为了孩子们更好的学有所成，强身健体。每天群里打卡基本功
基本功就那么多，但却是一辈子都学不完的，舞蹈的枯燥与痛苦一大半都是因为它，但它却是你进步的基础！
寒假，我们务必每天练习打卡！
“压脚背” “压前屈” “压前、旁、后腿” “踢前、旁、后腿”“打横叉” “撕后腿”“耗竖叉” “下腰” “摇摇船”
【动态的做10个】
【静态的保持10个数】
①压脚背
压脚背
压脚趾
②压前屈
压前屈
③压腿
压前腿
压旁腿
④踢腿
踢前腿
踢旁腿
踢后腿
⑤打横叉
⑥撕后腿
撕后腿
7.耗竖叉
耗竖叉
8.搬腿
搬前腿
搬旁腿
搬后腿
9.腰
下腰
10.摇摇船
摇摇船
摇摇船
