各人对高血糖的反应不同。当血糖比正常上限稍高时，可能没有明显不适。随着血糖值升高，出现症状的可能性增加。长期不断升高的血糖会使全身各脏器及组织发生病理改变，从而出现各种慢性并发症，症状就会逐步显现出来。
有以下4种情况，说明血糖高了：
1、经常感冒
糖尿病是一种内分泌代谢病，与免疫功能有着千丝万缕的联系。如果肥胖者免疫力下降，经常感冒，而且恢复得比别人慢，很可能提示代谢系统已经无法正常运转。
2、每天打鼾
这是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的标志性症状。从整体上看，成年人的患病率约为4%。在糖尿病患者中，可达到23%以上。而在OSA患者中，糖尿病的患病率超过40%。有打鼾习惯的胖人绝对是糖尿病高发人群。
3、手指麻木
周围神经负责传递感觉，如果你时不时觉得手指尖、脚趾头刺痛、麻木，很可能是高血糖的“杰作”。
4、突然变胖
有研究证实，对肥胖者而言，体重每增加1公斤，患糖尿病的风险至少增加5%。中老年人，尤其是那些有糖尿病家族史的高危人群，一定要注意自己的体重变化。如果突然发福，如1个月内体重增加三四公斤，或腰围增长3厘米左右，最好去测测血糖。
血糖控制的三大基石：饮食+食疗+运动
1、饮食疗法。饮食疗法是糖尿病治疗的基础，无论哪种类型糖尿病，病情轻重，有没有使用降糖药，都需要接受饮食疗法。这是因为合理饮食有助于减轻胰岛负担、降低血糖、减少降糖药用量以及控制体重。
2、食疗疗法。食疗是糖尿病治疗的重要方式，糖尿病是一种慢性病，因此需要长期食疗调理。在日常饮食中多摄入对血管有益的食物，尤其是荞麦、桑叶、枸杞、槐米、决明子、菊花等药食同源的食物，它们在降血糖、养血管、防治糖尿病上有很大裨益。但传统的食用方法难以发挥这些食物的功效，现代药理学研究发现，食物发酵之后，其营养物质更容易被人体吸收，且其有效物质含量也显著提高，如荞麦桑叶发酵液，先进益生菌技术厌氧发酵，降血糖的效果比单纯食物好上4-28倍，目前这类产品很畅销。
3、运动疗法。如果运动量不足也会直接影响到血糖的控制情况。专家指出，运动本身就是一个能量消耗的过程，规律性的有氧运动可以促进肌糖原的分解以及外周组织对葡萄糖的利用，使机体产生免疫球蛋白和多种抗体，提高机体应激适应能力，改善全身代谢。运动还有利于降低体重或保持理想体重，进而改善胰岛素抵抗，增强降糖药物的疗效，增强全身机体各器官尤其是心、脑、肝、肾、肺的免疫防病功能，抵御糖尿病对各器官的侵犯。除此之外，运动还有助于缓解紧张情绪，保持心理平衡，减少血糖波动。
