今天是什么日子：

星期:  周五              济南天气: 晴天

起床:  7:00  （又开始起床困难了。。。）

就寝：12:55（晚上不睡是种病）

【今日金句】如图所示：     

清晨自问

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！  PS:我发现支付宝上早起打卡的名言都很不错哎。

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

108天目标及关键点

* 目标1  学习者： 完成二建考试的学习计划

    KR1:  实务2个/天，管理1个/天，截止3/31。

    KR2:  案例，模考，截止4/30。

* 目标2  读者：108天，阅读50本书，完成读书笔记。

    KR1:  樊登读书会每日听书，输出笔记。

    KR2:  每周深度阅读1本书，输出笔记。

* 目标3  作者：日更达人。

    KR1:  简书日更，≥200字，完成为先。

* 目标4  跑者：身体健康活力，19年争取一次跑马。

    KR1:  坚持每日3.1KM，11个深蹲，11个哑铃（逐月增加）

    KR2:  每月至少一次5KM。

* 目标5  自律践行者：108天自律完美蜕变，成就自己，分享利他。

    KR1:  高效完成日/周复盘，课堂作业。

    KR2:  深度链接10位组员，积极点评赞美他人。

本月重要成果/*月份

* 成果1  减重1KG

* 成果2 收到108第一期小组第一的奖励：K叔签名的《终身成长》。

* 成果3 收到简书日更45天的奖励：《后背留给我》

* 成果4 加入K叔的知识星球：K叔的进化圈

B、今日四只青蛙/番茄钟

青蛙1：‌实务1个

青蛙2：管理1个

青蛙3：樊登读书会，笔记/有书听书

青蛙2：学习强国

C、 成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1.早上上班以后，就被群里，圈里的一个视频刷屏了。

看完视频之后，心里顿时一个咯噔，这个死者才33岁，跟我差不多的年纪。在商业街上开着超市，作为家里的顶梁柱，每天起早贪黑的工作，今天跟往常也没有不同，照常是6点出门进货，但是再也没有回家。心梗突发，就永远的停在了进货的路上。心里真的有些憋闷，又有些难言的敬意。这个男人在告别这个世界前，竟然是将车子控制停稳了，而不是任由车子处于失控的状态。要知道他最后停车的地方，正好是小学的门口，上学的孩子最多的地方，但是他做完了最后一件事，却是将车子控制平稳。

了解了整件事情的始末，自己也沉默了许久。心里戚戚焉，你永远无法知道，明天和意外哪个会先来？所以，背负了整个家庭的中年人，保重自己才是最重要的，不然就如同这个停在了进货的路上的男人一般，他倒下以后，家庭面临着顶梁柱坍塌的灾难，不亚于灭顶之灾。

所以，下午下班以后，感觉自己头疼的要爆炸。老实的吃完饭后，什么也没有做，就去睡觉，缓解头疼。最后，还是强制自己又起来更新完日志。

2.今天上午检查生产一线，下午跟着领导跑了两个地方，也许是在车上的时间长，有些憋闷。也许是后来参观的车间，刺激性的气体太刺鼻了，直冲大脑。总之，最后下班前，脑袋就嗡嗡的响，后来，头疼的要爆炸一般。

今天的工作不顺，因为本来计划好下午去办证，结果被领导喊着出门，然后还被批评了一番。最后也理解领导的话，但还是对于他的建议，保持了自己的看法，因为所处的位置不同，有些话，他可以对他的同级说，而我却不能说。而我只能竭力去组织，沟通，而不是直接交代人做什么，毕竟他是领导，我是下属。

D、今日时间管理检视

*其他完成事项

蝌蚪1：‌英语打卡，朗读计划

蝌蚪2：每日运动

蝌蚪3：简书日更

*未完成事项

日志评论

*原因

无

*时间管理思考

今天虽然完成任务，但是效率还是需要再进一步的。高效执行，这是希望，也是准则。

E、财务检视

1.支出：托管费：3086元

菜：34+9

馒头：4元

  共计：3133元

2.收入：（余额宝，基金收益略去不计了。）

3.理财：无

总结：

    记账还是有好处的，起码，现在付款前会反复斟酌，是否是真的必需的？否的话，最后，真的忍痛不买了。哈，进步了。。。

      今天的花费主要是托管费，这学期的托管费必须一次性交齐，所以猛地交足5个月感觉还有些多，其他支出，还在预算内。

F、人际的投入

1.与一组的小伙伴们交流，确定周六效能小组会议的问题，发现自己的组织，有时候，还是欠缺很多，考虑问题还是不够全面，说明经验还是少，需要多积累。

自己在反映了昨天的日志中的关于大家的状态积极后，大家的反应也令我感动。谢谢这些可爱的小伙伴们。

G、开卷有益-学习/读书/听书

听书《樊登读书：《关键对话》》

这周听书的主题，我自己确定为关于沟通与谈话的技巧。今天也不例外。听书以后，才明白，为什么自己在某些比较重要的谈话的时候，经常发现自己脑子空白，事后才忽然明悟，当时怎么没有这么说呢?这本书给了我答案，原因来自原始社会，人在面对狩猎的关键时刻，要么逃，要么战，那都是血液流向四肢，而大脑的血液不足，所以就出现了我的情况。哈哈，原来如此，GET了一个知识点。

关键对话的三个特征：

对话双方的观点有很大差距。比如双方意见不合的争执，与不同意见的同事沟通；说服你的老板和父母。

对话存在很高的风险。比如难得的面试机会，求婚，谈判，要求加薪。

对话双方情绪激烈。比如面对叛逆的子女，下属情绪失控，客户生气的投诉。

关键对话的步骤

分享事实经过

说出你的想法

征询对方观点

做出试探表述

鼓励做出尝试

人这一生中总有很多次关键对话的时刻。

比如关键性的面试，向心爱的女孩求婚，面对一个艰苦的商业谈判，和自己的老婆吵架……

你有多少次因为不会面对关键对话而丧失机会？尽管你深深自责，但苦于找不到合适的方法来改善自己，只能归咎于自己心理不够强大或者口才不好。

根据这本书的指引，你会发现你也可以很好地控制自己的情绪，流畅并且智慧地引导谈话向解决问题的方向前进。

H、健康与饮食

1.今日步数 

6151步 我发现完全可以通过步数来推测今天的状态，哈哈。。。

2.今日锻炼

今天还未开始，争取早点完成吧。

运动又有些懈怠，但最后都强制自己完成了运动任务。

3.今日饮食

早餐    麦片 面包片

午餐    自制拉面

晚餐    西红柿炒鸡蛋 清炒西葫  煎鱼 花卷

总结：

中午吃的清淡，晚上加餐，吃了煎海鱼，嘿，好吃是好吃了，就是热量有点大。作为犒赏自己最近比较乖吧。

I、好习惯打卡

早起  7:00（/7/7）

早睡12:30 （2/7/7）（截止前一晚12:55）

阅读  ：《终身成长》（ 80/44/309）

打卡完继续。

英语流利说（>30分钟）

运动（3.2KM/12哑铃/12深蹲）

足贴(2/5/7)

面膜（0/1/7）

眼膜（0/2/7）

亲子阅读

简书日更挑战

学习二建

J、每日感恩&小确幸

1.公园年票已经制卡完成了，办事速度真的很高啊，现在各种线上办理业务，大大提高了办事效率。

2.今天晚上大宝上书法课，表现比较好。也很喜欢为他买的水杯。

3.头疼，帅哥看着俩娃，我睡觉，后来按照我的要求，喊我起来日志打卡。感谢帅哥的支持。

K、今日小结

1.生活不是一条直线，是无数条U形线组成，今天就是U形线的谷底了。工作状态不佳，或者说是自己的努力没有被肯定，反而是批评自己过于大包大揽。还是有些委屈吧，这几天的工作压力积压，结果就是今天的头疼爆发了。

还有今天受那个中年男人的猝死事件的影响，感觉自己有时真的是力不从心了。中年人处于这个尴尬的年龄，真的是上有老，下有小，背负了整个家庭，怎敢轻易认输？不过无论如何，保重自己，是最重要的。