共读书籍的收获：
我分享一下今天早上共读书籍的收获，今天还是讲到了第一个应变力：让自己慢下来。然后这里面儿讲到了几个方法，第一个就是让自己身体健康，慢下来能让保证健康的本钱，吃饭喝水睡觉都是享受的过程，比如说我们吃饭的时候要细嚼慢咽，对吧？然后，能走路那就不要骑车更不要开车。能骑自行车就不要骑电动车，也不要开车，能坐火车了就不要坐飞机，总归就是让这个行程慢下来。
那在慢的节奏中，我们会有时间去思考，去感受，去体验这整个的过程，比如说走路的时候，我们就能够去看沿路的风景，人和物对吧？那如果说我们还骑着电动车，开车也都一样，很显然注意力就应该集中在安全上，所以你没有办法欣赏沿途的风景，因为过得很快，对吧？
再有就是不要让自己处于忙乱之中，我们很多人每天都很忙碌，甚至一辈子忙完了，回过头来才发现,好像我这一生过的也挺匆忙的，但是我的想做的事儿和想完成的梦想都没有做到，就会有很多的遗憾，原因就是太快了太忙了，没有静下心来，认真的去思考一下自己到底要什么，该做些什么事情才能实现自己的目标，我们绝大多数人都是这样的，忙忙碌碌一生。终归也没有实现自己最初想要的这些东西。
感恩日记
感恩涵老师早上带领大家共读书籍，让我们增长知识获得成长；
感恩周总给大家开早会通知调整的内容；
感恩邻居的信任让我帮忙转发求租的信息。
冥想感
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，关注身体各个部位的感受，感觉肩膀周围有些紧张，感觉小腿有点儿无力。
