习惯36 站着写作第四天
图片发自简书App
刚写完今天的小小短文，生成图片，发朋友圈，发空间，复制粘贴到简书，看看字数，超过了500字。
又一天的小目标实现了。刷一下朋友，看看有没有新信息。放下手机，打开电脑音乐，听一首新歌，一首从来没有听过的音乐，让耳朵体验新鲜乐趣。
听完音乐，我洗了洗个澡。
运动已经在家里做了，趁着洗澡后身心舒畅，坐上房间的窗台地毯上，拿出手机，设置10钟倒计时。
开始倒计时，9:59……
我轻柔地闭上眼睛，开始从头到脚放松身体，头部放松，额头放松，眼睛放松，腹部放松，小腿放松，脚板放松...
身体每一个部分都放松，同时开始有知识地进行呼吸，深深吸气，闭气五到八秒，再缓缓吐气，如此反复几次。
呼吸是生命的基础，神奇的地球上，一个个人儿，在一呼一吸中，生命生生不息，多么美妙呀。
静坐养神中，毫无意外，我的各种感受和念头像一个燥动的猴子，跳来跳去，时刻争着抢走我的注意力。
有时它让我感到沮丧担心，有时它让我感到振奋放松，是甜是苦是得是失，看起来是外界发生，实际上在我心里上演，感觉那么真实。
感觉真实，却不强烈，我注意到，我的感觉很多都麻木了，如今这些被压抑的感受正在被我释放。
任内心风云变幻，我自热心旁观。
看着内心懒洋洋或热腾腾上演的苦怒喜乐，我感到了一阵莫名的欢乐。你会看见自己，常常为一点小事大惊小怪闷闷不乐，很多你以为天塌下来的大事，回头看看，不过是一个屁。
怪不得杨先生会说，人生最曼妙的风景是内心的从容淡定，原来这份感悟，这种境界需要人生的历练，智慧的掌握。
路很长，享受着，走下去就是了。
