能够练瑜伽，跳舞我很开心，有书读，我也很开心，有英文电影看，尤其是动漫电影，我也很开心。
好些天的晚上，我真就不开灯，有时把窗帘拉上，有时把索性就不拉窗帘了，好在我住的房间，靠近马路，不拉窗帘，房间里不至于太黑，但也不会太亮，室内大的物品基本能看清，在昏黄路灯照射下，屋内温和了不少，没有完全沉寂在黑夜里，至少有几束昏暗的光透进来，屋内行走完全不成问题，如果把这路灯换成月光就好了，就更有意境了。如果要看书，还是需要把灯打开的，否则一个字也看不清。如果晚上决定不看书，我一定选择不开灯。
我又有一个小尝试，也算是小发现，我发现在清晨光线明亮的地方，人会很早醒来，一定不会赖床，所以这些天，我有意把窗帘拉在中间，两边分别留出手掌到手关节那么宽的距离，清晨6点，我会准时醒来，睁开眼睛，有时甚至时间更早，5点多就醒来了，闹钟还没响，我发现这样调整过后，完全不用闹钟了，6点醒来，我也不会马上换衣服，起床洗漱，而是把催眠的引导音乐开起来，听上半个小时，到五十分钟，然后起床洗漱，做早餐，把催眠的音乐改成听英语音标或者听英语课程。
经过这段时间练习冥想和倾听催眠引导音乐放松身体，对我而言真的有大的帮助，现在很多时候，我都会有意识的告诉自己，放松，深呼吸，去觉察自己的思想和想法以及自己的情绪，在这方面，真的有很大的进步，而且我能感觉到我由内而外散发出来的喜悦感，我已经很久很久没有长时间的生气或者发脾气了，我记得以前生气，发脾气，胸口会闷，会痛，会感觉憋着一口气，很难受，也还会影响食欲和睡眠。
现在晚上，我也会听着催眠放松的引导音乐入眠，于我而言，真的帮助很大。我自己还能清楚的感觉到，我现在能更好的管理我自己的了，不管是从情绪上，还是想法上，我已经有些天没看过小说了，一章也没看过，到时看英文电影的时间多了些，特别是动漫电影，听着他们说着英语，忽然觉得其实外国人也挺可爱的，其实他们的文化也挺有意思的。
最近对张德芬的心灵成长系列书籍，也很兴趣，拿起来就放不下。张德芬老师写的书，文字内容通俗易懂，故事情节有趣，文字也很引发人思考，书里举的例子，实践性也很强。当然啦，书里的内容，需要我们去思考和实践，不然就不会有收获，权当小说看过一遍。
我突然意识到一个问题，这人活一天，在这世上的日子就少一天，这人吃一顿饭，在这世界上活着就少了一顿饭。那就应该过好每一天，吃好每一顿饭。
