《我也想跑马拉松》—— 【韩】金哲彦
亚马逊评分 4.7/5.0
今天无意中在字里行间书店发现的一本小书。看到封面的一个感觉非常困惑，韩国人写的书，为什么上边是日文？副标题是4小时跑完全程的零基础训练计划，但日文是3小时完赛…… 想想去年北马目标是破4但没有成功的经历，我还是借回了这本。
作者简介 · · · · · ·
（韩）金哲彦，1964年出生于日本福冈县。在早稻田大学学习期间活跃于箱根驿传长跑接力赛。在此期间两次获得区间奖，在1984、1985年获得冠军。
参加工作后，金哲彦在1987年曾经获得别府大分县每日马拉松比赛第三名。退役后曾担任田径比赛教练，现任非营利组织日本跑步者协会理事长，马拉松等田径比赛的解说员、辅导员，马拉松运动普及者。被誉为“日本国民马拉松教练”。
看完作者简介解决我的第一个困惑，在日本玩儿马拉松的韩国人嘛！Soga！
再看第一章，原来封面日文是“sub-fourhour”，指的是在四个小时之内，也就是用时三个多小时跑完全程马拉松。……诶，文字游戏……
书非常新，是2016年9月的一版一印，所以在豆瓣和中文亚马逊上都没有找到评分。我看书后的出版信息，初版成书于2006年，十年了。于是到日本亚马逊上查了一下，评分4.7。还是很高的！
再继续看翻看，通篇非常有调理，从服装、装备，到训练计划、赛后恢复，基本上对于马拉松菜鸟来说非常丰富和具有指导意义了。不由得我惊出一身冷汗，这么全面的指导，这不就是我要做的公众号要干的事情嘛……不管了，还是推荐给大家吧！
《跑步圣经：最全面的跑步训练计划》【德】赫尔伯特
豆瓣评分7.6
自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜第一名。这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步冠军教练精心打造，使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高，让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者，让本书伴你奔跑一生！
作者简介
赫尔伯特·史迪凡尼，是德国著名的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了德国记录。同时作为一名优秀的跑步教练，他培养了很多德国优秀的跑步运动员和世界冠军。
这本德国人写的书处处透露着德意志民族的特征，严谨、认真、全面，但是大量的数据分析和原理，会让很多跃跃欲试的跑者望而却步。包含了老年人、儿童、女性等全面的人群训练方式方法，所以显得过于冗长。最要命的是排版，全本彩印倒是不错，但时而分列，时而加入建议和指导，导致经常拿着一页纸前后翻来翻去看好几遍，阅读体验非常不好。作为跑步的工具书来说，用起来就不是很方便了。
《当我谈跑步时我谈些什么》—— 【日】村上春树
豆瓣评分 8.3
我想每个跑马拉松的人，就算没读过，也应该知道村上春树写过这么一本书（虽然书名确实拗口）。让我记忆最深的是作者说，能够跑马拉松而且膝盖不受伤的人真是幸运。感同身受！
作者就不再多说了，简单说说书吧。这本书打动我的并不是跑步，而是作者在跑步之外的故事。29岁开始写小说，33岁开始跑步，从毕业到工作，从放弃工作开始写作，从写作谈到开始跑步……虽然我们没有读到什么深度和什么意义，但是平淡如水不就是我们在马拉松比赛中的重要心态么。生活不就是该跑跑步，喝喝茶，写写文章，聊聊风月，噢不，聊聊天下大事么……
不管你跑不跑马拉松，我都建议你读一读这本书，相信每一个坚持的人都会找到自己的共鸣。
