@我是幸福家 大家好，我叫刘捷菠，在5月31日我们幸福家的孙爱娟老师讲的是《回应—与伴侣的关系》，现在我就来和大家一起分享一些小知识吧！
开始前我问一下大家，你们知道什么是伴侣吗？
伴侣是指同在一起生活、工作或旅行的人，亦指夫妻
那你们觉得什么是夫妻？
夫妻是指生理成熟的男人和女人，以婚姻为纽带结为一体的，各自以自己所能无条件帮助和成就对方需要的家庭主要角色关系。夫妻关系是人一生中最重要的亲密关系之一。
那我们如何获得亲密关系呢？
以冲突消解法为基础的婚姻疗法最高的成功率只有35%，且一年之后，成功率为18%。人们对婚姻生活中的性、浪漫与激情是否感到满足，70%取决于夫妻友谊的质量，即成为相互尊重并喜欢对方的朋友，这些夫妻往往对对方有着非常细致的了解，熟悉对方的好恶，怪癖，希望与梦想，他们长久地关注对方，不仅在大事上，也在小事上天天表达这种喜好。
积极关系的获得之路：能成功地从重要他人处得到关心，儿童和成人都会变得更强大，更能应对威胁，而且，在安全的关系背景下的成长经验，会使我们达到人类的最佳功能或丰富。
从彼此了解中不仅能产生爱情，还能产生平安度过婚姻风暴的力量。——约翰.戈特曼
我门有哪些化解沟通障碍的技巧？
1. 精准表达：在和伴侣发生冲突时，我们应该聚焦于特定的事件，描述引起你情绪不佳的行为，使用第一人称来说明自己的感受。
2. 积极倾听：在沟通中，我们既要准确理解对方的意思，也要向对方传递出自己非常关注TA的情绪和想法。复述对方提出的问题、及时加以澄清的技巧都是值得一试的
3. 保持冷静：第一，把自己与对方的强烈情绪解读为客观的评判而非主观的感受。第二，尽可能地在冲突发生前，就郑重约定好双方都要控制情绪。
4. 尊重并且表达：最好的沟通方式应该同时具备三个要素——承认对方的感受、表达关注、表达自己的意见。
沟通尝试有2种方法：
1. 任何希望同对方进行情感沟通的行为都可成为沟通尝试。可能是一个问题， 一个手势或者轻轻地身体接触。
2. 只有彼此靠近，才能联结情感，增进浪漫，迸发激情，拥有美妙的性生活，它是一切的基础。
过去的美好可以从哪里寻找？
爱的五种语言：1.肯定的语言，2.投入的时间，3.接受礼物，4.服务的行为，5.身体的接触
生命如此短暂，我们没有去争吵、道歉、伤心，我们只有时间去爱！——马克.吐温
今天的分享结束了，谢谢大家！
