每日一抽
第13天·21天告别拖延
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己:
1、直觉他叫什么名字?琼
2、他几岁了? 13
3、他现在是什么状态? 百无聊赖
4、他有什么愿望吗?希望有好玩的事
5、他有话跟你讲吗?有
6、如果有,讲什么?陪我玩好吗
7、如果用一个词来形容他,你会说他什么?喜欢折腾
8、这张牌和我有什么联系?自己的大半生活都静不下来(不愿意),一静下来就心慌慌,总会想着要干点儿什么该干点儿什么,很喜欢折腾,这样能保持不会无聊。以往的我的人生里,就是这样的模式,害怕无聊和孤独,记得本科期间,吃饭一定要人陪,只要没人陪,我就在寝室吃盒饭,边吃盒饭边看电视;上课需要人陪,如果没人陪我宁愿翘课;如果别人都是三三两两在一起,我就有落单的感觉。现在,我总是刻意让自己忙活,让自己的生活丰富多彩,让新鲜好玩刺激的事发生,这样就不用承认我是个无聊的人。
【今日功课】我的拖延和这个卡有什么联系?我觉得自己行动力很强,并不太拖延,这张牌提示我,其实我不是不拖延,其实是我的事情并不多,因为能委托出去的我都委托出去了!委托就是别人眼中的麻烦别人也好,指使别人也好,这背后可能是我想与委托的人产生联系,这样我能不孤单。
第13天作业练习:
复原卡2张:表示这两周我分别克服了什么课题(阻碍),即我的成就是什么?
第一张复原卡给我的提示是,我承认了“自己不真实”的部分。我看到自己原来是一直不知不觉“带着面具”的生活着,现在的我不愿意再继续自欺欺人了。这个起初看见的过程正如这个表情一样让我非常惊讶(因为我一向以为自己率真坦诚真实)和非常痛苦(原来这么痛恨别人虚伪和作,自己也有这部分而且还病的不轻,如今不得不承认)。,但是并没让我乱了阵脚。
第二张复原卡给我的提示是:我整装待发,身板挺直,很自信很坚定得用我自然而有力地步伐走进眼前的窗明几净的大厦,即自信、坚定并且充满力量地迈向新生活。正是此刻自己的状态,自信,而不自负,坚定而不纠结,内在有力量而不再无助无力,能够关注当下发生的一切。