方糖读书会
地址：乌鲁木齐路155号，古月茶号，上海
时间：2019年3月9日13:00-15:00
带领人：楚丹丹老师，高笠老师
星期六的下午如约参加方糖读书会，因为第1次的美好体验，所以第2次带着着美美的期待去了。
这次我还是迟到了15分钟。活动已经开始，大家在分享图片故事。进屋的时候，丹丹老师提醒我拿一枝花，我一看，花篮里还有几枝，粉色的康乃馨旁边还点缀着浅粉色和白色的满天星。
一进屋就收到了惊喜，果然不负期待。
图片-故事
小伙伴们已经开始进行图片故事的分享，我坐下以后就安静的听大家讲自己的故事。席间古月茶号的老板抓到一张照片，后来丹丹老师配了美好的文字，我也没想到自己的状态会这么好，在倾听别人的时候这么专注，这么有爱，我很喜欢自己这样的状态。
你的故事我有好好听。
第1个小伙伴分享的故事已经到了尾声，我看到那张图片是一个女孩背坐在山崖边上，我依稀听到她依然是想要坚持做自己，这个声音那么强烈，上一次我也听到了。
第2个小伙伴拿的一张图片，上面有一道五颜六色的彩虹。她想到自己和家人一起去美国穿越死亡谷，当时一片雾蒙蒙，穿过一片未知的时候，她内心有一点恐惧，但是一旦穿过那片迷雾，眼前就出现了一道彩虹。她说读书会就像一道光，可以点亮她，丹丹老师说她也像一道光点亮着周围所有的人，这是一位温润甜美的女子。
第3个小伙伴拿的图片，是一个人坐在空旷的山谷里，应该是一块岩石，正好他坐的这个角度有光可以照到身上，手中还拿着一台电脑，她联想到自己刚刚来上海，准备开始自己的事业，希望自己能够保持这样的状态，吹着风，有阳光，能够专注的工作。
第4个小伙伴拿了一张图片，上面是一只柔软的蜗牛，在一圈钢丝上爬行。她感觉我们每个人可能就像这只蜗牛，都在为生活的美好努力着。
高笠老师拿的一张图片是一个小女孩抱着一条狗，正在美美的睡觉。上一周她的微小行动就是要美美的睡一觉，她发现当睡眠充足的时候她感到特别的舒服。
轮到我，因为我到的比较迟，到了以后又专心的听小伙伴们在分享故事，我扫视了一下桌上的图片，一张图片映入我的眼帘马上就吸引了我，图片上一个孩子刚刚洗好澡，可能也是刚出生没多久，大人的手还托着他。看到他天真无瑕的笑容，马上就想到了我们家孩子，每个孩子出生的时候都是天使，值得我们用心的对待。
后来有两位晚到的伙伴也分享了自己的故事，一个伙伴拿了一张图片，两个小伙子搭着肩笑的肆无忌惮，生活中我们就需要这样的友情，有这样的伙伴可以一起放肆的笑。
另外一位伙伴拿了一张图片，是一对伴侣坐在沙发上，两个人都戴了面具，他联想到上一周跟老公有一些分歧。今天他们两个分别参加活动，回去以后要好好的沟通。
很喜欢分享图片这个环节，借用他人的故事，我们都能看到自己，所以下一次一定要提早到，不要错过故事的分享。
冥想-书写
接下来又到了冥想环节。我没有完整的参与冥想，因为肚子不舒服，去了洗手间，后来听到小伙伴分享，这一次冥想特别舒服，好久没有这样完全的放松了，她想着回去以后自己也要开始静心冥想。
冥想完了以后继续书写，这一次的书写我更多的提到了当下的感受，我在懊恼自己迟到了，我在回想自己为什么迟到。
此刻我感觉：
因为迟到了还没有完全融入整场活动，所以以后要更早的出门，让自己可以更放松，更自在的投入到活动中，提前来到活动现场，可以让自己慢慢的感受不一样的氛围，可以更从容的去挑选自己喜欢的图片，可以更好的思考为什么我会选择这张图片？我这次会带着怎样的心情和故事参与到活动中来。
又因为来的路上给姐姐打了电话，在打电话的过程中我的内心又有起伏，打电话之前我略有一些犹豫，我担心和害怕电话那头的姐姐，如果状态不好我应该如何应对，我应该用怎样的状态去迎接，我内心会害怕，是因为我不知道怎么做才能真正帮助到她。希望姐姐也能够慢慢走出来看见自己。
在过去的一周里我是以这种方式存在着：
周一我去扬州出差，早上出门一直到晚上22:00到家。老公非常体谅我，主动承担了第2天的早饭，而且这一周他都在主动安排送孩子上学，感受到了满满的爱。周二做了什么，我有点没有印象了，突然想起来周二的行程，和叨叨一起去银行办理手续，交流了半天，又去妈妈家吃妈妈包的馄饨。给妈妈买了温脚仪，因为妈妈呼吸道不好觉得气味重，我决定换成坐灸仪，好好对待自己，下午去叨叨的朋友那里聊天，看看有没有合作的机会。在那个过程里我觉察到自己的不自在，面对不同频的人我i的反应，但是同时也从对方身上看到了很多闪光点。周三本来约了晓芳跑步，因为事情很多没有赴约，约了小美聊保险，小美的温柔很善良也让我得到了滋养，我也希望能带给她人能量。周四又去出差，周五才回来，周四晚上自己一个人好好的去看了一场电影，也想清楚了很多事情，希望更多的了解自己的身体，了解自己的内在。
我想要的是：
用自己的改变去影响身边的人，我想要真正的接纳，接纳自己，接纳他人，希望自己有智慧看到自己的边界，什么是自己知道的，什么是自己不知道的，希望自己有智慧知道什么是自己的事情，什么是他人的事情，希望自己有勇气去改变自己能够改变的，希望自己有勇气认识真实的自己，有勇气做自己。
其实我想说的是：
我们最终追求的是幸福，但幸福到底是什么？每个人有每个人的理解，我希望每一天对每一件小事都要学会感恩，在感恩中发现每一个微小的幸福。
觉知-朗读
冥想书写完，高笠老师拿出了一盘蛋挞，还有一盘香蕉。她希望我们带着觉知去品尝，她说自己现在也在不断的练习，包括喝一口水都会带着觉知，她告诉我们不用着急，因为我们每一场活动都会不断的练习，我们只要带着觉知感受当下的状态，去接纳，去包容。
生命就是一次次的练习。
接着大家一起朗读，我发现这次朗读的时候，明显想要让自己的声音更加的敞亮，更加的清晰，我想用自己的声音把冉冉老师的生活态度，她活出的那种状态读出来。
活动钟分享的两个小视频也很有意思，第一个是一幅女人的画，一个女人从刚出生的婴儿状态一直到老年状态，通过一副画不断的变化，能够看到容颜的改变，同时也能够看到她的眼神，面部神态的改变。在整个改变的过程中，我们每个人都能找到自己相应的年龄，在那个年龄我们回想，当时的自己是一个怎样的状态，对于我们未来的也可以想象，自己一定会不断的老去，容颜会改变，但是如果我们的内在越来越丰盈和富足，那么岁月只会在我们身上留下美好的沉淀。
还有一个视频是一个13岁的男孩在TED上的演讲，主题是成为一个快乐的人。我们最终希望是成为一个快乐的人，而成为一个快乐的人，很多时候需要我们去感恩，去接触大自然，去保持好奇心，有学习的能力，能交到知心的朋友，去帮助别人。所以成为快乐的人也很简单，其实我们每个人都可以做到。
微小行动
最后又到微小行动。有个小伙伴是第1次参加活动，她问微小行动到底是什么？
微小行动是平时想做但一直没有做，可是又在我们能力范围内可以做的事情。
有的小伙伴说回去以后，要做一次静心冥想。有的小伙伴说要和自己的爱人一起包馄饨。有的小伙伴说要去宜家，把那个看中的书柜买回来，还要出一幅作品去参加比赛，有的小伙伴说要去放一次风筝，有的小伙伴说要去跳一次舞。我想了想，有什么我平时想做一直没有做，但是在我能力范围内可以做的事情呢？我突然发现我自己不敢给自己下决心，最近在我的愿望清单上，到底哪些是我马上想做的事情呢？后来我还是给自己定了一个目标而且当天晚上就想实现，把买回来的坐灸仪拆开包装当天晚上就开始用起来，而且要配合着面膜一起用，照顾好自己要马上行动用起来。
最后的惊喜
活动结束，丹丹老师突然给我们分享了她的一个灵感，因为刚刚过去女神节，所以她给我们每个人都准备了一枝花，但是每一枝花看上去都差不多，又怎么能够凸显每一个人的独特性啊，所以她准备了不同的精油，而且她没有告诉我们到底是什么精油，她让我们每个人都自己去闻，挑选自己最喜欢的味道。
我选的是野菊，闻着特别清新，很舒服。
野菊的花语也很特别。
生命是一场乐趣横生的宴会，欢笑是最适宜的装扮，愉快的心则是畅行无阻的通行证。
期待每一场读书会。
每一场读书会都是一场乐趣横生的宴会。欢笑，愉快，感动，生命中最美好的一切都可以在这里遇见。
