新的体重结果已经降到74kg以下，这是前所未有的体重。前两天体重降得很慢，每天都只是0.3，甚至0.2kg，昨天一下降了1kg。这和前一周是不同的。前一周的头两头体重降得快，到后面就慢了。本周不同，开头慢，后面快。不知道明早会是什么结果，我很期待，因为离我的目标72kg越来越近了。这辈子都没到过72kg，想看看那时的我是啥样的。
昨晚去了新的牙医诊所。陈医生人感觉不错，比较书生气。聊及GCA和孩子就有了共同话题，还互换了微信。就是我新的保险公司在操作上比较麻烦，不像过去sunlife那么方便了。在诊所里喝了杯黑咖啡，不甜，但很香。看牌子是榛子味的。所以我昨晚睡得就不沉，中间醒了一次去厕所，4:20又醒了。现在我的断食，晚间胃里空空的，所以咖啡的效果很明显。我昨晚睡前其实很精神，只不过到了该睡觉的时间了而已。入睡并不困难，起床后也挺精神，不像晚上只喝水，睡得挺沉，就是醒来有些不大舒服。以后试试Decaf的什么效果。
昨天关于断食的书已经看完了。最后有一段我觉得有些感悟。是讲断食和社交的，意思就是不要因为断食而断绝了和社会的联系。不要与家人和朋友聚会时还要断食，那就是个party pooper，扫兴者。这个词我领受了。世界各国各地，从古至今都有习俗进行庆祝。庆祝丰收，庆祝节日等等。一般都是以盛宴为形式，也就是大吃大喝。既然有盛宴feast，就该有断食fast，这是一种平衡。人在夏季和秋季因为食物充足可以大吃大喝，到了冬季，食物短缺，就该减少进食。这也是种平衡。现代的人们似乎只有盛宴，没有断食。一年四季都食物充足。这也是为何近二三十年各种现代病流行的原因。所谓代谢紊乱。《The Plant Paradox》主要讲得是lectin对人体的害处。这本书则是重点讲的胰岛素对人体的影响。让我学习了很多知识，多谢，受教了。
下本书已经选好了。我暂且称呼其为《冰人》，就是讲一个人如何抗冻的。也许会看到什么有意思的知识和见解。无论原本的目的是什么，看书总能学到一些新东西。按照罗胖的话讲，教育的目的就是把你点燃。
