一、标题：
你情绪不好，是因为读书太少
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二、选题（价值观、中心思想）：
书，是解忧良药，渡河之舟。
三、结构：并列展开
1、读书明智。
2、读书解忧。
3、读书，培养格局。
四、开头及切入点：
1、引入：闵子骞拜孔子为师。
2、切入点：书，是解忧良药，渡河之舟
五、素材：
第一部分：读书能明智。
（1）书中故事：《宋史》记载吕祖谦的故事。
（2）朱熹名言，季羡林名言，斯宾塞在书里写道：“书能给人以知识，给人以智慧，给人以快乐，给人以希望”。
（3）白岩松，你会遇到很多烦恼的事情，苦难会折磨人。不过书读多了读出智慧，总可以好好地，正确地去面对各种各样突如其来的苦难。
第二部分：读书解忧
（1）[endif]名人名言：杨绛先生说：“读书多了，内心才不会决堤。”。
（2）[endif]名人故事：王小波
（3）[endif]名人故事：木心、乔伊斯所说
第三部分：拒绝内耗，是人生最好的解药
（1）[endif]名人名言何权峰在《格局》写道：“一个心胸开阔、有大器量的人，他的内心就像一个大湖，你丢进去一根火把，它很快就会熄灭；你丢进去一包盐，它很快就会被稀释。”斯宾塞朋友的故事：田径播音向游泳和跳水播音转变
（2）[endif]李健回答读书的意义：所谓读书的意义，大概就是让人眼界更开阔，对自我有更清醒的认识。。
六、结尾：
近来事事不顺，觉得人生暗无天日，如何排解？
蔡澜只回了两个字：读书。
七、金句：
1、书是解忧良药，渡河之舟。
2、养成阅读的习惯，我们在面对生活的困厄与磨难时，可自愈自渡。
3、躬自厚而薄责于人，则远怨矣。《论语·卫灵公》
4、读书能明智，让我们有足够的智慧，沉稳的心态去面对各种问题。
5、 书能给以知识，给人以智慧，给人以亏啊了，给人以希望。（季羡林《一生自在》）
6、尼尔·唐纳德·沃尔什《与神对话》
7、白岩松说，你会遇到很多烦恼的事情，苦难会折磨人。不过书读多了读出只会，总可以好好地，正确地区面对各种各样突如其来地苦难。
8、书中蕴有古今只会，藏有万千良计，帮我们逃出困局，驱散迷茫。
9、读书多了，内心才不会决堤。
10、人这一生，苦难是底色。
11、阅读能让我们在面对人世间一切悲哀时，有着不一样的心境，不一样的素养。
12、奥维德 变形记
13、如长夜遇曙光，这本书成为了他生活的救赎。
14、木心，“艺术广大之极，足以占据一个人”。
15、白纸黑字所构筑的庇护所，让木心得以从逼仄的生活里逃离出来。
16、乔伊斯说，“流亡，就是我的美学”。
17、木心，自我宽慰，“美学，是我的流亡”。
18、他孤身一人在美国流浪，在最最为拮据的时期，也活得优雅至极。
19、为柴米油盐苦，为人情往来恼，我们步履蹒跚地跋涉在泥泞的人间。
20、庆幸的是，文字世界之浩瀚，让我们安然栖身，帮我们抚平忧愁。
21、一个心胸开阔，有大器量的人，他的内心就像一个大湖，你丢进去一根火把它很快就会熄灭；你丢进去一包盐，它很快就会被稀释。（何权峰《格局》）
22、读书越多，格局就会越大。
23、李健回答读书的意义在哪里？所谓读书的意义，大概就是让人眼界更开阔，对自我有更清醒的认识。
24、一个不爱读书的人，会束缚于单一的三观中。
25、喜欢读书的人，可以从一世看一时，从全局看一隅，不会忧于鸡零狗碎的事情，不会遇事就愤愤不平。
八、感想：
生活之所以美好，是因为它不总是晴空万里，也不总是困难重重。相信您之所以信任洞见君是因为我们都相信：把心修炼好，一切便无所畏惧。当我们懂得一切随遇而安，顺其自然，用一颗乐观之心对待来往人，生命自然会给我们最好的安排。
