内容简介:
人如何度过一生，才不会辜负生命?面对人生的终极问题，当了70年心理医生的作者中村恒子奶奶，将其90年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期,让他们在认清生活真相后，仍然有热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现“人间值得’ 。
这本书是是恒子老师和受恒子老师影响而做了心理医生也是作家的奥田弘美合著的。
这是一本人物传记，是日本一个普通的90岁的精神科医生恒子奶奶的平凡而又伟大的生活经历，我是带着愉悦又惊叹的心情读完了这本书的，读完了之后最强烈的感受就是:生活中，确实存在一种女人，嫁给谁都幸福，或者说她结婚或单身，她的生活艰苦或者顺遂，她都可以向自己的内心去寻找幸福，寻找生命的意义。
这是一个普通女性的一生，既是平凡的一生，又是不平凡的一生，平凡在于恒子奶奶是一个普通的家庭妇女，是一名女儿，一个母亲，一个妻子，一个职场的医生，一个婆婆，一个奶奶，不平凡在于她的乐观感染了很多人，她又独立不过多的参与别人，与家人朋友的关系都维持的恰到好处。
当然恒子老师也有过不顺心，年轻的时候也想过离婚，恒子老师刚结婚的时候，丈夫酗酒，下班之后就出去喝酒一直喝到很晚，当然，他的人品并不坏，只是爱好喝酒，喜欢酒后散步。此外，还特别喜欢请客吃饭。他完全不会考虑家里的事情，每天晚上和一帮人喝酒，大手大脚地把工资花完。因此，家里根本不能指望他的收入。
虽然他说过很多次要改，但人的性格绝非轻易就能改变的。当恒子老师拿着离婚协议书威胁他时，他会安分一段时间，但不久又会开始做同样的事情。为什么说了这么多还不改变，为什么他总是不理解恒子老师……后来恒子老师发现如果一味这么想，就会一直处于被激怒的状态。
这样的事情反复发生了很多次，恒子老师终于明白想改变这个人是白费力气。
于是，她开始思考如何不改变丈夫，让家庭生活幸福，她决定自己努力工作，不再指望丈夫的任何收入。
后来恒子老师有了两个儿子，恒子老师教他们从小就学会孤独。恒子老师认为对孩子而言，父母都能陪伴在他们身边才意味着家庭美满，这也最为关键，所以要尽可能努力地平静度过每一天，让家庭保持和睦。
那么，恒子老师忍受的压力都去哪儿了呢？主要是与患者交流时顺便说说丈夫的坏话，然后就发泄完了。
主治医生同别人说她丈夫的坏话，对患者来说也是一件非常开心的事，特别是女性患者，与她都特别友好。恒子老师在书里写到:“这或许是我“受伤”的功劳吧。”
恒子老师认为，想改变别人的性格或行为，都是非常困难的，所以还是自己想方设法地创造快乐比较重要。
至于对方，不要让他们成为你思想上的负担就好。
关于人际交往，恒子老师则认为，与合不来的人交往尽量简单，尽可能不去互相麻烦，与有共同话题或合得来的人，则可以保持亲密的交往。
关于孤独，恒子老师是这样说的，如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。
这样想的话，你瞬间就会感觉轻松，不会被不必要的事情束缚，率性地活着，就像自己想做的那样，不害怕自己过真正的生活。
关于人际关系，无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。
关于沟通中最重要的一项:倾听
心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。
即使你不能给出建议，没有提供令人豁然开朗的方法，就是简简单单设身处地地倾听，对方也会轻松许多。
关于人际关系中的争执处理:争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足。
要学会尽量抛弃“我才了不起”的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。
人际关系中的距离感:不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。
如果无论如何也做不到，那么就保持物理上的距离。
如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。
恒子老师对于人生规划的看法，以及对于命运的看法:恒子老师认为，命运，就是与人的关系。
就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划。
关于婚姻生活，恒子老师也有无奈的时候，无数次因为丈夫酗酒她都提出了离婚，但是每次以丈夫哭着道歉而结束，但一味地忍耐会带来极大的痛苦。要忍一辈子，想想都不寒而栗。对此，恒子老师给自己制定了一个明确的目标：“在孩子的结婚仪式上，你们俩并肩而立致辞，就还是夫妻。”
确立了这样的目标，那么即使夫妻关系、家庭生活出现危机，也会有一种超越矛盾的勇气，觉得这些都是“小问题”，或者“终会解决”。
现在的家庭比较自由，双方父母可以帮忙照顾孩子，所以一般情况下最好不要离婚。如果非离不可，则取决于具体情况。
不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。
孤独地死去非常好，担心死亡的方式毫无意义，如果有人孤独地死去，周围的人可能会觉得可怜、悲惨，但恒子老师却认为:孤独地死亡也没关系。孤独地迎接死亡可以不给任何人添麻烦。既不需要家人辛苦地照顾，也不需要到医院挂号、花费，一个人安安静静地离开也很美妙。
无牵无挂、潇潇洒洒地死亡，是不是很精彩？所以，老师说:“我一点也不害怕孤独地死去。”
大自然的规律就是:
任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。
只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。”
人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住。
如果只关注好的方面和对方交往，无论是自己还是对方，都会相处得很愉快。
但若过于接近，就不可避免地接触到对方的缺点和不足。此外，如果对别人索取太多，而最终未能获得自己想要的东西，难免会产生怒气或失望的情绪。
孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣。
由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。
因为经常与人交往，人际关系中的纠葛与不满也就不可避免。
如何面对焦虑？
事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下。
如果父母给予孩子充分的关爱，孩子自然能学会独立。所以，父母应尽可能地以孩子的幸福为中心，把自己的事业发展放在次要位置，全力为孩子创造幸福。”
没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。
对此，自己下定决心的事，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。无论如何，你都要主动思考自己的人生，为自己的人生负责。
但是，很多人会觉得“这样太寂寞了”。
无论是谁，都是从感受孤独、不安、痛苦中走完一生的。
对于自己当时的悲伤或痛苦，如果能有人分担，哪怕一点点，自己也会感觉轻松不少，精神满满。因此，大家都想找到这样的人，倾诉内心的苦闷。
和周围的人交往要保持适当的距离，这是维系和谐关系的关键。我们也是有感情的人，在不知不觉中平衡就会被打破。
或许是对别人期待太多，或许是对自己太过严苛，总之与他人交往总会有感觉不舒服的时候。
而去看心理医生的患者中，基本都是难以掌控好生活的平衡。
与人交往并不容易，没有人能做到绝对公允、完美。恒子老师有一句座右铭：“能照亮某个角落就足够了。”也就是说，无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了。
无论在职场还是家庭，能为周围的人提供温暖的光亮就足够了。
也许，最关键的是，自己能够认真、真诚地面对“自己是什么样的人”的课题。
有人在很小的时候就明确自己“想干什么”，当然也有大器晚成的人。此外，还有在别人看来平平凡凡的人生。
其实，每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。
