寿命短的人有2粗3硬
01、腰围粗
研究发现，腰围增加一英寸，其患病的风险也会增加8倍。同时，患上糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病的几率也会增加。所以，不论男女，还是多注意一下腰围的粗细吧!
02、脖子粗
研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
03、血管硬
正常年轻的血管，富有弹性且内壁光滑，可以保证血液畅通。如果血管开始逐渐老化，甚至“变硬”，其控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病便会随之而来。
04、脚筋硬
俗话说，“筋软一寸，寿增十年”。人脚部的筋越软，人就越长寿，反之，脚筋越硬，越不利于健康。
05、肝脏硬
肝脏“变硬”，形成肝硬化，会严重危害人体健康。抽烟、酗酒、暴饮暴食、熬夜久坐等不良习惯，都会加快肝脏“变硬”。
秋季不同时候进补的原则
1、初秋：清补为上
建议适当食用一些具有健脾、清热的食物或药物，以消除夏日酷暑的“后遗症”，并调理脾胃功能，为仲、晚秋乃至冬季进补奠定基础。如润肺生津的木耳、补而不滞的山药、润肠养发的芝麻、清心润肺的百合等。
2、仲秋：和中为要
所谓“和”是指所食食品的性味不能大热大寒、大辛大咸，相互之间应协调和谐。另外，饮食应走中庸之道，如饮食时间、饥饱、寒热等要适当，饮食要定时，一日三餐不能忽早忽晚，饮食量不能忽多忽少。俗话说“饭后留一口，活到九十九”、“饭吃八成饱，病痛不找我”说的就是饮食不能过饱。
3、晚秋：益气散寒
晚秋是接近冬季的月份，可以说阵阵北风阵阵寒，因肺主气，又为娇脏，很容易受到外邪而致虚，故养生时应注意吃些益气散寒的食品。在加强营养，增加食物热量的同时，要注意少食性味寒凉的食品，并忌生冷。
动拉筋
骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。要想保持身体健康，就勤做拉筋的动作。拉筋法，是一种简单易学的锻炼方式，可以保持身体的柔韧性，促进身心健康。
揉腿
人们常把足三里穴，比作“长寿穴”。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。经常按揉，可以防病健身，对抗衰老，提高免疫力;还可以调理肠胃不适等症状。
处暑艾灸重点
防秋燥
处暑已有秋燥。处暑代表暑气的结束，紧接着就要迎来秋燥，所以处暑也兼备秋季“燥”的特点。多感喉咙干痒、皮肤干涩、口腔干燥、烂嘴角、喉咙疼痛、流鼻血、干咳和便秘等。
可多食滋阴润肺食物：杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥、芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等。
处暑后，天气逐渐变得干燥，易产生咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。因此，此节气宜选灸大椎、肾俞、肺俞、风门、太溪穴、神阙、关元、涌泉、合谷等穴清肺、滋阴润燥
