不知道从什么时候开始，跑步已经变成一种习惯。深深嵌入到我的身体和血液。一段时间不跑步，内心就会焦灼。或者对自己的内心生出一点愧疚。就像一段时间不动笔写字，内心会有不安。最近在日更，好朋友问道，你是如何做到的。我答到：是内心的骚动。不写会睡不着。心里的那份牵挂好像今日还有一件没有做完的事情等待着被执行和结束。它就像一个每天都要完成的使命，一份对自己的交待。

是的，你做或者不做，有些事情它都矗立在你的心里。Done,非常好，可以给自己的加分，就像游戏里打怪升级一样。Undo,那就更简单啦，找个理由和借口还不是小case一桩，这几乎是人最擅长的技能。但其实深究一下，最简单的原因不就是懒吗？

懒是人性中最大的敌人和杀手。杀掉年轻气胜的嚣张焰气，美其名曰：成熟；杀掉我们想去开个人微号或者考个高含金量的证书的锐气，伪装成我很“忙”；杀掉我们想去肆无忌惮大大方方去爱一个人的冲动，宽慰自己说我应该更成熟和理智；杀掉我们想跳槽换工作赚更多钱的欲望，事后自嘲到：你丫以为现在工作好找啊？好不容易熬到年终，年终奖不是还得明年3月才发么！X蛋，都是屁话。总结为一个字，我丫就是“懒”嘛！

懒都是生长在我们骨子里、血液里天生自带的基因，它让我们强烈信赖现在的舒适区，虽然也不见得对现在的环境多满意，但是它安全呀，安稳呀！人类天生就有趋利避害的本能，所以老祖宗才能把基因开支散叶到现在。否则哪还有我们啦。人越是成长，伴随着责任和义务的承担，其社会角色的丰富化和多样性，就越是趋利避害，让我们越来越不敢轻易尝试和走出这个圈子。因为外面的世界是未知的是有风险的。除非我们非常确定或者有更大的可能性预测我们跳脱出来，收获的世界比原来的更好更多更圆满。然而上帝在让你得到一样的东西的时候必要舍弃一二，就像对于你每一次的损失，它也会某些时候给予你一定的补偿（这个观点可以不认同，但请相信后句话）。所以人类天生缺乏冒险家精神。

不是没有，正是因为少，所以才难能可贵。所以这样的人也才往往更容易被人发现和称道，因为他们成功了。冒险意味着机遇，机遇意味着挑战，挑战意味着有成功的可能。总之跨越了这一步雷池，我们才能看见更广阔的世界与自己。当然，肯定也会有失败，我从不否认这也是现实。但最糟糕的情况还能如何？我相信有勇气跨越舒适区，战胜胆怯和懒惰的人，只要它锲而不舍，世界也会为他让路的。

罗胖曾经说过一句有名的话。是这样的，他的朋友问他，是什么让你变成一个很有毅力每天早上坚持早起发60秒语音这件事的（罗辑思维微信公众号），他说其实就是跟自己的死嗑。这种死嗑是随着一件事情慢慢坚持越来越深入的去做之后，你被生活和习惯绑架的人生。毅力就是这么回事，跟自律无关。因为一旦某天停止，就是对自己的爽约，就是对过去已经坚持了那么久的事情的爽约，所以爽约的沉没成本就越大。

魏征劝谏的故事大家都听过吧，历史上魏征辅佐唐太宗17年，一生之中犯颜直谏多次，但每次总能把命保住。为啥，你为以唐太宗就格外包容大度脾气好。俗话说伴君如伴虎，一招不慎就得掉脑袋呀。只是脑袋在魏征的脖子上待得越久，杀了他倒是解了一时之快，但唐太宗任贤纳谏这一世英明，就毁于一旦呀！沉没成本太大啦！

罗嗦了这么久，你肯定会问，有没有什么治疗这种症状的特效药呀？你别说，这才是我今天想唠的重点，对抗方法很简。两个字：习惯！好习惯使人受益终身可真不是什么鸡汤段子。因为习惯是一种潜藏在我们体内能爆发出来的更持久更原始更积极一种力量。只有用习惯对抗懒才不至于被打败。

比如你每周坚持跑步，哪一周没跑，是不是浑身觉得哪哪不舒服？比如经常日更写字，哪天没写是不是觉得手痒或者会失眠？再比如，你每天早上起床会给自己描个眉，突然哪天时间太紧没来及描，你会不会觉得这一天都不自在。再举个通俗易懂的例子：如果你的上班闹钟定在每天6点，持续一二个月，你会觉得睡懒觉才是我最爱，这是被生活所迫。持续一两年，你会说，哎呀生物钟使然。然后持续10甚至是20年呢，是不是休息日你取消闹钟后你也还是会在这个时间点前后醒来？这就是习惯的作用和力量，它有生物的最原始的蓬勃的力量。而且往往时间不用那么久。据科学验证，一件事情只要你持续不断一个月下来，基本上一个习惯就定型了。注意重点是：持续不断！持续不断！持续不断！

我上初中时数学老师有一句至理名言：习惯成自然。是的，就像吃饭、睡觉一样变成一件自然而然的事。不是依靠毅力或者外界力量。是心灵对自己的善待。

愿你我都能做一个不懒人，让好习惯伴随我们一生。