有一个小男孩，他家附近新开了一家麦当劳餐厅。

每次路过餐厅，他都能看到门口的宣传图画，画上的牛肉汉堡让人垂涎欲滴。

小男孩十分想吃那个诱人的牛肉汉堡，但是有一个问题：他出生于一个传统的印度教家庭，而印度教教义是禁止信徒吃牛肉的。

他很不甘心。

于是，小男孩跑去问母亲：“为什么印度教教徒不能吃牛肉？”

他的母亲没有敷衍地说“因为规定就是这样的”，而是鼓励他自己去寻找答案。于是跟他说：“你为什么不自己去找答案呢？”

由于对牛肉汉堡的强烈渴望，小男孩查找了很多关于印度教派的资料，最终他得出了结论：在很久以前，印度教徒将牛作为宠物，人类是不会吃掉自己的宠物的；同时那个时候还有羊肉或者其他肉类可以代替牛肉，因此有了印度教徒不吃牛肉的规定。

他对母亲说：“但是在今天，我们是将狗作为宠物的。牛不再是宠物了，因此我们是可以吃牛肉的。”

非常意外的是，他的母亲在听完这番话之后，居然同意他去吃牛肉汉堡了。

小男孩得偿所愿吃到了牛肉汉堡。同时他也明白了：规则不是绝对的。随着时间的变化，规则也会过时。

1.规则具有时效性

纵观我们生活的世界，有像大山、海洋这样绝对真实的事物。通常情况下，我们会就这些事物达成一致，比如石头是硬的，火是热的，被老虎咬了会疼。我们称这个世界为绝对真实的物理世界。

同时，我们生活在一个相对真实的精神世界中。这个世界以观点和共识为基础，是由各种习惯、宗教、文化、制度、规则等组成。相对真实是因为这些观点和共识只在特定时期或者只针对一部分部分的人适用。这个世界叫做普世规则的世界。

我们生活在普世规则的世界中，而我们的思想和意识就像熔融态玻璃，被周围人的想法所塑造。

这些想法只存在于我们的大脑中，但却影响着我们的方方面面。

一些规则对我们的生活产生了正面影响，让我们的生活更加安全有效率；同时，也有一些过时的规则，对我们的生活产生了负面的影响，阻碍了我们对美好生活的追求。就像是“过期的食物”，我们依然在食用。

这些过时的普世规则，我们称为胡扯规则。

我们身边充斥着各种胡扯规则，比如：

还在上学时，周围的人告诉你：要是不好好学习，考不上大学，你这一辈子就完了。

等到毕业找工作，周围的人又告诉你：在公司里月薪两万也比不上公务员月薪三千。

等到你快30岁的时候，周围的人又开始催促结婚：要赶紧找对象结婚，晚了条件好的都被别人挑走了。

等到结婚之后，周围的人告诉你：要赶紧生孩子了，没有儿女的人生是不圆满的，等你老了生病了也没有照顾。

而真实的情况可能是：

那些高考失利的人，并没有放弃学习，他们为自己定下新的目标，在上大学的时候早早准备心仪学校的研究生考试，希望能继续深造；或是在大学期间参加了许多实习，找到了自己未来职业发展方向。

那些在互联网公司996的年轻人，他们选择到了竞争激烈的大城市锻炼自己，城市虽大但却更加包容。他们放弃了一眼能看到头的生活，却活出更精彩的自己。

那些过了30岁却依然单身的年轻人，他们心态积极，工作努力，相信终究会遇见那个三观一致、值得一生相伴的人。他们认可自己的价值，两个人或许很幸福，但一个人也可以过的很潇洒。

那些对新生命充满爱和尊重的父母，他们希望自己的孩子能够经历这世间的美好，找到自己的幸福，而不是只把生命当做自己养老的保障。

胡扯规则在我们的生活中随处可见。那么，又有多少人能意识到这些胡扯规则的存在呢？

答案是，极少数人。

因为在极大多数人意识的“字典”里，是没有“胡扯规则”这个词的存在的。而一个人是很难意识到自己“字典”里不存在词语所代表的的事物的。

所以，恭喜你，读到这里你已经为自己的“词典”增添了新的词汇。这意味着，你将能比其他人更加容易地识别胡扯规则。

因此，当再次遭遇胡扯规则的绑架时，除了像以往一样，盲目遵从，任由它束缚住你的思想和灵魂之外，你还可以选择勇敢地质疑胡扯规则，做出遵从内心的选择，活出生命最本真的样子。

2.创造自己的规则

当我们明白了规则并不是不可改变，我们就可以换个角度，遵从内心深处的渴望，创造自己的规则。

人类的意识就像是计算机系统，我们对现实的认知就像系统中的硬件，而行为方式就像是系统中的软件。

想要提高系统整体的性能，可以通过更换硬件和升级软件的方式完成。

因此，我们可以通过更新自己的现实认知和行为方式来提升自己的意识水平，创造自己的规则。

我们称这种方式为意识工程。

更新现实认知就是用积极的信念替换消极的信念、用新的想法替换掉过时的想法。

想要更新现实认知，我们首先需要知道的是：我们对现实的认知是如何形成的。

我们都有去接受胡扯规则的倾向，或是为了融入某个集体，或是为了获得某种社会认可，亦或是由于内心的不安全感。

这些规则可能是来自我们最亲近的父母，也可能是我们的老板，或者是社会上的权威人士。

这些胡扯规则有些是服务于某种特殊的目的，有些则是作为一种习惯被广泛传播，甚至于告诉我们这些规则的人也发自内心的相信着。

从幼时起，我们对这个世界的认知被周围人的想法塑造，而这些幼年时期形成的信念，在以后的生活中依然影响着我们。

你会发现，在学校，那些被认为是“脑子笨”的学生，他们不会主动努力学习提高成绩，因为他们相信努力是无用的；而那些被夸奖聪明，得到更多关注的学生，他们的成绩会更好，进步也会更快。

这就是著名的皮格马利翁效应：对他人的期望值越高，他们的表现越好。

信念会影响结果。所以，有些事情会成真，是因为我们选择相信。

更新现实认知的方式有两种，一种是顿悟，就是当你意识到这个认知模式之后，它对你的影响就减弱或消失不见，比如说当你意识到，你在一段感情中很难信任对方，是因为从小你的父母感情不和，导致你在感情中缺乏安全感，那么，你父母对你的影响就会减弱，从而使你能够有勇气给予对方更多信任。

另一种是借由冥想、阅读、正念练习等方式。比如说你通过阅读书籍获得了心灵的启迪，找到了看待世界的新的角度和方式，懂得了人生的意义。

现实认知也会影响行为方式。比如说，如果你持有终生成长的理念，那么即使人生遭遇挫折，你也会积极寻找解决问题的方法，而不是沉溺于负面情绪无法自拔。

如果能够换上能够赋予自己能量的现实认知，并持续优化对应的行为方式，那么你的生命就可以以火箭般的速度前进。

优化行为方式是为了在更少的时间内，做更多的事情，并乐在其中。其重点在于快速迭代、持续优化，包括有三个步骤：第一，探索新的行为方式；第二，保持更新频率；第三，设置衡量标准和底线。

以快速阅读为例。

首先，我们可以通过阅读工具类书籍、参加培训和线上课程来探索新的快速阅读方式。

然后，我们可以每月尝试一种新的快速阅读方式，让自己对其保持兴趣。

最后，我们可以设置一个衡量快速阅读有效性的标准，比如2个小时读完并理解一本书。同时，我们需要设置一个底线，来保证自己不会退步，例如，如果快速阅读一本书的时间超过一小时，那么就重新设定一个稍高的标准，比如1小时55分钟，训练自己恢复到原有水平。

底线调整的关键在于：设定能够达到的目标。其积极心理学基础就是，当我们没有达到目标就会产生挫败感，而微微调高低线是将失败转化为挑战，从而达到持续增长的目的。 

通过不断更新现实认知和优化行为方式，我们就能够逐提高自己的意识水平，渐增强抵御胡扯规则的能力，在普世规则中创造自己的规则。

3.幸运是一种能力

你有没有那种感觉自己运气特别好的时候？

就像我们常说的“冥冥之中自有神助”。

如同《哈里波特与混血王子》中，哈利喝下幸运药水之后，仿佛冥冥之中受到了指引，成功地从斯拉格霍恩教授那里获得关于伏地魔魂器线索的记忆片段。

那么在现实生活中，我们是否有方法能让自己处于这样的幸运之中呢？

在回答这个问题之前，我们先来看一看人类的四种状态。

将“当下快乐”和“未来愿景”作为两个维度，我们可以得到四种状态。

第一种状态：你当下不快乐，对未来也没有追求。处在这种状态的人被痛苦包围，是想要逃离的状态。

第二种状态：当下很快乐，但是对未来没有追求。就像是一次度假、一次聚会，它能带给你的是短暂的快乐，但这种快乐很快就会消逝。因为长久的快乐和价值感来自于成长、奉献和做有意义的事。

第三种状态：你有目标和追求，但是当下不快乐。因为你将快乐和目标绑在了一起，你想等到目标实现了之后才去庆祝。

但是世事并不会都如我们所愿，如果作了很多努力也没有达成自己的目标，快乐也就不存在了。延迟自己的快乐并不是一种好的状态，但是我们经常会无意识地陷入这种状态中。

第四种状态：你此时此刻很快乐，对未来也有这憧憬和追求。当下的快乐让你处于当最佳状态，这时候的你最具效率和创造力；同时，你在未来愿景的引领下不断向前。

在这种状态下，你就如同一辆加满油并且配备了最新导航的跑车，马力十足地朝目的地驶去。这就是能够获得幸运的最佳状态。

幸运是一种能力，可以通过学习获得。

想象一下，在我们还是个孩子的时候，交到一个好朋友、得到一颗糖果都能让我们高兴好久，而长大以后，现实生活中的各种压力与负面情绪就像是麻醉剂，抑制了我们对快乐的感受能力

作者的妻子克里斯蒂娜曾在非政府组织作为志愿者帮助亚洲难民，每天目睹悲惨和不幸让人压力重重，产生了心结。

用她自己的话讲，她为自己的幸福和快乐感到内疚。“每天看到这么多的悲惨和不幸，怎么可能快乐呢？”

有一位禅师就对她说：“如果你自己都不快乐的话，那你能帮助到谁呢？”

那么，我们该如何找回“快乐的能力”呢？

这里有三个秘诀可以帮助到你，分别是练习感恩、原谅和付出。

获得快乐的第一个秘诀是感恩。

在感恩练习中有一个“向后看策略”，就是将“等……之才会快乐”的想法转变为“一路走来，我学到了/获得了……”

当我们向前看时，看到的是现实与目标的差距，如果总是想着弥补这个差距，就会变得如同夸父逐日一般，直到精疲力尽而亡。

当我们能够感恩自己已经获得的一切，相信自己经历的，不论好坏，都是自己当下最需要的，都能帮助自己完成生命下一阶段的成长和进化。

那么，即使是在最痛苦最艰难的时期，也可以随时回头看看，自己已经走了多远，获得了多少帮助，然后怀揣着感恩之心继续前行。这就是“向后看策略”。

获得快乐的第二个秘诀是原谅。

我们可以通过三个步骤练习原谅。

第一，还原场景。选择你想要原谅的人，闭上眼睛，将自己带回到事件发生的场景中。

第二，感受痛苦和愤怒。当你看到那个伤害过你的人站在面前，让你的感情自然流露，愤怒、痛苦……但是不要持续太久，几分钟即可。

当这些情绪发泄完之后，进入最后一步，从原谅走向爱。

这一次，请怀着怜悯看向那个人。问问自己：我从中学到了什么？这件事如何让我的生活变的更好？伤害我的人，他的生活中究竟经历了怎样的痛苦和愤怒，才让其做出那样的行为？

要记得，伤害别人的人，也曾被别人伤害过。

不要让痛苦将你吞噬。练习原谅，将心中的怨恨和痛苦一一清除，寻回内心的和平与安宁。

获得快乐的第三个秘诀是付出。

有位禅师曾经说过，让自己快乐的秘诀，在于让别人快乐。

你只能给别人你拥有的东西，当你付出爱的时候，正说明你的内心充盈着爱。付出，是力量的体现。

快乐，是可以传染的。当你向别人分享你的快乐，就产生了更多的快乐。

我想问你一个问题：你有目标吗？我的意思是，你有真正的目标吗？

“当然了！”你会想，“我的目标是考上好的大学。”

“然后呢？”

“然后找个好工作。”

“然后呢？”

“然后挣好多钱。”

“然后呢？”

“然后争取早日财富自由。”

“然后呢？”

“然后就可以干自己想干的事情啦。”

看出问题了吗？你以为的考上好大学，找到好工作是目标，但这只是通往某一目标的手段，你的真正目标是能够随心所欲、没有拘束地体验人生。也就是说，你混淆了目标和手段。

那么如何选择真正的目标呢？你需要问自己三个问题。

第一个问题：在这一生中，你想要什么样的人生体验？

如果时间和金钱都不是问题，我不需要寻求任何人的同意，我的灵魂真正渴望的是什么？我想要拥有什么样的亲密关系？我想要拥有怎么样的工作或生活状态？我想要经历怎样的冒险经历？

第二个问题：你想要如何成长？

为了拥有上面的这些经历，我必须如何成长？我需要进化成为什么样的人？我需要拥有什么样的饮食和健身习惯？有什么技能和知识是我需要学习的？如何提升我的精神力量？

第三个问题：你想要如何做出贡献？

如果我已经拥有了上面的那些经历，我将如何回报这个世界？有什么是我想为我的家庭做出的？在我的工作领域有什么贡献是我可以做的？

当你既能享受当下每一个快乐，又能被未来的愿景所牵引时，内在自我和外在自我完美统一，你便能处于最幸运的状态。

4.追寻自己的使命 

当我们能够拒绝胡扯规则的绑架，建立起自己对这个世界的认知，满怀快乐与希望时，我们就有能力去影响、甚至是改变这个世界。

这不是一件容易的事情，途中必定会经历艰难坎坷。但是，这绝对是一件值得去为之努力的事情。

为此，我们需要对抗内心的恐惧，修炼强大的内心世界。

修炼强大内心的关键有两个：第一是设定一个好的目标；第二是意识到自己是足够的。

在上一部分，我们对手段和目标进行了区分。手段后面通常都会跟着一系列“然后……”，而目标侧重的是一种体验。

知道了什么是真正的目标，那么什么样的目标才是好的目标呢？

好的目标通常是自给自足式的目标，你对这个目标有绝对的控制力，没有外物或其他人能从你这里将它夺走。

比如说，你将“和孩子保持亲密关系”作为目标，那么当孩子逐渐长大成人，不再愿意和你分享自己的生活，那么保持亲密关系就变得很困难。如果你将目标改为“尽可能做一名很棒的父亲/母亲”，那么这个目标就是你能控制的，你可以在孩子不同成长阶段满足他不同的需求。

现在回想一下，当别人对你提出质疑的时候，你是否会感到非常愤怒并且变得具有攻击性？你还可能会罗列自己取得的一系列成就来证明自己。其实，这是因为你觉得自己“不足够”。

“足够”指的是认为自己是本自具足，自性圆满的。想要内心变得强大，你就要意识到你是足够的。当你意识到自己是足够的，你就不会认为别人的意见是对你的挑衅，过于急于证明自己，而是能够理性地思考并接受别人的意见。

其实，当你针对别人的某个行为而制造对应的含义，或者是对那些没给你所需东西的人破口大骂时，你其实是在视图抚平心中的某一道伤痕，而外界恰好提醒了你这一道伤痕的存在。

每一次痛苦的根源在于感觉自己不足够，所以我们向外界寻求认同、爱或鼓励，而每当我们感觉到负面评价或是有人对你做出无礼行为，你便感觉受伤或生气。

但是请记住，你有能力去抚平你心中的伤痛。

有几个简单的练习可以帮助你。

第一个，每天起床后对着镜子，真诚地望着自己的眼睛说，说“我爱你”；第二个，每天睡觉前回想一下，今天发生了什么事情让你更喜欢自己；第三个，活在当下。

樊登读书的创始人樊登老师在讲书的时候，会在手边放一只水杯，当他感觉到自己分心或者走神的时候，就会用手抚摸那只水杯，用心感受水杯的触感，重新将注意力拉回来。同样的，当你面对突如其来的恐惧或者焦虑的时候，你可以通过将注意力集中在自己的呼吸上，从而使内心平静下来。

当我们完成了一系列蜕变，我们就能摆脱胡扯规则的束缚，有能力和勇气去倾听自己内心的声音，去追寻自己真正的使命。

电影《一点就到家》讲述了三个草根创业的故事。

刘昊然饰演的魏晋北与另外两个合伙人在关于普洱咖啡的处理问题上产生了分歧：魏晋北因为几次创业都失败了，所以他急于成功一次来证明自己，因此他希望同意星雀咖啡的收购，三个人平分六百万收购款；而其他两个人则是希望能够种植中国自己的咖啡。于是魏晋北一气之下离开了。

后来他去看心理医生，心理医生告诉他，在这人世中，我们面临的大多数选择，并不是正确的还是错误的。我们真正面临的选择是：正确的，还是容易的。

最终，魏晋北鼓起勇气，选择了和同伴联手，肩负起种植和推广中国自己的咖啡的使命，最终获得了巨大的成功。

当你只把工作当成谋生手段，你是被动和痛苦的，因为这是你不得不做的事情；当你将工作视为自我提升的手段，你可以成为一个优秀的人；只有当工作成为你使命，成为你生活的重要组成部分的时候，你才能真正迈向卓越。

史上最卓越之人没有职业，他们所有的，是使命。

5.写在最后

开篇故事中那个小男孩，其实就是本书的作者维申·拉克雅礼，当时他只有9岁。

一个9岁的稚童尚且可以做到不被胡扯规则绑架，勇敢去追寻自己内心的声音，我们又有什么理由做不到呢？

最后，用作者的原话来结尾：

也许和我一样，你小时候也被问过：“你长大后想要做什么？”

这确定无疑会将我们的生命往胡扯规则里引去。

我相信，在未来我们不会那样问，而是问：“在你的有生之年，你想要在这颗星球上留下什么样的积极印记？”

请记得，你现在就可以问这个问题，永远不会太晚。

真正的伟大，不在于对职业的追逐，而在于对使命的追寻。

（图片来源于网络，侵权必删）