手无意间摸到脸上一个结痂的地方，条件反射般地一抠，将痂皮撕掉。

谁料，那里皮肤还没长好，渗出了鲜血，只好用纸巾不停地摁摁摁，直到纸巾上的点点血迹逐渐变淡，方才罢手。

明知道这样不好，容易感染，容易留下疤痕，也告诫自己不要手痒，但过不了多久，又死性不改，对另一个痂下狠手……

我说的就是我自己。近几个月来，睡眠不太好，连青春期都没长过痘痘皮肤光洁的我，最近，脸上不停地爆痘痘，此消彼长。于是，我那不肯妥协的手，和我的脸展开了一场旷日持久的“战痘”。

许久不见的朋友看到我脸上的斑斑红点，大为惊讶。得知真相后，苦口婆心地劝我：首先，你要养成早睡早起的习惯，晚上十点放下书或手机，十点半前入睡，早上六点准时起床，坚持一段时间后，你的痘痘自然就消失了；其次，你一定不能动手去撕痂皮，这样容易反复，永远好不了；再次……

我对着朋友点头如捣蒜，表示虚心接受她的建议。

然后呢？到了晚上十点，我在心里提醒自己：“该睡觉了，该睡觉了，该睡觉了！听见没有？”

“听见了。好的。”另一个自己回答。

事实上，我无动于衷地坐在那里，也许正看着一篇小说，也许正看着一条新闻，也许什么也没看进去，只是发呆。

过了十一点。其中的一个我说：“啊！已经十一点啦，真的不能再熬了，明天要头昏脑胀了，必须睡了！”

于是，每天过了十一点才肯睡觉，成了一个习惯。我突然发觉，我不是强迫自己早点睡，而是强迫自己熬也要熬过十一点。这跟娱乐无关，跟用功无关。因为每每回想起来，那段时间我好像什么也没做，时间就那样毫无意义地溜过去了。

若问为什么？我也不知道。我想，如果早点睡，应该也能睡着的。所以说，这是一种病——强迫症，得治！那么，就先从早睡开始吧，就从今天开始。

除了控制不住地“自揭伤疤”和熬着不睡外，那么，一个“强迫症患者”平时还有哪些表现呢？

早上，拿了钥匙和包包，正准备出门，突然想到：所有的水电煤气和窗户都关了没？然后，迅速巡视一番，直到确保万无一失，才锁上门出发。

走出不远，突然对有没有锁门不敢确定：锁了？没锁？到底有没有锁？然后，转身跑回去确认一下，方才放心。

有时，万万出门去上学或上兴趣班，我发现天气不好，对着已经走出家门的他喊道：“儿子，有没有带伞啊？有没有带钥匙啊？”

万万回头冲我无奈地摇摇头：“都带啦！你知道的，我出门前都会带上这些物品的。你以后不要再问啦，真的是多此一举。”

我面露愧色，我想说，儿啊，你不知道你妈有“病”啊，你知道为什么叫“强迫症患者”吗？就是控制不住地强迫自己去做明知道不需要去做的事嘛。

有时，我们全家出门旅游，要离家几天。已经上车了，我突然大叫一声：“呀！水电的总开关关了没？窗户和门都锁好了没？”

“关了关了！好了好了！”爷俩答应得爽快利落。我依然不放心，让万万跑回去再确认一番。他开始还想反抗，但鉴于对一个“强迫症患者”的理解与同情，还是遵照执行了。直到他气喘吁吁地跑来，冲我比了一个“OK”的手势，我才放心地下令：出发！

类似的事例还有很多，当然我也不是每天如此，每次如此。所以，我也没觉得对我的生活造成严重影响，一切都按部就班地正常进行着。

我听很多熟人说过，他们也有类似的困扰，尤以“强迫检查”为多，比如检查是否关好了水电、锁好了门窗、带齐了物品等。

我专门查资料后得知，其实，这种具有普遍性的行为习惯，体现了现代人的焦虑，并不一定意味着就是强迫症，所以也别急于给自己定义为强迫症。只要通过调整、缓解压力，就会得到改善。如果情况比较严重，已经影响了正常生活，甚至令自己感到痛苦不堪，就一定要去找专业人士寻求帮助。

对比自身，我舒了口气，我的情况还算正常，我的生活和工作也未受到严重影响。只要早睡早起、身体棒棒、心情舒畅，这些疑似症状应该就可以得到缓解了。

你看，又说到睡眠了。睡眠好，精力充沛，身心健康，养颜美容。睡眠好，才是真的好。真的不能再熬夜了！

不熬夜！不熬夜！不熬夜！重要的事情说三遍。

吃好。睡好。认真工作。痛快玩耍。

多锻炼身体，多读书学习，多出去走走。强健体魄，增长见识，开阔视野。当你站得越高看得越远心胸越开阔，一切都会越来越好。

现代社会节奏快压力大，每个人都有不同程度的焦虑感和强迫表现。希望每个人都能找到自我调整的最佳方式，找到与这个世界和谐相处的生活方式，轻松而快乐。

当写完这篇文章，我突然发现，我的疑似症状正逐渐好转，写作，正是我调整自己的一种方式。

从早睡开始，从今天开始。爱生活，从爱自己开始。