减肥

一段时间没有去健身房了，今天去了。一上称，128.5斤将近130，对于我来说，这真的是有点创纪录了。从来，就对自己的体重和外貌很在意的我，非常的失望伤心了。我希望自己通过调整，把肥减下来。前一段时间确实是我的调整期，自己身体不好，半年前住了两次院，就开始没有注意体重的控制了，而这段时候，由于工作的压力，还有自己的身体（经常掉头发，大姨妈延长）的原因，我开始决定晚餐要进食了，但是我这个进食好像又整成了晚上吃宵夜。这也造成了自己体重的飙升。现在开始，是时候调整自己了，注意饮食，不吃宵夜。三餐正常吃，只是吃少。特别是中午晚上那一餐，必须是注意少还要注意营养的搭配。一拳头米饭加一拳头肉＋两拳头素菜。还要注意保证自己的睡眠。加油啊。

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