周末的NLP同学会复习了NLP五步脱困法。
一个人的内心状态可从其说话中侦知。改变说话方式,可以改变内心状态。很多人内心的困境,其实是本人的一些错误信念造成。错误的信念,限制了能力的发展。
NLP五步脱困法,就是这样的技术,利用5个步骤,帮助我们运用语言去把处于困境的心态,改为积极进取,更有清晰的行动目标和途径。
例如:一个人说做不到某一件事:
(1)困境:我做不到X
(2)改写:到现在为止,我尚未能做到X
(3)因果:因为过去我不懂得__,所以到现在为止,尚未能做到X
(4)假设:当我学懂__,我便能做到X
(5)未来:我要去学__,我将会做到X
“我做不到”事实上是描述一件过去的事实:在当时“我没有这个能力”,或者“我不想去做”。
但是在未来的岁月里,我们总想保留“做得到”,或者“想去做”的权利,发生了的事无法改变,然而往事对我未来的影响却可以改变,因此“我做不到”不应成为一个包袱,阻碍我们向前走。
上面的五个步骤,让我们放下过去的包袱,勇往直前——这也是我认为的NLP核心精髓——未来观。
例:我不会游泳
(1)困境:我不会游泳
(2)改写:到现在为止,我尚未学会游泳
(3)因果:因为过去我未能找到一个好老师和安排出时间,所以到现在为止,我尚未学会游泳
(4)假设:当我找到一个好老师,我便能学会游泳
(5)未来:我要去找会游泳的朋友,请他们介绍经验,并且作出安排,使自己每个星期六下午都可以去上课。我将会学会游泳。