一位英国主教的墓志铭：“我年少时，意气风发，踌躇满志，当时曾梦想要改变世界，但当我年事渐长，阅历增多，我发觉自己无力改变世界，于是缩小了范围，决定先改变我的国家，但这个目标还是太大了。接着我步入了中年，无奈之余，我将试图改变的对象锁定在最亲密的家人身上。但天不遂人愿，他们个个还是维持原样。当我垂垂老矣，我终于顿悟了一件事：我应该先改变自己，用以身作则的方式影响家人。若我能先当家人的榜样，也许下一步就能改善我的国家，再后来，我甚至可能改造整个世界。”
我们改变不了世界，改变不了别人，那我们来改变我们自己吧。
那么，我们该如何改变自己呢？
改变自己，不仅仅是行动上，更是整个状态的改变，这是一个痛苦的过程，意味着要脱离自己的舒适圈，肯定会有不舒服，甚至会有意识不到的反抗。.
而人的本性是懒惰的，不愿意去改变，所以改变不容易，特别是方法不对和意愿不够强时，往往容易放弃。
但改变却能带给我们新的突破，让我们变得越来越好。
那么我们到底要如何，才能真正改变自己呢？
1 首先要察觉到自己的不足，问问自己最近的进步如何。如感觉没什么进步，则需要多多观察，优秀的人是怎么做的，自己该如何做，不断反思自己的不足，才会想着怎么改变自己。
一个环境呆久了，习惯性工作，思维等都会惯性化，自己可以找找触动点，刺激自己去改变。
2 行动起来是关键，没有行动，谈何改变。行动了，就会想着怎么做，向谁学习，有成功经验的人是如何做的。慢慢就会有清晰的目标和方法。
做是关键，比如我自己，之前也想着改变，想写点东西什么的，但就是一直没动笔，没写。写都没写，后面怎么写和怎么改进，也就无从谈起。
现在写起来了，想的东西就多了，慢慢地就进步了，后续是坚持和改进。
3 找自己感兴趣的点来改变，一是做起来情绪高，二是兴趣所在，也能坚持。要让改变持续下去，就在于强化。不管那个点多小，我们必须找到它，去做，才有改变。
我自己，读书一直都有在读，这是我的兴趣所在，但没有输出，怎么关联这个输出？加上有不少人都推荐写作输出这个点，最终还是读写相结合，相互促进。
4 改变从小改变开始，小行动慢慢积累，慢慢促进，不要一下子改变幅度太大，不容易持久，就容易放弃。写作从读的书开始写，慢慢写多了，思考就会多了。
改变也不要多项改变一起，可以选择一项来改变，集中于这一项的改变。
我自己也有这方面的教训，读书写作之外，冥想，跑步爬山什么的，一起来，后因为小孩不舒服，中断了一段时间，后面这些都没能接上。
当然，后面会慢慢做的，比如冥想。锻炼则现在以俯卧撑为主，跑步的时间安排上还有惰性。
5 改变可以从环境上进行改变，让改变更容易，将要做的东西摆放在显眼的地方，看到了就会想到去做。
找同伴促进监督，也是一个方法，比如参加打卡，报班。如可以的话，可以就近找同伴，一起做，相互监督和鼓励。
6 持续强化，形成习惯，习惯了就会成为惯例了，就更好了。
习惯的形成，非一日之功，不断地去做，慢慢就会养成习惯了。
改变，说难不难，说易不易，关键是行动和方法。
有行动，有方法，改变自然就水到渠成了。
