记不得多久没有去过医院，打过针，吃过药，身体似乎一直都是棒棒的，记忆里打针还是上大学的那会，有过一次过敏，湿疹，打了好几天的针，已有6，7年了吧。蹦腾到非洲，也是状态不错的，几乎没有生病，但是，今年，忽然，嗓子不舒服，疼痛，开始没注意，吃了点消炎药又不想吃了，又拖拖拉拉的没管没顾好多天，突然觉得很有异物感，对着镜子好好看看自己的口腔，吓一大跳，好大一肉坨突出可见，顿时觉得不妙，立马去个黑人私人医院，见了医生，开了阿莫西林，吃完不见好，打了三天针，还疼，慌了，自己百度搜查，去药房买了点药，一顿吃，晕乎乎的，疲惫很的感觉，然后思量着要不要回国去治疗，网上大量的建议是手术摘除，想想都累，明明知道是个小手术这些的，但还是会怕，跟老公商量一通，做好回国的计划，什么请假，申请什么的。忽然想到一个中资企业那边有中国医生的，跟遇到救星似的感觉，开着车就去了，因为跟老总还有点熟，医生开始给我检查了一下，就准备帮我输液，输了三天就感觉不怎么疼了，又吃了几天药，好转不少，但偶尔还是有点点疼，那扁桃体还是那么肿着，大着，还有回感觉要化脓了，有了白色的小点点。话说，有朋友还是很美，帮我充国内带药过来，那边的医生帮我打针不但不收费还留我们吃饭，大餐几天，心里很暖很感激。

个把月，算是全休息状态，老公扛了所有的事，校长都觉得我老公太辛苦了，他还的跟着我吃着不放葱姜蒜辣椒这些调味品的菜，全素全清淡的，然后我们要宝宝的计划还的为此延迟。

于是，这颗小小的扁桃体引发了蛮多思考。

关注健康：话说女人25岁就开始走下坡路，貌似到30的时候有点感觉，皮肤，代谢，精力是比那会差些了，应该更重视起来，慢慢的能接受那些老土的健康观点，早睡早起，多锻炼，少吃多餐，少油少盐，少脂肪多青菜水果，早上吃好晚上吃少，护肤更重视，维生素开始补起，接受住这些中老人似的生活方式，开始不吃零食，不崇尚外出就餐聚餐了，奔上了健康的大道一样。

健康的饮食，作息：之前会睡得晚，十二点左右，现在开始十一点左右，做到这样比较为难是我家老公，他多年习惯，晚睡，晚上十点左右的就开始惜时如金，看书，读法语，背法语，偶尔还有未完的电影，娱乐节目什么的，总之不到十二点停不下来，我提出早睡他倒是很乐意相应，但难度有点大，几经磨难也算是能早点洗澡上床不玩手机不看书的睡觉了，早点睡确实能舒服很多，精神很多，还能七点左右自然醒，比起醒不来还要挣扎起床顺气多了，美好的一天心情美丽的开始了。饮食自己做都蛮健康的，应该是在湖南人厨师那吃太辣了，身为湖南人，爱辣能吃辣，但这小身体不配合，还的戒，这阵真心觉得没有辣椒没有葱姜蒜的菜很难做，难吃，但也坚持过来了，更多的是要调饮食习惯，吃得多，容易胖。

运动：一直有动的心，没有去好好去做，现在基本每天去健身房折腾，这里公共健身场所少，灰大有车，健身房条件具备一些，人群也集中一些，氛围不错，就是有点距离，每天坚持开车出趟门就这一件了，老公算是个宅男，不那么爱出去跑，开车出去买菜都觉得麻烦，他都宁愿多加点钱让人送到家里来，能做到每天开车去健身房也是要点赞的事迹了，有时他还要上法语课，下课了饿了也回来带上我去健身房练一阵子再回来吃点东西。这次去健身房坚持了一个多月，效果也有一些，我瘦了五斤左右，他也瘦了几厅，肚子明显减了一些，肌肉也有点初现的样子，这个好习惯要坚持，再努力认真一点做运动，黑人都说no pains no gains，对自己不能太仁慈。

看书：通常在家的状态是，我在玩手机他在哇哇的读法语，或者看书，也看网页视频，但我就是玩手机，刷朋友圈，淘宝，天猫，聚划算，微博，刷出一股自己都觉得无聊至极的恶心出来，但是拿本书给我就困，多数是看不下去的，除非能吸引我的书，其实静下来一点，看得下去的书还是有蛮多的，专业的，闲的，还要学英语，学法语，半年后回国的我还要为自己配备一股竞争力。so，放弃一些自己都恶心的刷手机，回归一些充盈头脑的东西，自己都感觉得到肚子无词无句，聊天都干巴了，这样很危机。

心态：30岁了，心态修行了一个层级，比起20来岁的懵懂青涩算是进了一大步，但心还不够大，包容性还不够强，生气还不会控制，还得再修炼，让自己和别人都跟轻松。

独立：这个词，我喊了n年，败了n年，独立生活的能力有，心里独立的感觉总是个缺，缺的厉害的时候巴望着把自己整个人都扎进老公的臂弯，啥都不想，这种感觉很迷失，遇事就找依靠找依赖，窝进去不管不顾很美，很甜，但也很迷失，怕沉迷之后的反转，一步一步把自己丧失到无力自己依靠自己的状态，那将是恐慌的，我还是需要自己的独立性来撑住自己的安全感的，so，把自己倒回那种比较独立的状态。

自律自控：想法与行动要匹配，去做，去经历，去往好的方向，努力，就是去享受过程。

健康，充实，自律自有的过好30岁以后的每一天。