时期，缺乏情感的滋养。这位女学员在练习中体验到的悲伤和孤单，也即源自此。

鬼，常意味着我们意识上彻底不能接受的坏自我或坏客体，而女鬼的镜像，则意味着这位女学员不接受自己的一些特别重要的人格部分，它们因而滑入到潜意识的黑暗中，而成为鬼。

有小孩意象的，可以试着很耐心地和意象对话，逐渐靠近，这应该不是一个很有挑战的过程。如果是自己与小孩意象拥抱，或自己作为大人去治疗自己的小孩意象，这会是很好的自我治疗。

女巫是很常见的意象，常是对童年时关于妈妈的体验的一种表达。童话中的所有女巫，都可以说是对妈妈或其他女性抚养者的表达，而且常见的是坏女巫，这是对妈妈身上坏的一部分的表达。当然，这个坏，是我们作为孩子的体验性感知，并不意味着，妈妈就是不好的。好女巫，则是对妈妈力量的一种感知。

鬼，一般是各种意象练习中都容易出现的东西，它是我们对一些不能接受的坏自我以及坏他人的象征性表达。

恶魔与鬼看起来类似，但在我的理解中，它们很不同。鬼，是一些可怕的体验；而恶魔，则像是我们原始的活力。只不过，活力没有被看见时，它就会变成恶魔；而一旦被看见，就会变成天使，或者变成我们自身的力量。

在梦中，我们更真实。梦是潜意识的展现，而潜意识永远不会欺骗我们。相反，为了感觉好一点，我们的意识会故意欺骗我们。

“不要羡慕从不‘做梦’的人，”荣伟玲说，“梦是潜意识的完美展现，是我们了解自己潜意识的最便捷的通道，那些从不做梦的人，就失去了和自己的潜意识进行沟通的机会。”

许多人自欺主要是为了更舒服，但也有许多人自欺是为了伤害自己，因为这些人没有学会自爱，他们意识上以为自己只配过糟糕的生活，但如果他们懂得聆听梦的启迪，他们会明白，他们并不甘心，他们渴望而且也有能力享受生活。

最亲密的人一直否定自己，这给阿雪造成了不可估量的影响。曾经有一个名叫阿成的硕士追求阿雪，他又帅又能干，又爱阿雪。在别人看来，他们是很般配的一对。但是，阿雪没接受他，而是在25岁时嫁给了一个大她10岁的离婚男人。

心理治疗的最大价值之一就是，帮助来访者消除一些病态的自我欺骗，从而认识到真相。

感情差到极点，一些女性会梦到自己和配偶化作了白骨。

梦具有非凡的洞察力

我们天生都有凭直觉洞察到真相的能力，但是，因为家庭、学校以及社会都教育我们按照理性做事，最终让我们丧失了大部分来自直觉的洞察力。

弗洛姆认为，所谓的冥冥之中的力量其实就是我们的潜意识，或者说直觉、本能。

“对于普通人而言，只有在梦中，潜意识才有机会自如地表达，而平时潜意识都被压抑下去了。”荣伟玲说，“所以，如果希望与潜意识对话，我们一定要重视自己的梦。”

“所谓的洞察力，都来自潜意识，所以我们总说洞察力仿佛来得没有任何理由，因为理由是意识层面的东西。”荣伟玲说，“只有那些善于与潜意识进行沟通的人，才会经常有天马行空的洞察力。”

不是学生的人常梦见考试，而且成绩很糟糕，经常得零分，也意味着道德感和责任感很强，不断地要考验自己是否是一个够道德、够负责的人。

女子梦见梳头发，却怎么都梳不好，多意味着感情遇到麻烦。

孩子是最糟糕的倾诉对象，他们没有能力帮大人面对问题，也无法排遣大人倾诉时转嫁过来的情绪。

醒来的一刹那，她明白了，原来第一个梦中的男人就是她的前男友。她已经两年多没有梦见过前男友了，这第二个梦之所以梦见他，无非是潜意识要告诉她第一个梦的答案。

解梦的最佳人选就是你自己

“提到解梦，很多人认为这是一件很神秘、很困难的事情，而且是专业人员的专利。”荣伟玲说，“实际上，自己才是自己梦的最佳解梦人，并且解梦也要比我们想象的容易得多。”

重要的其实不是解析，而是直觉。梦中的情绪以及你的第一念头最重要。

心灵感应常见于亲密关系

还有研究发现，新生儿普遍能感应到妈妈的情绪变化。譬如，有经验的妈妈知道，当尚在襁褓中的婴儿哭闹时，做妈妈的应该自省一下。她们会发现此时自己也处于烦躁中。如果她们想办法让自己情绪平静下来，小家伙们会自动不哭闹了。

之所以是病人先“疯”掉，是因为他们更敏感。相比普通人，他们的自我结构更脆弱，安全感更低，所以更容易捕捉到不好的信息，于是先集体爆发出问题，从而先期成了热点新闻的主角。

所谓“量子纠缠”，即指不论两个同源的粒子间距离有多远，一个粒子的变化都会影响另一个粒子的现象，即两个粒子间不论相距多远，从根本上讲它们还是相互联系的。

自然，最“同源”的便是同卵双胞胎了，他们的基因是完全一致的，所以，同卵双胞胎最容易产生不受空间限制的心灵感应现象。

飞翔梦很美，反映的是自由，是生命力可以自在挥洒，是自己对自己、自己对世界深深的信任感和掌控感——我可以控制我的身体翱翔，而大地也是可安全降落的。

坠落梦很可怕，也是最常见的梦之一，它反映了一个极其常见的问题——不安全感。不安全感，可以这样直观理解：当你向虚空坠落时，没有爱承接着你。

最好的安全感，是孩子在三岁前与妈妈构建了一个稳定而高质量的关系。一般来说，孩子要到三岁才能形成情感稳定的能力。

情感稳定的能力，即，我相信那些发生的美好的感情是真实的，而且一旦发生就是永恒的，同时，我也相信那些发生过的伤害是真实的。

没有情感稳定的能力，则意味着，爱刚发生的时候，你相信爱存在，但随着时间的推移和空间的远离，你怀疑这份爱是不真实的，甚至是不存在的。

有情感稳定能力的人，也就是有安全感的人。没有安全感，也即没有形成情感稳定能力的人。

三岁前的孩子有一个经典的养育画面：孩子在玩耍，而妈妈在旁边陪着。有时孩子要妈妈陪着他一起玩，但多数时候是自己玩，不时和妈妈分享，也不时回头看妈妈，和妈妈打个招呼。只要妈妈在，孩子就可以放松地玩耍——玩耍是孩子在探索世界。但若妈妈突然不在，孩子就会立即大哭，转而去寻找妈妈。

这个画面，可以解释坠落梦和飞翔梦。

一个人是孤岛，两个人是大陆。

退行，是精神分析的一个概念。所谓退行，即在现实世界遇到了暂时应对不了的挫折，而无意识地退行到更早期的、曾获得的、能温暖自己的情景中，以寻求安慰。

如果有一个控制欲极强且对孩子总追根问底的主要抚养者，那么，孩子意识上会配合他，但潜意识上，孩子会希望有自己的空间。但后一种心理，孩子甚至都不让自己意识到，因为这会与对抚养者的忠诚和爱构成严重冲突。所以最好是，连自己都被欺骗了——意识上都不知道想对抚养者关闭。结果就变成，我绝对对你忠诚，你问我任何事情我都想告诉你啊，可是，我真的记不得了。

极端的听话和极端的充耳不闻，反映了这个小男孩内心的分裂程度，而意识和潜意识如此分裂，也可以看出，他的养育环境是极其有问题的。

譬如，他的企业家父亲也有这种心理。他不理解为何人们喜欢住在大房子里，而他喜欢住在小小的、紧凑型的房子里，那样让他觉得舒服，能有家的感觉。

特别重要的是，这种退行，都是因外界的挫折，暂时超出了我们的承受能力。所以，寻找退行之安慰的同时，必须认识到自己遭受的挫折是怎样的，然后面对它，并调动各种资源去化解它。现实世界的挫折，才是真正需要破的。

梦是什么？

作为知名的荣格派的心理学家，申荷永老师说，梦是通向无意识的通道，“我一向认为，梦一定是积极的、补偿性的、具有保护作用的。可以说，梦必然是来帮助你的”。

心灵和谐的要义在于真实，而只有一颗单纯的心才能捕捉到真实。但是，我们习惯了从规则中寻找答案，习惯了靠理性和头脑去寻找答案，于是离自己的内心越来越远。

A的故事显示，同一个情境的梦的细节变化是如何反映心灵成长的。还有很多梦，尽管梦境看似不同，但其实都是关于同一个主题的，它们也可以反映，梦境变化与心灵成长是怎样呼应的。

心越单纯，梦越神奇

譬如，我们最常做的一个梦是牙齿松了或掉了。这个梦的含义很直接也很简单，即“你身上最坚固的零件都不坚固了”，这是在提醒你注意身体。如果你一直对这个信息不理不睬，那么它最终就会成为现实，当然，未必是你的牙齿掉了，而是你的身体垮了。

如果你的心够单纯，够开放，那么你的梦中也会有一些所谓神奇的事发生。

我们对梦是很不了解的，不仅如此，我们对梦还很不尊重，我们会认为，梦是虚妄的、没有价值的，但当持有这样的观念时，我们就错失了许多自我成长的机会，也会令自己陷入一些危机中而不自知。

所谓自由联想，即当你看到、听到、读到一个细节时，你第一时间想到了什么，然后顺着这个内容继续想下去。最终，这种自由联想会把你引向藏在潜意识深处的心理真相。

自由联想不是天马行空的想象，天马行空的想象常是刻意而为的，即我们用某种东西指导着自己想象，但自由联想重在自由、自然，假如刻意地想什么，那是很难进入潜意识层面的。

感想：原来梦比现实更真实，解梦甚至可以是一种心灵疗愈的方法。