你曾经在年初设定了明确的目标，怀揣着雄心壮志，准备大干一场。可是，如今回顾起来，你是否发现自己的规划书已经很久没有全部完成了呢？

时间总是在不经意间从我们的指间流逝，年初的目标似乎逐渐变得模糊。或许，你已经被日常琐事所淹没，或许，你感觉自己的激情已经消退。但是，重要的是不要放弃，而是坚持到底。

人类行为心理学研究者彼得·霍林斯，专注于研究人类极限表现领域已经超过十年。他不仅帮助许多人成功地发掘了自己的潜能，而且在他的著作《有始有终》中详细拆解了如何做到坚持到底、有始有终。

在这本书中，彼得·霍林斯深入探讨了人类行为的本质，解释了为什么有些人能够成功地实现自己的目标，而另一些人却失败了。他指出，成功的关键在于克服我们内心的障碍，以及学会如何调整自己的行为和思维方式。

01、为什么我们没有坚持到底？

作为现代人，我们常常面临各种挑战和任务，然而，往往在开始之前满怀热情，却在不久之后陷入拖延和失控的漩涡。那么，我们为何总是无法坚持到底呢？

首先，我们来看一下这些心理陷阱：

设定糟糕的目标：如果我们的目标过于模糊或者过于困难，那么在追求过程中很容易失去动力。比如，如果你设定了学习一门新的语言，但却没有明确的计划和目标，很可能会在短时间内失去动力。

拖延：对于很多人来说，拖延症就像一个无法逾越的鸿沟，阻碍了我们迈向成功的步伐。我们总是喜欢把事情推到最后一刻，结果往往因为时间不足而无法完成任务。

沉迷于诱惑之物和分心之物：在这个充满诱惑的时代，我们很容易被手机、社交媒体、美食等事物所吸引，从而无法集中精力去完成任务。

时间管理不善：有效的时间管理是成功的关键。然而，我们往往容易被琐事所干扰，或者没有计划地使用时间，导致任务无法按时完成。

除了这些心理陷阱外，还有很多心理障碍也阻碍了我们坚持到底。

懒惰和缺乏纪律性：有些人天生比较懒散，不喜欢被规则束缚。他们往往缺乏自律能力，无法持续地投入到一项任务中。

害怕被评判、遭遇拒绝和失败：有些人过于在意别人的看法，害怕失败后被嘲笑或拒绝。这种心态会让他们在行动中畏首畏尾，不敢全力以赴。

出于不安全感的完美主义：有些人过于追求完美，一旦发现自己的不足或者瑕疵，就会放弃或者失去动力。他们往往对自己的要求过高，导致无法达到预期目标。

缺乏自我意识：自我意识是指对自己的认知和了解程度。如果一个人缺乏自我意识，就很难明确自己的需求和目标，从而容易迷失方向。

以上就是我们在坚持过程中遇到的常见心理陷阱和障碍。如果你发现自己中招了，不要灰心丧气，方法总比困难多。

02、坚持到底有什么用？

你曾经有过这样的经历吗？在追逐梦想的道路上，遇到了困难和挑战，然后选择了放弃。这样的经历可能会让我们感到挫败，但我要告诉你，坚持到底，你将会塑造更强大的自己。

坚持到底，是一种强大的力量。它能帮助我们克服困难，实现目标，让我们的人生更加丰富多彩。当我们坚定信念，勇往直前时，我们会遇到更有趣的挑战，学到更多的知识，积累更丰富的人生经验。

坚持到底，不仅能让我们在事业上取得更大的成功，还能让我们的人际关系更加和谐。当我们努力去理解他人，尊重他人时，我们会建立更稳固的关系。这些关系会给我们带来更多的支持和帮助，让我们的人生更加充实和有意义。

坚持到底，是一种积极的生活态度。它让我们学会专注，学会自律，学会行动力，学会坚持。当我们掌握这些技能时，我们就能更好地掌控自己的人生。我们能够更好地规划时间，更好地管理自己，更好地应对生活中的挑战。

坚持到底，是一种勇气和决心。它需要我们面对困难时不退缩，面对挫折时不放弃。我们需要用坚定的信念和毅力去战胜一切困难，直到最终实现目标。这个过程中，我们会遇到很多挑战和困难，但只要我们坚持下去，我们就会发现自己的潜力和可能性是无限的。

所以，不要害怕困难和挑战，不要轻易放弃自己的梦想。坚持到底，你将会塑造更强大的自己。你会发现自己的人生更加充实和有意义，那么具体该怎么做呢？

03、如何做到坚持到底？

你是否曾因缺乏坚持而错失了机会？是否曾在面对困难时选择了放弃？想要开启人生新篇章，坚持到底必不可少。下面六大规则，帮助你重新点燃动力，开启人生新篇章。

第一大规则：自我评估。

在采取行动之前，先问自己是否懒惰或恐惧阻碍了你。只有了解自己的内心，才能找到解决问题的方法。通过自我评估，你可以更好地认识自己，从而更好地调整自己的行动策略。

第二大规则：关注最重要的三件事。

每天关注的事情太多，容易让我们感到焦虑和不知所措。为了更好地管理时间和精力，将注意力集中在最重要的三件事上。这样可以让我们更加专注和有目标地完成任务。

第三大规则：建立约束和要求。

为自己制定实际规则，创建使你在增强自律性和坚持到底的能力方面可以遵循的实际行为准则。详细写下这些准则，然后将其张贴于可见范围内。给自己建立五项日常约束和五项日常要求，明确说明你不能做什么和你必须做什么。这样可以更好地管理自己的行为和情绪。

第四大规则：重申你的目的。

当你感到迷茫或失去动力时，停下来问问自己，你的目标是什么以及为什么要实现这些目标。通过重申目的，可以让我们更加清晰地认识自己的方向和目标，从而更好地坚持到底。

第五大规则：从10-10-10的角度思考。

当你以后觉得自己快要被冲动或诱惑打败时，停下来问问自己，10分钟、10小时和10天后的你会有什么感觉。通过从未来的角度思考问题，可以让我们更加理性地看待眼前的困难和挑战，从而更好地坚持到底。

第六大规则：就10分钟。

如果你想要做一些消极的、有害的或不利于你坚持到底的事情，那么在这样做之前请至少等待10分钟。这很简单，不存在任何可辩论或找借口的余地。通过等待10分钟，我们可以让自己冷静下来，重新评估问题并做出更明智的决定。这样可以避免因冲动而做出不利于坚持到底的行为。

坚持到底是开启人生新篇章的重要力量。通过这六大规则，我们可以更好地克服困难和挑战，实现自己的目标并塑造更强大的自己。

写在最后

每个人的生活都会遇到挑战和困难，关键在于我们如何面对它们。不要让忙碌的生活掩盖了你的初心，不要让琐碎的事情消磨你的意志。要时刻提醒自己，我们的目标是什么，我们为什么要实现它们，《有始有终》带你修炼坚持到底、使命必达的人生！