坚持的意义

一个人要想获得成长和进步,必须要有一套完整的输入、自我管理和输出的系统!输入包括:阅读、听书/听课/听演讲/、/电影、健身、与人为师等,自我管理包括:手帐(时间管理、效率管理、角色管理、)自我行为管理、自我习惯的管理等,输出包括:写作、思考笔记、分享、实践等。

可能有些朋友说没有时间去做这些事情,其实我想说时间都是挤出来的。早晨、晚上、或者刷手机、追剧等,利用一切可以利用的去充电学习、去提升自己,只要自己想做,时间总会有的!

比如,像春节这段时间因为疫情,哪也不能去。整天待在家看朋友圈的消息越看越恐慌,与其如此,还不如把这段整块的时间充分利用起来,去学习充电。

这段时间虽然我本人每天看到疫情的消息有时候也会有恐慌,但大部分时间注意力还是在每天的任务目标上、分配好时间每天坚持去阅读、健身、养生、写文、思考等等

目前我正在坚持打卡的项目有:

1、早起896天(中间一段时间未打卡)

2、手帐40天

3、阅读:从2019年初到现在35本

(确切地说我是从2011年一直到现在都有阅读的习惯,其中阅读的大部分都是自己比较感兴趣的各种文学名著类的书籍,只是之前没有去打卡)

4、电影15部(从去年到现在)

5、健身:塑形运动156天 瑜伽:23天

6、复盘总结39天

7、冥想23天

8、听TED15场

9、写文8篇(今年刚开始打卡)

10、早餐前要做的事情:161天

11、听书7本(今年的)

12、写文8篇(今年才开始打卡)


那么坚持做这么多事情到底有什么意义和价值、对自身有什么帮助、或有什么收获呢!本篇文章就针对这个话题与大家简单分享一下。

一、健康方面

由于自己长时间坚持早睡早起、当然有时候忙的时候也会晚睡,坚持养生(大量饮水、补充果蔬粗粮、杜绝垃圾食品以及夜宵等)、坚持运动健身的缘故。给我带来以下几点收获

1、身体免疫力提高了,一年下来感冒没有超过2回,也没有一些乱七八糟的小毛病。而且每次感冒大量喝水即可熬过去,不用吃药或输液!

2、生物钟规律了

2016年之前我的作息时间一般是晚上12点以后睡觉,早上七八点钟才起,周末或节假日起的更晚。而且早上起来也迷迷糊糊,无精打采的!早上好几个闹钟半天叫不醒自己。但自从养成早睡早起的习惯之后,早上5:30-6:30之间会自然醒,有时候也会借助闹钟,早起之后整个人状态非常好。

不会像之前那样起来还迷迷糊糊。午饭后眯15-20分钟会自然醒,醒来整个一下午都特别精神!晚上过了10:00以后就开始犯困,想熬夜都熬不成!生物钟形成规律之后,到点就会自然醒、自然睡意就来了,不会有半天睡不着或者失眠的问题!

2、精力旺盛

我几乎每天早上都是5:00:6-6:30之间起床,起床之后感觉精神饱满,状态很好,起床之后到8点半的时间这段时间一般写手帐、阅读、写作、或者规划一下当天要做的重要事情等,等晚上下了班依然坚持运动健身、写总结等,很少有乏力或疲惫的感觉!

3、保持了身材

由于坚持运动健身,自己很明显感觉到身材要比之前好很多,臀部与臀部更紧致了,而且腰腹区域也没有那么多赘肉了。整个身材看起来感觉比实际年龄年轻许多!

二、减轻焦虑,收获积极向上正能量的心态。

当你真正专注于当下要做的事情时,当每日学习提升自我、充实度日时你就不再焦虑,不再抱怨、不再患得患失,注意力自然而然在你的目标或者梦想上。是一种自发的向上的状态!

三、提高了时间的价值和效率。

之前大量的碎片时间可能在追剧、或者刷刷微博之类的,但现在每天的零散时间都利用了起来,利用手帐写好当天要做的事情,然后把重要的事情放在状态最佳的时候去做。

比如:耗费脑力的事情我会放在早上和上午的时间尽量去完成,比如、写作、思考笔记等,而娱乐或者比较机械类的事情一般放到下午去做:比如看电影、整理房间洗衣服等。按照这种原则把当天的时间表排好,然后严格按照时间表去执行,什么时间做什么事,利用早起的整块时间去写手帐、阅读、写作等。利用碎片时间去听书、听音频、陪伴家人、或者去看一部高分电影!完成当天列好的重要任务之后可以放松一下,兴趣爱好或者其他娱乐。

也是利用手帐提高了效率:用番茄钟专注于当下正在做的那一件事情上,因为人一次只能专注做一件事情!看过番茄工作法的伙伴都知道,一个番茄钟是25分钟,我本人就是利用番茄钟来做事。

比如要完成一篇文章之前,要上好闹钟,这25分钟之内不要想任何其他事情,将所有注意力都集中到正在做的事情上,番茄钟响了之后可以稍微休息一下,然后再接着进行下一个番茄钟,直到完成整件事情之后再去想其他事情。这样做的话又快速又高效!这就是手帐带给我的第二点收获。

利用手帐也可以做好角色管理,一个人一生要扮演各种角色,家庭角色、社会角色等,如何平衡好这些角色成了我们的难题。以我个人坚持写手帐的经验来看,我个人觉得可以做到想对的平衡,比如像春节宅在家的这段时间,早上和上午的时间是我个人的,我会单独在一个屋去做自己要完成的事情,下午和晚上的时间是兴趣爱好、陪伴家人的时间,睡前的时间也是属于自己的,要进行复盘总结反思等。

这就是利用手帐来管理时间、效率和角色所带来的收获和意义。

四、明确了目标和方向。

在坚持尝试的过程中渐渐知道了自己擅长做什么、喜欢做什么、然后把这些擅长又喜欢的事情作为一个方向继续去修行挖掘,在坚持的过程中我发现自己很喜欢文学,一直以来坚持阅读文学作品,也比较擅长写小散文、或者小说等。这件事可以用一辈子去做。还比如,我发现自己特别能坚持,跟身边的人相比自己比较自律,这也是我一个优势,我可以利用这点优势带领身边人一起坚持一起成长!帮助别人成就自己!

五、升级了思维、(改变了思维方式)改变了行为。

坚持阅读,让我丰盈了心灵、充实了精神、升级了思维、改变了行为。开阔了视野、提升了境界等,不同的书籍带给了我不一样的收获和意义。关于读书的具体好处在我的《那段苦涩的岁月里,我与书结缘》的文章里有详细的分享。

比如,之前阅读《你的健康如何管理》这本书时深受书中对于“健康”的理念,健康不光指身体机能的健康,还有心理的健康,而身体机能和心理的健康除了平日的生活方式、作息规律、饮食合理、定期运动以外也离不开自然环境和社会环境。当思维升级了之后渐渐地行为也跟着改变。把书中的一些健康的生活方式应用于实际生活中,让自己变得更健康、身材更好!

好的书籍会让你的思维方式发生改变,得到提升,比如,我通过阅读《从穷查理宝典》这本书,学会了逆向思维。比如:我以前经常习惯性看那些成功人士是如何成功的,而现在我刚好相反,我更愿意去研究那些整天浑浑噩噩、一事无成的人是如何一步步走向堕落和失败的,把失败的因素找出来,然后让自己去避免这些让人生陷入大坑的因素!

六、提高了写作及表达能力

当你看书多了,肚子里有东西的时候总想表达输出。而持久的输出让自己的思维能力更强了,写作能力也有所提升!

以上这六点是坚持做这些事情所带给我的比较明显的收获!

最后我还是想说,你有多自律就有多自由!!自律真的可以改变人生!








图片发自简书App


图片发自简书App


图片发自简书App



图片发自简书App


图片发自简书App


图片发自简书App


图片发自简书App


图片发自简书App


图片发自简书App


图片发自简书App



图片发自简书App
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 205,033评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,725评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,473评论 0 338
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,846评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,848评论 5 368
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,691评论 1 282
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,053评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,700评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 42,856评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,676评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,787评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,430评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,034评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,990评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,218评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,174评论 2 352
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,526评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容

  • 今天是9月3日,是孩子第二天上小学。昨天晚上11:30开始加班,直到今天凌晨3点左右回家睡觉,早上5点闹钟像往常一...
    野渡芦苇阅读 58评论 0 0
  • 在每个人的童年时期,父母对孩子的影响是非常强大的。有时候,父母的一个决定,就会改变孩子的一生。电影“摔跤吧!爸爸”...
    此之木阅读 15,671评论 1 7
  • (转载)2018—4—18 我想以失败者的角色告诉你坚持的意义 熬得住,出众。 熬不住,出局。 这不是胜利者的凯歌...
    是范童鞋啊阅读 419评论 0 0
  • 熬得住,出众。 熬不住,出局。 这不是胜利者的凯歌,而是失败者的自我安慰。 1 对于坚持, 我,其实不是一个持之以...
    陈紫婷阅读 625评论 2 12
  • 如果说坚持做一件事情,能够获得自我成就感。那么在早起这件事情上,我无疑是失败的。即使是坚持了一周、两周,我也是不情...
    一卉子阅读 284评论 3 1