“自我尊重”——一个改变我人生轨迹的概念

最初,读《正面管教》是为了学习怎么养育孩子,结果读完发现自己被骗了!因为这只是一本打着“育儿”旗号的育己书!

我从没想过,读一本书能读到自己三观颠覆,这次,算是体验了一把!


读这本书,开篇就被震慑住了,因为开头就读到了“自尊:一个容易造成错觉的概念!”


图片发自简书App


我还能深刻地回忆起,在我第一次看到“自我尊重”这个概念时,那种天旋地转的感觉!

  这是我从来都没想过的问题!我只是一直觉得自己不重要,没有自信,或者我的自信极容易被瓦解,别人无意的话语,甚至不经意的眼神,都能轻易击碎我脆弱的“自尊”。

当这一篇章读完,我请轻轻放下书,脑子里闪现出过往的一幕一幕。别人对我的夸奖,我都认为那是假的,只是为了安慰我。即便有些事,我自己暗暗地认为还不错,比如我写的字,但是,如果别人说:“呀,你写的字很漂亮!”我会微笑说谢谢,但是根本不敢让这句话走进自己的心里。

可是如果别人对我有质疑,我却能快速接收,我觉得自己就是不好的,我不可以犯错误,哪怕是一丁点。有时在写报告时,哪怕错了一处标点符号,我都会陷入深深的自责,让自己在愧疚的漩涡里深陷,不肯自拔。我把自我评价系统的操作权和主动权完全放弃了,统统交给别人了,哪怕别人没有这样的义务来照顾我的自尊。


我忽然意识到,这是多年以来我不时陷入痛苦的根本原因。这样所谓的“不自信”,其实是一种自私,是以自我为中心,认为自己都是对的,认为别人应该服务于我,否则只要我产生了痛苦的情绪,都是别人的错!其实,这是因为我根本没有建立起真正的“自尊”,我自己本身就不觉得自己值得被尊重,那么别人又能拿我怎么办呢?

真正的“自我尊重”是什么呢?这几年我一直在不断地读书、不断地思考,想参透这个貌似与我遥不可及的概念。直到有一天,圈妈跟我沟通某篇文章的改进意见时,我心想“哎呀,我又学习到了好多经验。”在这个念头涌现之后,我忽然发现我看不到后面的字了,因为我在流眼泪。

    我终于感觉到“自我尊重”是什么了!之前的我,听到别人给我提建议时,无论对方多么客观、如何善意,我都会觉得委屈,我会想:我都这么辛苦了、这么努力了,为什么非得挑毛病?

可是这一天,我终于开始觉得有错误也不错,这样我又可以学到很多,又可以进步了。我学会面对自己——一个独特的、不完美,但是很真实、愿意不断向好的自己!这,不就是“自我尊重”吗?


我在想,我是怎样实现这样的转变的呢?

首先,是觉察,我知道了自己并没有真正地尊重过自己。这是开端,觉察才能带来觉醒。

接下来,我就开始找方法和出路,《正面管教》中有一个重要的工具,叫做“犯错误是学习的好机会”。是的,就是之前那样让我流泪的时刻,犯了个错误,居然豁然开朗了!因为这是在勇于接受自己的不完美,这是第二步。

第三步,接受自己,包括什么呢?总不能无法无天吧?我理解的接受全部的自己,除了客观生理和生活状态以外,最重要的是自己的情绪。情绪不分好坏,它们只是我们正常的反应,但是表达情绪的方式有好坏之分。如果你和我一样,在此之前都不知道情绪都有哪些种,那我推荐你去买一张“情绪脸谱”,去看看悲伤、喜悦、痛苦、开心、烦恼、忧愁都长什么样子。别去排斥坏情绪,它们是保障我们健康的好伙伴!

第四步,当我可以全盘接受自己的情绪之后,我的思考重点就转向“行为”了。我了解了“行为背后的目的”,也就是说“人的行为背后都有目的”这个道理。如果你也认可这样的理念,你就能放松自己了,因为我们很多“不得已”的事,比如,“我就是心直口快”、“我只是嘴硬心软”、“我不能承受太大的压力”、“我就是改不了我的拖延症”,都是我们想躲在这样的屏障里,去逃避更不想面对的压力和应负的责任,才一叶障目、不可自拔的。

走到这四步,其实我已经开始掌控自己的人生了,我有了豁然开朗的感觉。哦,原来这才是真正的自我尊重,我可以客观看待自己,接受自己的优点和不足,冷静面对生活中的起起伏伏,了解自己的定位,知道我自己是谁,即便世界千变万化,生活的车轮滚滚向前,我只要做好自己就可以!因为我心里有了一颗定盘星,不动摇、不叛逃!

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