2019年 7月 15日
天气： 晴 体重：57kg
日出： 5: 45 日落：19:11
起床： 5: 00 昨日就寝： 22:00
昨日反思
昨天去深圳一天 吃多了 没运动 晚上打算早点睡觉 争取早上完成一个半马
今天没闹铃4:45起床 有计划真睡不着 完成人生第一个半马挑战 对于9月的半马有底了
图片发自简书App
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
早安！
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年12月底目标及关键点
* 目标1.减肥10斤
* 目标2.跑步12X100公里 一个半马
* 目标3.COT
本月重要成果/7月份
* 成果1.月跑量100公里
* 成果2.寻找3个合伙人
*成果3.3单
B、今日三只青蛙/番茄钟
1.日更
2.换领国际驾照
3.陪元帅去汇丰
C.成功日志-记录三五件有收获的事务
1.换领国际驾照
2.PPT
3.陪朋友去汇丰
4.税单
5.运动
D、财务检视
计划书
E、人际的投入
F、开卷有益-学习/读书/听书
FO
理财课
G、健康与饮食
今日步数 （可放微信运动截图）
今日锻炼 ： 跑步
今日饮食：管住嘴
H、好习惯打卡
早起 ✅ 阅读 ✅ 梳头 ✅ 跑步 ✅ 静坐 ✅整理 ✅ 检视 ✅ 泡脚 ✅ 早睡✅
