自律即自由。向往着生活,向往着美好。
想到哪个写哪个,不定期补充。
1.坚持早起,坚持吃早餐
大一到大二几乎保持五点半起床,早餐几乎一顿不落。
2.早起喝一杯温水
3.泡芝麻糊和薏仁粉喝,走的时候会泡一杯植物奶去上课
4.出门会随身带手帕纸。
5.出门前会查看好天气,看要不要带伞。
6.吃完早饭或午餐,嘴巴味道重会吃一粒薄荷味口香糖。以防止讲话时口气重。
7.用餐完尽量擦干净嘴,口红涂不涂不重要。
8.化淡妆出门,有精神。懒的时候只涂素颜霜,半个小时内能收拾完毕。
9.经常洗手,多用洗手液,常涂护手霜,北方气候干燥。
10.记手帐,每天都会写todo list,把第二天要做的事,要带的东西都了然于胸。(这个是培养习惯的app,叫种子习惯)
11.坚持用四象限法则做事,很有工作效率。
12.每个月保持3~7本书的阅读量,偶尔看杂志。
(这个是标记读书时间和书目,评价的app,叫豆瓣~不是阅读器,平时用Kindle读的,阅读app有很多,豆瓣读书,微信读书,Kindle也有app~)
13.保持写作,散文、叙事、诗歌,坚持给校报投稿。
14.每个星期每天保持一定的果蔬摄入量。买香蕉黄瓜西红柿,时令水果,坚果类,保证维生素和微量的摄入量,有助于改善消化,促进新陈代谢,也就是说可以皮肤变好。
15.整理衣柜。胶囊衣柜原则,按照高内聚低耦和方式收纳。
16.每周清理床铺。换洗枕头套,用毛刷扫一扫毛毯上的掉发。
17.每天叠被子。不然会生虫,室友说的。
18.用台历和手机日历记录重要事情:姨妈周期,纪念日,会议时间,出行安排等。
19.喝酸奶。和水果一起在上午和下午的时候进行。
20.整理书桌。每天清理干净,是minimalism,桌子太乱看不下去。每个月会有大翻新,以改变布局来保持环境等新鲜感。
21.每天晚上用足盐和较烫的水泡脚。算是生活的仪式感,对血液循环很有帮助。
22.每周打扫宿舍。扫干净地上的碎发,整理好自己的区域。
23.定期断舍离。换季会整理行李箱。不穿的衣服收到一起,该扔的扔。整理衣柜也会扔掉不需要的小东西。
24.睡前核对账单,保持记账的习惯。
25.定期清理手机,只存家人和亲友的号码,其余全删,未知号码打第二次才接。
25.定期整理相册,有价值的聊天记录截图存档。
26.保证一定的运动量。每个月每一周都有规划和进度地进行。最近因为下雨打算办健身卡。
27.学习新知识。这个耗时耗力,自学法语和编程,但没能坚持下来。最近自学pr中。
28.户外旅行。一年一次长途,几次短途。自己规划,也会一个人背着包就跑出去。
29.每天摄影记录。每天至少拍一张构图不错的摄影作品。
30.没有买电动刷牙,坚持巴氏刷牙法。
31.不喝碳酸饮料,少吃零食。
32.练字。圆体,business体,行楷,自学。
(关于练字挺多人问的,这个明信片上的字体不是书法,是属于艺术字范畴的,不需要非常深厚的功底,一般人仿写就可以了,建议去微博搜索 “菊花体”就可以知道如何写了,改天我有时间也会写写方法~)
33.每周反思,每月反思,每年反思。自己做了什么,没做什么,好与不好,给自己一个交代。
34.不懂就查,少伸手。多说谢谢和不好意思。
35.遇到困难先思考十分钟。顺序:一分钟平定情绪,三分钟理清头绪,反思事情发生程序,三分钟想好最坏打算。三分钟权衡利弊定下解决问题的时间。
36.没有话费了及时充值,在外断网很危险。
37.身上常备零钱。
38.每周打电话回家闲聊。
39.不关注娱乐。不过早发表看法,少谈论他人。
40.做事提方案考虑可行性为先。
41.看到发传单的能接就接。
42.拒绝时微笑。
43.内衣手洗。
44.学习保持仪式感。把学习的材料准备充足,纸笔卷子,放一杯茶,先上个厕所,调整好呼吸,开始定时,认真完成。
45.遇到好的句子,做收录摘抄。
46.定期回看笔记。目前用Evernote,多方同步,也用来写稿,很方便。
47.不滥交朋友,不特意融合他人。与你心有灵犀之人总会在碌庸众生中被发现。
48.有忘机友和刎颈交,时常保持联络,有自己的社交圈。
49.睡觉前手机关机或调飞行模式。晚上不要让大脑受到辐射或其他不安全隐患伤害。
50.拒绝拖延症,但偶尔也会拖延,故意拖延来激发潜能,比如应付考试。但是对于未来是个计划强迫型患者。
提前选修了高年级的课程,自学语言和图像处理技术,尝试自媒体运营,目前开始学习新的产品运营和影像处理,都是提前挤出了时间。
51.记录生理周期。
52.通话前会录音,必要的聊天记录和信息会截图,出远门前会通知好友并告知路线和概况,坐滴滴会截图发给好友,夜间出门会带备用机。
53.每年生日写一封信给十年后的自己。
54.做个有意思的人,和室友偶尔开车到城市边缘。
55.能自己完成的事情绝不开口。
56.不计较,但记仇。坚决不做白莲花。好人通常做一件坏事被打入地狱,坏人做了一件好事就可以上天堂,所以还是想当个bad girl。
57.不回头,对过去情深意重不回头。
58.睡前梳头,或者头皮按摩,可以放松神经,个人感觉。
59.剪辑视频经常按ctrl+S 这是多么痛的领悟.......
60.每天看一次QQ微信和微博。要做的事情累积起来规划。
61.不和人聊骚,不发无聊的说说刷存在感,不把努力交给鸡汤,不把运气交给锦鲤,不无病呻吟,不故作感伤,忙着积极向上地活着,拒绝一切形式的所谓的年轻人的娱乐方式。
62.和人吃饭AA。不占任何人便宜,不接受任何异性的礼物。
63.上课带纸笔、Kindle、护手霜、饭卡、零钱、湿巾、护手霜、手帐本。
64.每周看网课,实在没时间,至少看一个ted。
65.开会发言讲重点,少扯淡。多做实事重效率,少玩花样找借口。
66.最近开始试着做mindfulness,效果还行。
67.垃圾分类。
68.等对方挂了再挂电话。或者等不下去了再挂.......
69.不摆学姐架子。一个部门有活一起干,重物一起搬,打扫一起做。
70.看恐怖片。直面恐惧,探索恐惧因素。
71.走路挺胸抬头,做事光明磊落。蹲下捡东西,弯膝盖而不是弯腰。
72.定期修剪指甲。
73.定期彻底清洗一次杯具。我杯子比较多……
74.做记录。归到手帐里。坚持程度一看便知。
75.做读书笔记。最自豪,做了八年多。初一时老师硬性要求,因为后来自己也喜欢上了做阅读笔记一写写到了现在。
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也并不是全都坚持下来了,很多也没能坚持。大部分还处在坚持中。写下来,共勉。