唐佳刚参加工作时，和三名同事住在公司宿舍里。在刚搬进宿舍的时候，唐佳为搞好关系，常常主动打扫卫生，擦桌子、清理垃圾，有时候还会帮他们从食堂打饭回来。唐佳觉得，只要自己真心实意地待别人，别人也一定能够真心对待他。然而没想到的是，那三位同事竟然当起了大爷，不但不去分担劳动任务，还常常向唐佳提出一些非分的要求。
唐佳心都寒了，他没有想到自认为拥有的礼让美德却成为吆五喝六的资本。因此，他感到非常痛苦和愤怒。
生活中，你是不是也有类似唐佳的经历？原本以为自己付出了很多，委屈着自己，而最后只是自己把自己感动了。为何总是会出现这样的情况?难道是自己做错了吗？不，谁都没有错，只是沟通出了问题。
我们都知道，在和别人交往中，要表现的有亲和力一点，但并不是没有原则的一味妥协。在必要的时候还是需要表达一下自己的情绪，让对方知道你的感受。
其实，表达情绪也是沟通方式的一种，在适当的时候表达自己的情绪，表达自己的立场，是一种简单而又有效的沟通形式，可以起到非常好的效果。当然，表达个人情绪的时候也要坚持一定的原则，万万不能因为发泄而忽视了限度。以下几点原则可作为参考：
1、态度要适度。
当自己觉得委屈、心情不好时，可以用情绪表达，但是表达态度要适度，不能用自己的情绪去绑架他人的情绪，否者，双方都会陷入坏情绪当中。
2、说话需要有分寸。
当一个人情绪不好时，很容易控制不住自己的言行，这时需要让自己冷静下来之后，在进行沟通。因为很多时候，我们在生气时，总是容易说出一些偏激的话，但这些话又不是自己真实想法，这样也会容易伤到对方。
3、时机要把握好。
俗话说：“当怒则怒”，意思就是说，发泄情绪的时候，一定要懂得把握好时机，要把情绪发泄控制在合理的时段内。假如你的情绪像脱缰的野马，恐怕就会把情绪搞砸。
