第三讲如何才能拥有长久且幸福的婚姻生活——改善婚姻的7个法则（前三）
第一个法则：完善爱情地图，增加对彼此的了解
你和爱人可以用相互提问的方法，来考验和提升伴侣对自己的了解程度。
指的是大脑中存放配偶信息的地方。简单来说，也就是你对配偶的了解程度。有爱情地图的夫妻，会接的对方人生中国的重要事件，比如伴侣的生日。
有爱情地图的夫妻，一定可以更好地处理突发事件和矛盾冲突。因为他们真心地关心、关注对方。可以有效改善夫妻之间的婚姻状况。
对于每一对夫妻来说，拥有爱情地图是多么地重要。在伴侣生病、换工作，或者做出一个重大决定，发生每一件重大的事情时，对于那些没有爱情地图的夫妻，两人之间难免会产生矛盾和隔阂。
第二个法则：修复喜爱和赞美系统
夫妻双方都保留了一些对对方的最基本的好感，觉得对方值得尊重、敬佩，甚至喜爱，那么就会从语言或者行动中给予对方欣赏和赞美，以此达到修复感情的目的，但前提时，你们的喜爱与赞美系统还在起作用。
第一：提醒自己多想想对方的优点。比如可以找出伴侣身上的三个优点，然后写出和该优点相符的时间，写完之后，再看看对方都写了些什么。
第二：回顾过去生活中的幸福时光，也能帮助你修复对伴侣的喜爱与赞美系统。方法有两个：
第一个方法就是讨论你们的婚姻史。
第二个方法就是讨论你们的婚姻观。
大部分夫妻回顾完过去的生活后，会让他们重新意识到婚姻里的幸福和甜蜜，甚至会让一些婚姻走到尽头的夫妻，看到一丝希望和信心。
第三个法则：增加感情储蓄，多进行情感沟通
不少人认为，如果一份婚姻平淡乏味的时候，夫妻二人去度个假，或者吃顿烛光晚餐，就能为这份婚姻增加新鲜感，让夫妻二人重新亲密地在一起。但事实可能是那些日常琐事。
比如，妻子早上醒来跟丈夫说：“亲爱的，我做了一个噩梦。”丈夫着急上班，回了她一句：“这没事的，我先去上班了。”这时妻子感受到了一丝无助，她需要丈夫的安慰。如果丈夫总是这个态度，得不到丈夫理解的她，即使跟丈夫一起度假，也不会让她觉得丈夫有关心自己。但如果丈夫说：“亲爱的，虽然我着急去上吧，不过我想听你跟我简单说一下你做的梦，我们也可以在晚上仔细聊这件事。”妻子听后呢，她会觉得很安心，因为她清楚地知道，丈夫关心自己，自己不是一个人。
所以，要想拥有一份幸福的婚姻，意识到平淡生活的重要性很重要。在平淡中靠近伴侣，也才会让你们的感情更加坚定。
此外，维系一份幸福的婚姻，还有一个很重要的因素，那就是与伴侣进行情感沟通。一对夫妻平日里交流的多，就相当于在往“感情银行”里存钱。而当他们面临严重的生活压力的时候，这些感情储蓄能起到缓冲的作用。由于他们把对伴侣的关心和爱存进了“感情银行”，当冲突产生的时候，他们就可以理解伴侣，维持对伴侣的正面看法，所以，他们的婚姻也就不会轻易出现裂痕。
减压对话的有八个要注意的地方：
第一点， 轮流说，夫妻双方可以每人扮演15分钟的倾诉者；
第二点， 不要主动提意见；
第三点，表示你真的感兴趣；
第四点，表达你的理解；
第五点，站在伴侣那一边说话
第六点，表达出一种“我们一致对外”的态度，就是要让伴侣知道，他不是一个人在战斗；
第七点， 表达出你对伴侣的爱慕之情；
正视你的情感，让伴侣知道你理解他的感受。
