去年6月开始接触手帐，当时根据自身情况制定了一套手帐体系。

可点击标题《我的boju体系》前往阅读

经过半年的实践，我有了许多的心得体会，所以从18年年底就一直在设计和归纳，准备建立自己来年的新体系。计划中是要在18年12月发布推文，可年底实在太忙，虽然构思好了，却一直没时间整理。圣诞假期结束后虽然还是很忙，因为不能再拖了，所以抽了周末2天的时间，将资料进行了整理和编排，终于赶在19年1月底发布出来。

19年的手帐体系跟18年相比，有很大的变化，包括手帐本的设计也进行了改版。我想这篇2019年手帐体系应该算是比较全面的一个分享。下面就跟大鱼一起来看看2019的手帐体系都有哪些内容吧！

Content

1.Journal 随记&照片拼贴

2.Learning 学习笔记

3.Travel 旅行日记

4.Hobbies 日常爱好

5.Planning 计划日程

Journal

在18年一直都有在做Journal，分为了日记随感和照片拼贴两部分。去年我也尝试把这部分在我的公众号进行了分享，坚持下来的这段时间，心境状态有了很大的改变，我非常沉浸和喜欢这种记录的时光，感觉连翻看的日子都是那么让人愉悦，成就感满满滴~~

所以19年，这部分要继续保持。

可点击《一些日常随记和影像》前往阅读

Learning

Learning主要是记录自己的读书笔记，笔记本的扉页设置了一个我的人生愿景图，以九宫格的形式进行规划，这是在去年的学习中获得的很不错的目标制定工具，而我的学习笔记也根据这个愿景图分为了：人格，财务，学习，工作，家庭，社会，健康，休闲8个部分。我可以根据自己的愿景去进行学习，然后将学习到的内容都记录到相应的模块里。在18年主要采用思维导图的模式，那在19年准备加入更多元化的形式，书摘是其中一种我想要增加的形式。

可点击《洋葱阅读法》前往阅读

Travel

旅行日记是必不可少的部分了，在开始的几页可以根据自己的需要设置地图，每去一个地方，就可以在上面涂上色彩。

大鱼设置了世界地图，中国地图，和广东地图。色彩规则是根据出行季节而定，绿色代表春季出行，红色代表夏季出行，黄色代表秋季出行，蓝色代表东西出行，紫色代表的是家乡或常驻过的地方。

接下来五大洲和中国各起了一个版块，这样我们就可以根据不同的地方进行归纳。而旅行日记，大鱼采用的记录方式是比较简单和固定的模式，通常第一页是旅行地图和概述，第二页是简易攻略，第三页是旅途中的点滴影像。旅行日记的记录形式真的有很多样式，尤其是手帐大神们的手绘旅行日记更是让人没有抵抗力，大家可以多看多参考多实践，尝试形成属于自己的风格。

可点击《马代，诠释度假和旅行的区别》前往阅读

Hobbies

Hobbies主要对自己亲身实践后，一些方法或规律的记录，分为了我喜欢的园艺，烹饪，手作和其他。园艺和烹饪记录了一些，但不多，因为身在非洲，物资比较缺乏，限制性较大。至于手作还没开始，以后自己成长起来了，回国后打算去发展的一个方面，现在先把它放在这个版块里。最后的其他模块，我打算将它设置为观影手帐的记录，是19年新增的部分。大鱼在1月份看了2部电影《Aquaman》和《Bumblebee》，都是3D的，观影体验非常不错，这两部电影已经在我的观影手帐任务清单中啦。

Planning

Planning大家都最熟悉了，日常我用得最多的一个笔记本，基本上每天都在用。18年下半年开始执行至今，已经离不开了。在19年的设置中，根据过去半年的使用体验，添加了不少的模块，一共有19个部分，下面我会逐一介绍。

可点击标题《2018上半年手帐合集》前往阅读

Contents

1.年计划

2.标识符

3.目标管理

4.情绪管理

5.感恩片段

6.每日日常

7.清洁计划

8.财务管理

9.个人护理

10.阅读清单

11.灵感整理

12.食品清单

13.愿望清单

14.新媒体

15.影视清单

16.月计划

17.习惯管理

18.睡眠管理

19.日计划

▲插播：笔记本为大鱼自制，如需获取，可将此文不设分组转发至朋友圈，然后到大鱼的公众号下发送截图并留下您的邮箱，大鱼会逐一发送给您。

01 年计划

用来记录自己一年的行事历安排，生日，重要聚会，各种安排等。

设置小贴士：

如使用大鱼的电子笔记本，年历已内设；

如使用纸质笔记本，最方便的方式是参考手机日历进行画图或网上搜索日历打印出来进行粘贴使用！

02 标识符

Key：任务执行情况的标识符

Color Code：主要用于识别时间分配情况

跟18年相比，19年的标识进行了简化，删除了一些自己很少用的符号，只保留最常用的6种符号：任务，进行中，已完成，推迟，取消，重要。色彩代码也只保留工作，学习，日常，私人，运动和休闲。

设置小贴士：

刚开始做的时候会分不清自己需要什么，所以觉得很多符号好像都很有用，但使用过程中发现，其实很多都用不到。每人的情况不同，简易实操性强的才是最适合的。符号可以是方形，圆形，还可以是点的方式延伸使用。

03 目标管理

18年只是简单的归为3类：家庭、健康，自我提升。经过18年的学习，认识了一种新的目标管理工具，九宫格规划法，每个格子都可以继续划分9格，可以不断细化，有助于自己将大的目标进行细化，甚至可以细分到通过某一件事达成。大鱼目标管理的第二页单独抽出了一个目标，用思维导图的方式进行分解。

设置小贴士：

把自己放在九宫格中央，围绕自己延伸出想要提升的8个目标，如人格，财务，学习，工作，家庭，社会，健康和休闲，每个目标一个方格；

以学习方格为例，又可进一步划分成9个小格，小格里可以写上学习目标，如理财，烘焙，插花等；

各个学习目标继续可以划分为9个小格，每个小格里可以写上达成学习目标需要做的事情，如学习烘焙可以通过培训课程，实操练习，需购买的烘焙工具等

烘焙培训课程可继续细分，如此类推……

04 情绪管理

可以追踪自己的喜怒哀乐，每天当你涂上不开心的颜色时，都问问自己，为什么？值不值得？可不可以避免？不好的情绪，影像工作，生活和健康，下次遇到同样的情况，也许就不会再纵容这样的坏情绪产生了。

设置小贴士：

可以根据自己需求设置4到5个类别，用不同的颜色代表：红色可以代表开心，兴奋，积极；黄色代表正常；绿色代表懒惰，疲惫，生病；天蓝色代表伤心，低落，孤独；深蓝色代表生气，挫折。

05 感恩片段

在这里记录所有发生的美好或者让你心存感恩的小片段，这里就是个甜蜜的回忆基地。

设置小贴士：

你可以用简单的小图标表示，也可以概括性的大字表示。

06 每日日常

相信很多人在学生时代都曾经制定过日程表，每天几点到几点做什么事情，从早上起床一直规划到晚上入睡。这里的每日日常就是这样的日程表，规定自己每天哪些时候需要做些什么，让自己更加自律，每天都不虚度。这里大鱼采用了两种方式，一个笔记本左页按时间轴编排的，这个是概括性的日常；一个是右页显示的导图形式编排的，按早中晚分块编排，这个的事项会更细致一些。

设置小贴士：

通常来说，按时间轴编排会更加清晰明了，我们每个人都有自己的morning routine， afternoon routine和evening routine。这里的routine就是在早中晚某段固定的时间，我们需要执行的固定动作，例如morning routine，如果你有早起阅读的习惯，那么阅读这个动作，就可以放在你的早间例行里头。

07 清洁计划

大鱼发现，自己通常是要么不清理，清理的时候就废寝忘食，力求里里外外，角角落落都要全面顾及，这样其实一天是完成不来的，而且也会让自己很劳累，于是就设置了这样一个清洁计划。按照这个计划进行，就不会出现堆积在一起去清洁的情况了，生活也会更干净和舒畅。

设置小贴士：

清洁日程分为了两个部分，左页是按照家居的房间功能，罗列他们需要清理的项目；右页是清洁日程，按照每日，每周，每隔一周，每年需要处理的清洁项目。根据日程定期检查，家里就干净整洁，健康多了。

08 财务管理

这个财务管理表，大鱼去年及一直在用，使用的效果还是很不错，起码我的存款目标能按期达成，每月的消费也都算理智。当时我管他叫收支管理，但是18年使用的管理表格还有些不足，有些功能部分并没有覆盖到，于是在19年的表格中，我进行了调整，把全年的生活预算类，个人目标类，保险类，投资类都归到这里来等级，于是今年他就变成了财务管理表格。

设置小贴士：

对于日常消费记录，大鱼还是很推荐使用手机 APP 记录，这里的管理表格，主要是用于复盘当月收支情况，当月存钱目标以及预算投资等项目。每月结束的时候，我会在这里记录当月的总收入，以及当月的总支出，备注好占主要支出的事项，看是否合理。每月月末记录一次，减少不合理的消费。

09 个人护理

设置这个模块的目的，是意识到随着年龄的增长，我需要更加关爱和照顾自己。而照顾自己的方方面面很多，在自己还没养成习惯之前，需要罗列出来，对照着去执行，才不会忘记。就算以后形成了习惯，主要的一个清单也是很必要的，因为我们可以随着不同的阶段进行调整，然后去执行。

设置小贴士：

这个模块的左页主要是关于护肤日常，早上和晚上的例行护肤动作；右页则是关于身体，茶饮，锻炼，食疗以及保健品的一个计划。而且大鱼还发现了一个护肤小窍门，因为从前大鱼觉得护肤实在是太麻烦了，一直都没有坚持，可能一周只有一次是涂涂抹抹护肤露的；现在我们在每个瓶瓶上根据自己的护肤日常都贴上标签，备注上以下字样：晚间（早间）每日/单日/双日，这样只要一拿起来就知道这是什么时候使用的护肤品，大鱼发现自从这样备注后，自己护肤更勤快了，大家也可以试试看！

10 阅读清单

这个清单去年就有，18年自从记录手帐，经营公众号以来，就更加有动力督促自己多看书，因为只有多输入，才能多输出，但是回顾我的18年下半年，列出的书单挺多，可是能完成的并不多，工作繁忙也不是说辞，就是自己自律性不够强的结果。今年新的开始，要继续努力的地方。

设置小贴士：

可以把自己在公众号或日常生活中朋友推荐的书单，自己又感兴趣的，就可以记录在这里，并且去阅读，完成阅读就直接划掉。

11 灵感整理

一个存放灵感，梳理思绪的地方，可以将一些想法随手记录到这里，相当于一个草稿，没有特别的约束。18年我就在这里堆放了很多想法，很多正在努力实现中，突然让我想起一句话：梦想还是要有的，万一实现了呢？所以有什么想法，尽管大胆记录下来，还有意想不到的收获哦！

设置小贴士：

没有限制，没有约束，想到什么记录下来就是了。

12 食品清单

设置这个清单的原因，是因为我发现自己冰箱里总是有很多消耗不掉的库存，都是因为自己不清楚自己冰箱里还剩什么，接着在超市购物的时候，又购进了同样的食物，因此19年我给自己设置了这样一个清单。

设置小贴士：

根据自己情况，可分为蔬果，肉类，干货等，自己自由分类就好，每次把新增物品记录下来，并且表上购买的日期，这样便于检查食物有效期，避免堆放过期。消耗掉的，在每日手帐记录的时候进行更改就可以了。因为我通常是一周购物一次，购物前会先到这里看看自己还有哪些库存，还想要采购什么，让后列好采购清单，这样就不会重复购买了。另外看到清单里头的食物，也起到督促自己赶紧消耗的作用。

13 愿望清单

去年登记了一些自己想买的东西，有很多也已经实现了。把自己想买的记录在这里，可以作为你的存钱目标的一部分，也可以作为对自己进行激励的小库存。

设置小贴士：

想到什么自己喜欢的，想要的都可以登记在这里，这样一来可以放空脑袋，因为我们每天要记住的东西实在太多了，登记下来，就可以给你的脑袋腾空间，做更有意义的事情。而且记录在这里的好处是，很多时候，想要买或喜欢的东西不一定是需要的或一直都喜欢的东西，可能是一时冲动的想法。那么就可以记录到这里，过段日子，可能冷静下来后，你会发现有些不再想买了或不再喜欢了，那么就可以直接取消掉了，留下来的就是你真的很想买或者很需要的东西了。

14 新媒体

19年新设置的模块，主要是因为自己经营公众号，简书等平台后，觉得自己需要对这些平台有自己的规划和统筹，所以就新增了这个清单。

设置小贴士：

左页主要是记录各主流平台自己的粉丝量，每月最后一天记录，这样有助于自己调整运营的策略；右页主要是自己目前主要经营的内容的发布计划，有些都已经排到19年年底啦！如果能按计划发布，今年自我实现的收获应该会不错。每个起步的新媒体人都不容易，希望大家多多支持，多多转发，谢谢！

15 影视清单

在这里记录自己想看的，或者看过了的影片。

设置小贴士：

看过的影片，打心心的颗数来表示喜爱程度，而想看的电影，可以打星星来代表收藏想看哦。

16 月计划

沿用18年的模式，但大鱼的笔记本做了小改版。首先是每月封面，更换成了水彩纸的样式；另外是月历页，把每周周一作为开始，把点击就能直达各周的小圆点用不同颜色表示并单独放在右下角，点击起来更方便；最后是在月历页新增了一栏，用作复盘或列出本月目标都可以。

设置小贴士：

把当月要完成的任务清单罗列到这里，通常月计划并不能具体到哪天去做，可能是一个区间，因此用圆盘月历表示会更方便。 大鱼的使用方式，可留意后续发布的手帐汇总，会有这个内容哦。

17 睡眠管理

继续沿用18年模式，没有进行修改，因为觉得这个版式自己用起来就挺顺手的，这里记录入睡和起床时间。

设置小贴士：

如果你有健康手表或者手环等配件支撑，这个记录起来会方便很多。记录的时候只要在你入睡的时间点到起床的时间点间画线就可以，然后这条线段长短代表不同的睡眠时长，不同的睡眠时长由不同的颜色表示。

既然我们已经有软件记录，为什么还要手动记录一次呢，因为软件是自动记录，手动记录会融入你的情感，记录的那刻你会直接得到反馈，你的睡眠是否需要调整改进。

18 习惯管理

跟睡眠管理一样，沿用了18年模式，因为觉得这样的方式用着就挺好。跟18年不同的是，今年每个月我都没有新建太多习惯了，因为一次太多习惯，反而不利于习惯的养成。每个月2-3个，这样更有利于我们培养习惯。

设置小贴士：

设置一些希望自己养成的习惯，把他们列入你的习惯管理中，每日进行打卡，建议每次设置的习惯不要太多。每月在备注框中进行复盘。

19 日计划

继续采用时间轴的方式进行记录，已经成为一种习惯。觉得很适合自己，会一直使用下去的记录方式。

设置小贴士：

前一天晚上，或当天早上就把每日要执行的任务列出来，每天晚上进行复盘登记完成情况，这个时候就用到了我们前面介绍的标识符。另外每日喝水、护肤、健康也预留了位置进行记录，最后还可以对当日执行进行复盘。

希望我的分享你能喜欢！

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