2020年5月11日--2020年8月18日，是我第8个百日计划，结束已有几日，却一直欠着总结，一方面是由于近期事情实在多的让人分身乏术，二是面对第八个百日计划的情绪略显复杂，不知道从何说起。
希望这份总结，能让自己对接下来的安排有个理智的抉择，也能让有耐心看完全篇的小伙伴对于百日计划的旅程有些许经验上的认知。
一、总体情况
【每日必做三件事】——全部完成
秀媛运动15分钟
学习30分钟
每天画一画（画100天得89幅画）
【其余复盘】
1.陪娃共378小时
2.得到听课共3290分钟
3.录制课程共2节
4.简书输出9篇，共10000字
二、自我评价
70分。虽然每日的必做都完成，但是与此前的几个百日对比，完成质量有打折扣，之前都是超额超量完成，而本次运动有偷工减料，画画感力不从心，对于其他重要事项（比如学习通信中级的知识）有拖延的现象。
三、原因分析
1、客观因素
孩子越睡越晚导致每天属于自己的时间锐减。还记得最开始，孩子们都是7点多睡觉，然后8点多，9点多，到这个百日期间的10点多甚至11点，直接造成的结果就是，下班完回到家，便再没有了自己的时间。陪孩子睡觉自己先睡着的时候，时常发生。
龙门第一塘社群的运营消耗了更多精力。为了鼓励我妈妈开启社群微商模式，也为了家庭能多一个创收渠道，从6月开始做辰颐代理以来，就为了龙门第一塘的运营不断花费心力。
2、主观因素
对百日计划的执行产生了麻木。还记得第一个百日完成的时候，那种激动和自豪；第2-3个百日的时候，都会给自己设定一个物质奖励；到第4-7个百日的时候，开始习以为常，觉得写份总结就是最好的礼物；而到如今第8个百日了，发现一切都归于平淡，甚至连总结都能拖上好几天。每日三件事，已经和生活水乳交融，成为了生活里不可分割的一部分，幸运的是，这些关注自我提升的事情成了我的生活常态，不幸的是，我对这些事情失去激情，陷入无趣和麻木。
心理性晚睡的频次增加。由于留给自己独处的时间越来越少，心理性晚睡的频次在本个百日期间频次有增加，工作日偶尔为之，周末尤其严重。
【心理性晚睡：你可能有过这样的体会，有的时候白天特别忙，身心俱疲，按理来说，这么累，回家就应该倒头就睡。但是你会发现，回到家，不管多累，也不管熬到多晚，你也一定要玩一会儿收集，或者打一会儿游戏，导致熬到更晚，第二天早上起不来，简直是一个恶性循环。这个现象就叫做心理性晚睡，又叫报复性熬夜，这事一种典型的自我防御机制。按照个体心理学开创者阿德勒的说法，当人的心理，在某方面受挫的时候，就会不自觉用其他方式或在其他领域，来弥补这种缺憾。这种机制有一定的好处，可以维持心理的平衡，但如果补偿过度或者方法不对，就会造成很糟糕的影响。】
所以，当我白天话大量的时间在工作上，下班后花大量的时间在孩子身上，留给自己的时间少得可怜，出于补偿心理，哪怕再晚，我都想享受一点自己的时间。
贪婪的内心力量不足。我越发觉察到自己的贪心，我很清楚自己在这个百日其实学习的重点应该是在专业性知识上，毕竟10月中旬就要考试，但是执行的结果，很了了。不止一次想过，是不是应该把画画先停一停（我真的很不舍得停下，毕竟连续画了686天），或者社群运营停一停，再或者两者都该停下，却一直犹豫不决，无法放手，这么做的后果，直接导致了我的焦虑。
【焦虑是一种潜在威胁面前无能为力的状态，它的背后一定是恐惧，它是完美对还没有发生的事情的负面想象】
更可怕的是我并没有去积极行动找寻对抗方法，而是采取了逃避，这个百日里我居然开始看起了电视剧《三十而已》、《锦绣南歌》、《女世子》、《穿越火线》、《重启之极海听雷》、《二十不惑》、《小娘惹》、《民初奇人传》、《慕白首》、《幸福触手可及》……还真的有点可怕，即使我全部都是2倍数*开头几集+结尾几集的模式，这里头也是坑了我大把大把的注意力（这是我最宝贵的财富）了！
四、反思提升
1、客观因素的反思：
孩子晚睡——一方面接受随着孩子的成长，他们对于睡眠的市场要求也会越来越接近成人，不可能永远像个小婴儿一样，一天睡15-16个小时。另一方面，慢慢调整他们的作息时间表，逐步养成早睡早起的习惯，并做好“长期抗战”的心理建设。
社群运营——第一阶段的引流工作已告一段落，娘亲的社群微商道路也已开启，接下来就是以运营来倒逼自己学习，多给社群里的人提供带货以外的价值，既能用知识点亮别人，又能让自己不断精进。
2、主观因素的反思：
麻木——和百日计划有点像老夫老妻，左手牵右手，这属于正常现象，当下需要的是再创激情，设定具体的目标，仍然是非常有必要，正是因为没有了具体的目标和激励措施，让我在这期间渐渐对百日计划失去了热情。那么当务之急就是给自己设定一个新的目标。
心理性晚睡——知道和做到根本就是两回事，当靠自己的“知道”没法给自己指导让自己“做到”的时候，该用外部资源的时候就要合理利用，比如已经在实施的约定，超过11点还在玩手机被抓到，一次88元的红包发给二马哥。这一剂猛药下来，还挺有疗效。
贪婪——人心不足蛇吞象，注意力宝贵，时间很有限，想要变好是对的，但是就像武侠小说里经常提到的，练武，欲速则不达，一个不好还容易走火入魔。想想自己的百岁人生，现在才刚过了29年，还有71年的时光可以不断增长自己，真的不必急在当下。所以，该断舍离了。
五、下一步行动
1、画画暂从每日必做中剔除，直至中级考试结束
2、第9个百日全力聚焦学习，每天三件事：6点半前起床、运动20分钟（至少5分钟站墙）、学习30分钟（以“专业知识”学习为基本条件）
3、招募新伙伴开启新一轮百日计划（2020.09.01至2020.12.09），感兴趣的可以找我私聊了
4、将此份总结分享给尽可能多的人，知道的人越多，我越不能再肆意妄为。
最后用一句话警醒自己：千万不要假装你很努力，因为结果不会陪你演戏。
