01、郑爽：我怕长胖后，就再也没有人喜欢我了……    

多年前，我看《花儿与少年》第二季，就对郑爽印象深刻，节目中，她总是在顾忌，既想要照顾别人的情绪，却总有能力把事情搞到每个人都不开心。她患得患失，忧心忡忡的模样，和电视剧镜头下自信美丽的样子形成了鲜明的对比。

前几天，《女儿们的恋爱2》再一次因为郑爽频频上热搜。在往期的节目中，张恒没有能力照顾郑爽的情绪，郑爽在这段关系中一直处于满腹委屈的位置。

在最新的一期节目中，她给男友张恒留下一封信后不辞而别，然后开始不接电话，不回信息，说要重新考虑两人的关系。

对于一个成年人来讲，暂时的冷静没有问题，但是“回避沟通”并不是处理问题最好的方式，这个态度的背后，依旧躲避着那个多年前没有安全感、缺乏自我的女孩。

事实上，在郑爽的身上，一直裹挟着强烈的两面性，一面是深入到骨子里的自卑，另一面是疯狂的找寻自我。

她曾经因为觉得自己配不上张翰而选择整容，也曾害怕网友不喜欢自己而疯狂减肥，新片的发布会上，她还开着玩笑扇自己巴掌，惊呆了身边的人。

从这些事可以看出，在郑爽的心里，她对于自我的价值感认同上，似乎很低。

在中心我曾经接触过众多性格需要完善的来访者，发现了一个有趣的现象，对于那些习惯自卑、讨好、回避型人格的人来说，“我不配”是一种藏在潜意识里共有的声音。

他们一边觉得自己“很差劲”，一边却对人际交往有着过度的期待。可是只有稍稍不满，又极其容易失望，多种复杂情绪下，产生的便是长久的焦虑性的情绪。

他们的心里总是住着一个敏感而脆弱的小孩，既渴望得到别人的关注，却又害怕被人过度关注，因为总是“低人一等”，与其这样，还不如永远的避开人群。

02、这是一场与自我的战争，可你终究会选择“认命”！

     生活中，总是有人会陷入这样的焦虑：

A. 容易被自卑的情绪所包围，对于很多事第一反应是回避；

B. 对于交到自己手里的事，会很自然的觉得“我不行”，设想到事情办砸后的结果；

C. 明明知道自己十分优秀，却总是觉得“不配”得到幸福；

D. 即使心里抵触，但依然忍不住要“讨好”别人；

E. 对于身边人的情绪总是十分敏感，生怕自己哪里做的不对而惹别人生气。

自我价值感低的人，总是把自己夹杂在“外在”和“自我”中两难，他们既不知道自己想要什么，又常常被“外界”的目光所裹挟。

一内一外双重压力之下，就会产生极度的焦虑，而焦虑的背后便是不断的“内耗”。

这是一场与“自我”的战争，战争的目的并不是让自己变得更优秀，只是为了符合更多人的“期待”。

这种对于期待中“完美”的追求是病态的，因为它脱离了最基本的认同，也丧失了“恰到好处”的边界。

或许，你明明已经很优秀，却一直执着的追求着自己心里的“平衡”。

于是，在生活中，我们常常会看到，那些受过原生家庭创伤的优秀的女孩，会选择一个很差劲的伴侣，因为在她们的潜意识里，认为自己只配这样的伴侣。

那些生活中你看上的闪闪发光的暗恋对象，你从来不认为自己有能力吸引他的注意力，因为在你的心中，你连“真爱”都配不上。

一个你明明知道他很爱你，你也很爱他的伴侣，每当发生争执，你总是想要做“先抛弃”的那个人。

我们总是想要追求他人的认同，却因为缺乏自我价值感，一直不停的折磨自己，在他人的期待中迷失自我。

03、退缩，才是最大的勇气！

其实，一个孩子的人格发展，与原生家庭息息相关。

优秀的父母，总是可以体会到孩子行为背后真正的需求，如果在童年时期，孩子可以感受到深刻的认同感和满足感，那么在成年之后，他们便会从内在真正的相信自己，有处理一切问题的能力。

相反，如果孩子在童年时期，总是被父母忽视，无法触及真实的感受，那么，孩子在成长的过程中，自我价值感的大厦将会一点一点崩塌。他们无法找到父母情绪背后的规律，只会觉得是自己做的不够好，不够完美，才会被人爱。久而久之，他们便会养成持续性的“低价值思维习惯”，并在成年后更多的现实问题中，渐渐的失去自己。

想要改变自己，首先要学会坦然面对自己的软弱，然后和过去所有的不幸礼貌的告别。弗洛伊德理论“原因论”提到，很多时候，人内心所积累的痛苦，都是由潜意识中的创伤所导致的，同样，这些创伤也是使我们现在远离幸福的原因。过去的经历对人有着深重的影响，可是，我们却不能让它决定自己的人生。对于那些被“低自我价值感”所困扰的来访者，老师会将他们重新带入潜意识，清理“情绪垃圾”，重新塑造“自我”。

其实，过去的经历并不代表什么，唯一决定我们人生走向的，不过是看待和对待过去的方式。

除去那些已经发生的不幸和痛苦，这个世界没有什么不能被改变的。