在自控力school 读写社群读到一篇文章，读过这么多自控书，为什么你还是不能自控？
老实说，作为一个把《自控力》读了不下5遍的人来说，我也经常在失控的时候问自己这个问题，难道之前学的方法都被狗吃了吗？
那么好的方法为什么就是不管用？
失控的时候，我们会怀疑很多东西。
怀疑书中讲的东西是否有用，怀疑自己是否很笨，但我隐约认为，这个怀疑的方向有问题。
学完自控力，实践书中的方法，并不等于你能完全掌控人生，以后再也不失控。
首先，自控和绝对掌控是两码事。
即使最厉害的人，最严谨的人，也会有失控的时候，所以你的失控情有可原。
然后，学习是一个持续的过程。
有时你能很快看到效果，有时会很崩溃，发现学完这个还是有问题，所以实践其实还是个修正的过程，你得有耐心。
最后，每种方法都要熟能生巧。
21天不能养成一个习惯，真正养成一个好习惯得3到5年，所以，不能因为遇到困难就说这条路走不通。
对我们而言，学习自控力的目的有三个。
1.让自己失控的次数减少，频率降低。
这一点学完自控力的人应该都有体会。
原来你没办法控制的欲望，学完以后，对欲望有了更合适的把控。
以前看到美食就想吃，现在能在少数时候忍住不吃。
以前会熬夜追电视剧，现在可能一个星期有两天时间会在12点前睡。
以前看到打折就想买衣服，现在能控制一个月只买两次。
只要方向正确，只要在前行，步子慢一点也没关系。
自控是循序渐进的，从100到50，从50到10，从10到5，慢慢减少，不能一步到位。
2.让自己在失控时不会有过激反应。
主要是不会失控太长时间，造成太坏的后果。
以前压力很大时，我会在相当一段时间里情绪低落，什么事情也做不好，大概就是牵一发而动全身的感觉。
现在，我懂得觉察自己的情绪，懂得通过书写记录来疗愈自己。
这就是一种小小的进步，学习不就是为了一点一滴地改变，让生活变得更靠谱吗？
3.更能集中注意力，保持专注。
现代社会，有太多东西让我们分心了，万物互联，完全改变了我们的生活方式。
层出不穷的新闻，让人的注意力无法集中，这也是为什我们需要学习自控力的原因。
以前我对一件事情坚持不了几天，现在我懂得牢记自己真正想要的是什么。
学会拒绝诱惑把时间和精力放在自己真正想要的事情上。
所以，不是自控力没用，而是我们不应该在一次自控力失败后就怀疑一切，恰恰相反的是在失控后，我们需要想起自己曾经是怎样抵抗诱惑的。
有人说，从知道到做到很难，但不是最难的。
最难的在于，你把学到的用在生活工作上，然后又遇到了新的问题，这需要你回过头否认自己曾经承认的一切。
这，就是学习的妙处。
